#你是如何缓解压力的#
教你几招[笑哈哈]
01首先我们应该保证充足的睡眠，因为充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。这个一个非常实用的方法哦。

02
笑一笑十年少。开怀大笑能够缓解压力，笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。所以大家要经常笑一笑哦。

03
平时没事的时候我们可以选择做一些按摩，因为做按摩能放松身体，缓解肌肉紧张，并有助人体激素分泌的平衡，最重要的可以缓解压力哦。

04
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦，这时压力也得到了缓解哦。

05
有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。

06
当我们有压力难以排遣时，可以选择去跑跑步。因为运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。

07
如果我们感到有压力并且非常难受时，我们可以通过写日记的形式记录下来里，这样可以宣泄不良情绪，缓解压力。

08
我们也可以做一些深呼吸，因为深呼吸能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛，同时也可以缓解压力，并让我们感觉不那么难受。

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婚礼上问的那些虚头巴脑的问题其实都没用。（“不管是贫穷还是富有，不管是疾病还是健康，不管是年轻还是衰老，你是否能永远爱护他，安慰他，陪伴他，一生一世，不离不弃？”这种问题问得太虚，没有涉及具体场景，回答的人也不会去仔细思考，本来就是走走过场，问了也是白问。）

你们就自己问自己，如果对方肾不行了，你愿不愿意割一个給对方。
（婚礼标准问话的初衷无非是让你对婚后生活最坏可能有个盘算的情况下再严肃考虑结不结婚。为了能真正达到这一效果，可以以健康问题为切入点，想象一下n年后对方肾不行了，但是没有肾可以换，这样有可能、有情节，让你能静下心来想一下的场景，再衡量一下是否愿意把自己的器官捐给对方，也就是自身承受特别重大的牺牲去救对方，来捍卫命运共同体。这种问题很不吉利，当然不能由司仪来问，当然是你自己心里问自己。）

愿意的话就结婚，至少在那一刻是真爱。
（割自己器官，很多人是不肯的，捐肾折寿且对生活有诸多非常不利的影响，肯捐的绝对是真爱。不过，也只能表明在婚前是真爱。婚后变数太多，挚爱变成最熟悉的陌生人甚至是仇家很正常。到时，说不定你盼着对方早点死都不一定。）

这个假想问题涉及的场景，明显99%指的是婚后而不是婚前，是为了让你自己评判是不是真爱。不愿意割，纯粹就是看中对方的钱，或者找个接盘侠当然也能结婚。