可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

少女·风景·猫——杨雯斐
展期：2022年04月21日 ~ 04月28日
艺术家：杨雯斐
地点：宏艺空间 | 深圳市福田区深南大道1003号1楼

杨雯斐的作品像是光与色彩流动的物质载体，既保持了油画经典的创作，又表现出一种熟悉但不乏新鲜的感觉。作品功底扎实，呈现的人物感情柔美细腻，物像线条，色块精彩。油画的色彩显得具有强烈的主观感情化，不只停留在固有色的描绘上，画面的纯粹，使之具有人性化和生命力。

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模特作为一个处于时尚前沿的行业，它聚焦着社会大众的目光也担负着文化传承的使命。

它有着不同于其它行业的特殊性，它也需要不断地吸收新鲜的血液保持这个肌体的活力与生机。

因此那些有志于这个行业的人在正确认识自己的前提下。

要抓住有利的契机，找到一个正确的途径。

通过专业的培训塑造并不断提高自己，在做好充足准备的情况下。

你才能在缤纷绚丽的模特圈中闯出自己的一片天地。

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