一周 三练
04.04 生理期
04.05 生理期
04.06 休息
04.07

跑步10km 腿部拉伸1h
04.08

动感单车30min 臀腿 30min 足弓～
04.09 休息
04.10

帕梅拉大腿15 min 小腿 15min 足弓

这周的收获还是挺不错
最近的天气很好 被朋友叫着去跑步
本来打算5k 结果被朋友的私教拉着跑了10k
回来猛拉伸 怕第二天腿疼
第二天瘦了2.6斤[太开心] 腿酸痛感还好

大腿太粗了 被推荐去练帕梅拉瘦大腿15分钟
想着才15分钟应该不难
差点都没坚持住、最后一个动作我偷懒了
真的魔鬼帕梅拉！15分钟我暴汗
（打算跟足弓训练一样 每天都练吧 ）
坚持两周看效果 ——现在左右大腿围52cm

新的一周可以约普拉提了
无氧多一点[加油]

这是我没法承受的破碎感，却以一贯的浪漫形式展现。于是我拿出当年遇见时的花朵，如今已是永生的样子。我想并不是我延续了它们的生命，而是它们生来顽强，即便我抓在手里，按在胶里，还是盛开的样子。然后小心翼翼的放回花瓶，却重重的摔在枝干上，仍然完整，香味更盛。

——于04.05.2022 Big Bang《Still Life》权志龙发色灵感妆

春 夏 秋 冬，四季不会相聚，却如空气般存在于我们的生命里，周而复始，不会消失亦不会散去。

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