#喆妈试读晒书[超话]##微子读书#
这些年我们越来越感觉到生活节奏快、工作压力大、育儿烦恼多，这种压力总让人感觉生活疲惫，被压得喘不过气来。
面对情绪压力，我们该如何自救呢？今天分享这本《考拉小姐的心理疗愈课》是一本帮助您有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的治愈系心理绘本。
作者凯特.艾伦是在自己成功走出情绪障碍的切身经历后创作本书。这本书可以让我们更好的和自己内心深处沟通，发现接受真实的自己。

这本书中你可以画一画，描一描，写一写，甚至乱随手涂鸦，总之，任何你想做而未完成的遗憾，担心发生的事情都可以在这本书中得到压力释放。
在这本书中，有些句子如果你慢慢读，本身就已经有疗愈的效果。

允许自己挖掘自己内心中的黑暗面。

尽管去伤心、去生气、去懊悔，你有表达任何一种情绪的自由，表露自己的情绪没什么不好，这能让你的身心变得更健康。

这本书手把手教你，了解自己探索自己内心，疗愈自己。在真正的去玩这本书之前，请先给自己设定一个目标。
我希望从这本日志中得到的什么？
我给自己的三个目标：
①和自己对话，了解自己，释放内心的压力。
②找到让自己更轻松的方法。
③如何长久地让自己轻松快乐？

书中解释为什么要写目标呢？
当我们开始一门课程或一次心理辅导时，如果有一个明确的目标，可能会得到对自己的帮助会更大，即使目标不能实现，也能让我们沉浸其中，经过深思熟虑，带着目标做事的时候，效果可能更好。

在访谈环节中设置的问题可以让我们安静的想一想，我了解自己吗？当我们和另一半吵架的时候，总会说“你根本不了解我。”事实上，我们自己也未必全然的了解自己。借着这本书，不妨去看一下自己对自己的了解程度又有多少呢？
你觉得自己穿什么样的衣服最可爱，什么样的衣服让你感觉自信？
（我自己是深有体会，生活中陪孩子时、休息时穿一些带有动物图案，色彩明快的衣服会让自己觉得调皮可爱一些。工作中需要一些自信的话，会偏向职业化，简洁，优雅一点。）

就比如这样的问题，辛苦一天，你如何让自己放松？
我想到的放松方式是：冥想、听书、听音乐、听课程、和朋友聊天、运动……
当我们在自己情绪平静时，思考到这让自己轻松的方式，不会在情绪沮丧愤怒时被情绪带走，就像把自己会使用的工具摆放在橱窗，需要时拿取自如。

你听过的最好的建议是什么？
我会首先想到“慢慢来”。这三个字让我们的大脑和身体统一步伐，让我们的思想和语言尽量统一步伐，当我们觉得自己很多事情做不好的时候，慢慢来，就给了自己一个更包容的态度。
“您辛苦了，你已经做了当下最大的努力。”这句话每次在我沮丧失落的时候，能让我轻松下来，不必要求完美，不完美我也很可爱。

书中还有我是谁、帮助自己心理健康的方法，比如正念、自我安慰，整理自己的思维，处理人际关系，让自己如何去寻找快乐。
在接下来的一个月中，这本书将伴随着我每天和自己深度的沟通，期待这本书带我走进一个更轻松快乐爱自己的领域。

#每日一善[超话]#[微风][微风]#阳光信用#
指路必hui链只hui本超和较好及以上
只hui首页不搜ch
在人生的旅程中，每个人的生活都离不开别人的帮助，因为自然界的任何事物都是一个普遍联系的整体，没有谁能够脱离周围的事物而孤立地存在，但在接受别人帮助的同时，我们也要学会去帮助别人。
慎独是一件孤独且酷的事情，所以我们其实不着急去迎合别人，努力提升自己反而会有效的多。

不要急着让生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心。生命中所有的挫折与伤痛、所有的经历，都是为了造就你锻炼你。https://t.cn/A6znotdH存好心，说好话，行好事，结好缘，做好人，人有善念，天必佑之。学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生。慎独是一件孤独且酷的事情，所以我们其实不着急去迎合别人，努力提升自己反而会有效的多。理想不一定能实现，但在追求理想的过程中一定会遇上一群有相同理想追求的朋友。他们会和你一起在路途中欣赏许多美丽的风景，分享快乐。 #重庆婚纱照#