戒不掉手机，那看手机时做到这几点，对护眼也是很有好处的！

[心]一、不要关灯玩手机
睡前关灯玩手机的人不在少数！切记，千万不要关灯摸黑玩手机呀。在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳；如果长时间熬夜玩手机，造成调节疲劳，睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状，严重者还可能诱发青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等眼病，甚至可能造成视力丧失。

[心]二、不要侧躺玩手机
长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。会造成短暂性视物模糊、重影，流泪，可能会诱发近视快速进展，还有可能造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。

[心]三、不要葛优瘫、走路时玩手机
手机太香，让人沉迷其中不能自拔。葛优瘫玩手机，对脖子、颈椎、腰椎都不好，走路时玩手机不仅增加颈部负担，还可能导致道路安全隐患。在颠簸的路面上也不建议玩手机。
图片

[心]四、紧盯手机屏幕的时间不要过长
小玩怡情，大玩伤眼。长时间近距离紧盯电子屏幕，眨眼次数就会不知不觉减少，可能一分钟眨眼只有五六次，而正常人平均一分钟要眨眼十几次，而眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群。 https://t.cn/RUvEn5u

明欣药业告诉您：用这五样东西，轻松补气血

气血不足的具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。可见面色无华萎黄、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、皮肤干燥等症状。

像是熬夜、过度劳累最容易气血不足了，但是这也是当代人两个不可避免的常见问题，所以大部分人都很需要补气血！

近日央视网推荐了一款补气血的养生汤品“五红汤”，明欣酱通过发动办公室小伙伴们一起实践后，真心建议大家可以学起来~

“五红汤”的做法
1000毫升水中加入

大枣10颗：健脾补气、养血安神

枸杞30g：滋补肝肾、益精明目

红豆30g：清热利湿、利水消肿

花生30g：健脾补虚、润肠通便

红糖1-2块：温中散寒、缓急止痛

Tips:
1. 不要用金属器皿， 最好用砂锅煲汤
2. 红豆花生不易煮软，可以先下锅煮（或者提前浸泡再一起煮）
3. 大火煮开，然后关小火熬煮20-30分钟
4. 红糖最后在起锅前五分钟放（糖尿病、胃食管反流病、消化性溃疡、乳腺癌患者不宜放红糖）

大功告成！这样一锅最佳补气血养生汤品就完成啦。

在最佳的内调下，用最佳的外敷来搭配修复熬夜肌也是非常重要的，在我皮肤状态不好，暗沉干燥、隐隐出现皮肤脆弱有过敏迹象的时候，我会马上使用皮肤科医生都推荐的补水王冠-明欣尚学™透明质酸修护生物敷料急救一下我的熬夜肌，让憔悴不堪的肌肤重新焕发出水润光泽，然后我依旧是最闪耀的早八人！

#合肥双眼皮# #李继银眼鼻小知识# 做了双眼皮可以熬夜吗？

经常有姑娘问我，刚做了双眼皮可不可以熬夜？当然是不可以的。

一般刚做完双眼皮，我们都会叮嘱不能熬夜，不能吃辛辣的。你想想，平时熬夜对身体的危害都那么大，更何况你们才做了手 术。

双眼皮术后熬夜容易导致眼睛干涩，视疲劳加剧，有可能会出现眼睛肿 胀或者伤口愈合变慢，发炎等情况。长时间熬夜的可能会导致眼部血液循环不良，会影响伤口的正常恢复。

建议大家早睡早起，在睡觉的时候可以把枕头垫的高一点，还有赖床增加眼睛肿 胀。