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每个年龄段都有每个年龄段的压力希望我们都能顶住生活的压力好好生活我知道你最近很累但一定要坚持下去不要太着急学会调节好自己的情绪慢慢来想要的岁月都会给，就算无人问津也好技不如人也罢千万要让烦恼和焦点毁你本就不多的热情和积力这些自我暗示的过程其实也是和你纪缔结契约的过程，当你不断自我暗示、你就会慢慢开始相信自己所具备这些品质你的身体欲望行动力就会随立而然的跟上,从四面八方的推动你扶着你让你走向光明来时间是枷锁，但灵魂永远可塑未来永远在当下的每一个微小的决定里

如何预防消化不良

　　1、注意餐前心理调节。生活中或许有这样或那样的挫折与压力，使人情绪不佳，就餐前可适当调节心态，暂时从不良情绪中解脱出来。饮食本是满足人生理需要的一件乐事，不要让生活的烦恼冲淡饮食的愉快。可以回到家中或到环境优雅的餐厅，考虑怎样吃好这顿饭，不要去想令人烦恼的事，以轻松、愉快的心情准备就餐。

　　2、就餐时人的注意力应集中在饮食活动上，边吃饭边看书，边吃饭边想问题等行为都不可取。食物尽可能是自己喜欢吃的，色香味俱全的饭菜，好的饭菜能使人心情愉快，食欲大增。就餐的环境应干净、整洁，还可播放一些旋律优美的音乐，营造良好的氛围。就餐后同样应注意心理调节。人常说，饭后百步走，能活九十九。饭后散步的作用不仅在轻微活动对胃肠功能的促进上，而且在于散步过程中人有轻松愉快的心理。饭后不可马上投入工作，应有一段心情愉快的休息时间，使胃肠能正常地完成其消化功能。

　　总之，人应重视饮食活动，并有良好的心情。仅仅为了吃饱肚子而饮食粗糙，匆匆就餐，最不利于人的心身健康。#忆果缘1971##健康饮食##健康养生#

　　

背负的东西太多，就很难快乐，计较的事情太多，就很难知足。每个人心里能装下的事就那么多，不要让自己太累了。不如给心灵减减负，把生命中的琐事清除，才装得下现在的点滴幸福。
世间的烦恼，大多不是因为别人，而是你自己跟自己过不去。
原来最好的活法，其实很简单：无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。

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