天麻黄芪汤：增加免疫力与抵抗力。
天麻敲碎，我是敲成两段清洗干净就直接入高压锅煲半小时，稍大一点的中心有些硬再煲半小时。煲汤不放盐，可与猪骨，鸡，鸽子等一起煲汤。汤中还可加大枣枸杞等，喝原味汤更好，吃天麻与肉时可配个酱油碟沾着吃。

天麻：功效与作用
息风止痉、平抑肝阳、祛风通络。
气微、味甘、性平，归肝经。具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络等功效。
1、息风止痉：天麻味甘、性平，具有息风止痉之效，可用治肝风内动、惊痫抽搐，不论寒热虚实，皆可配伍应用。
2、平抑肝阳：天麻入肝经，既可以息风止痉，又可以平抑肝阳，为治眩晕、头痛之要药。若中风、惊风、头风、眩晕，皆肝胆风证，悉以此治。
3、祛风通络：天麻味甘、性平，入肝经，具有祛风通络的作用，常用于治疗中风手足不遂，筋骨疼痛；妇人风痹，手足不遂；风湿痹痛，关节屈伸不利等。

1,人者，天地之镇也。（灵枢•玉版）自然界中最珍贵的便是人。
2,​上工治未病，不治已病。（灵枢•逆顺）医术高明的医生在尚未发生病症时就开始进行预防，而非在病症发生后才进行医治。
3,​夫精明五色者，气之华也。《素问•脉要精微论》眼睛的精亮明润和面部的色泽是内在五脏之气在外的表现。

越来越发现，现在的人根本不懂得什么是健康…生病了只想着找专家治已病…其实治已病都晚已…花钱买罪受…防病才是明智之举。

【3种食物可能给血管“添堵”】

食物一：红烧肉。
红烧肉是由猪五花肉制作，加入适量白糖、盐和香料，红烧肉中含有大量的油脂，心脑血管疾病患者尽量少吃。
油脂摄入人体后，本身就不易被人体吸收、消化，若是长期食用或会增加血液中的脂肪微粒含量，使血液变得粘稠，增加血管堵塞和血栓形成的风险。
食物二：咸菜。
咸菜是由新鲜蔬菜加上食盐腌制，例如芥菜丝、腌黄瓜、萝卜丝等都是一些爽脆可口的腌制蔬菜。
咸菜在腌制时，会添加大量的食盐，并且食盐中含有较多的钠离子，如果摄入盐分过多，会破坏血管内壁细胞的渗透压，增加血小板和杂质堆积，形成血栓的风险。
食物三：甜点。
甜点中一般含有比较多的糖分，人体在摄入糖分后，在一定程度上可促进大脑分泌多巴胺，使人保持身心愉悦，但是这种食物应该尽量少吃。
因为人体所需的糖分是有限的，如果无节制地摄入糖分，其中一些不能被人体吸收的，会转化为脂肪，增加血液中的杂质含量，使血液变得粘稠，增加血栓形成的风险。#忆果缘1971##健康饮食#

［2022.4.10］继续 第471页
每天睡到九十点钟起床弄早点，手抓饼的日子也是爱了。猪先生的妈妈出门了，买了好多水果，这下有的吃了，哈哈哈。下午实在无聊，做了个菜煎饼，就是没有盐。等到八点多猪先生妈妈又炒了个炒面，我很喜欢吃，吃了两碗，感觉都快走不动了，哈哈哈。本想第二天称体重的，这也别称了，怕吓着自己。前两天的饭，吃的我是，心里超级难过，不想吃排骨，不想吃牛肉，不想吃包子，也不想吃酸豆角和凉粉鸡蛋，每天都活在羡慕别人的日子里，哎。