#汪大喵的日常# 呜呜呜跟老刘现在真的是各忙各的事了，太难凑一块了！！！恭喜我的老刘喜提工作，赶了个忙去苏州中心吃西贝，今天的羊肉串和黄米糕真的是吃得够多了，近期不会再想念了。。。
希望我的老刘永远向阳而生，蒸蒸日上，心想事成，大富大贵！！！勇敢地闯荡吧！我们都在你身后！[嘻嘻][心] ​​​

傅妈说，你永远不知道哪个决定会改变你的人生，所以一直做个勇敢的人。

往前追溯，刚开始力训那段时间，为的是更好的为吃服务。满足口舌之欲，我摄入了大量米面和果汁，好在当时兼职了动感单车教练，每天有氧运动量极大，所以体型还能维持匀称状态。后面断了兼职，只顾着撸铁和吃，体重在毕业那会飙到80kg，对象和我妈都迫于我的淫威hhhh，照顾我的自尊，没一个人敢说我胖（我宝一点都不胖，呸[捂脸]）。只有在我这一年来尝试生酮饮食和低碳饮食，把脂肪减下来后，在如今68kg的体重当下，我妈才松口说我之前确实过于富态了[尴尬]。

不希望生活一直满足现状，我始终充满好奇，也愿意改变自己的封闭思维，积极推动自己去尝试不同的训练方式，用小白鼠的心态去实验自己，思考每种理念背后的因果，有获取自己的思考和体验。

接下来，我7周想感受下【碳水后装】的训练方式：7周10磅（这是对我目前低碳方式的挑战）

训练『』
1、侧重四大复合性肌肉动作：深蹲、硬拉、卧推和肩上推举（外加其他常见训练动作）。

2、维持一周六天左右运动（早晚各一次）
①主练胸，次练肩和三头
②主练背，次练腿四头和二头
③主练二头三头
④主练肩，次练胸和三头
⑤主练胸，次练肩和三头
⑥主练二头三头
↹晨练：放松为主，腿、核心(腹)、臀。
↹下午力训：5*10正握引体向上热身。
原则：拯救我的渣肩和渣臂，我计划中多加了对肩和手臂的训练量。

饮食作息『』
1、早餐推迟，或无早餐原则；

2、非运动日：低碳水，少碳水；

运动日：力训前无碳水；下午力训后，进食快速碳水，蛋白质；睡前九点半加餐快速碳水和蛋白质；

3、争取晚11.30入睡，充足时间交给身体恢复。

āáǎà之所以又重新给自己新的运动饮食模式，是为了满足自己的求知欲，也是因为自己对现状不满，想积极做些未知又好玩的事儿。

后续还会不断调整，给自己7周时间，挑起5公斤的目标。Forza!

#分手复合挽回男朋友# 挽回前任攻略如果错过了真爱，那么我们可能会遗憾终生。感情这种东西，是经不起反复试探与等待的。一旦你决定要出手，你就要果断勇敢。如果你犹豫了，你可能会与这段感情永远地擦肩而过。美好的感情不是靠守株待兔，而是靠主动出击。看准了就趁早出手，手快有，手慢无。不要因为一直拿不定主意迟迟不肯出手，导致最后错过