二胎那篇文章，可能被微博平台给推广了，导致我现在微博里出现了一些三观不同的粉丝。她们应该没有看过我之前的微博，既不了解我是一个怎样的博主，也不了解养生，甚至都没接触过修行。很多评论真的上来就是诋毁，傲慢的不像样子，我看到了很不舒服，太过分的我会删评论，希望她们能取关我，拉黑我。
我的文章是分享给一直以来关心我的小伙伴们的，我的家庭，父母，爱人，孩子都是普通的不能更普通的普通人。和每一个普通人一样，都有很多缺点和烦恼，我本人也是业障烦恼一大堆，请不要站在圣人的角度上，来看待我们凡人，在此感谢了。养心店也是结缘给有缘人的，虽然现在也逐渐增加了一些微博以外的客户，也都随缘来去吧，还是那句话，但愿世上无疾苦,宁可架上药生尘。
很多老粉，真的很爱你们，从我只有一百个粉丝的时候，就关注我，三年来不离不弃，我很感动。还有三观相合的铁粉，几乎每篇微博都评论了，和你们之间的互动也特别有爱。上篇微博也说了，我当时注册微博就是为了广结善缘，义务分享养生和修行方面的东西，只希望有人能因此受益。
赠人玫瑰，手有余香。祝每个因为养生和修行，在逐渐变好的的人儿，都能继续多行善事，心存善念，少造口业，随喜赞叹
#女性养生##修行养心#
我的文章是分享给一直以来关心我的小伙伴们的，我的家庭，父母，爱人，孩子都是普通的不能更普通的普通人。和每一个普通人一样，都有很多缺点和烦恼，我本人也是业障烦恼一大堆，请不要站在圣人的角度上，来看待我们凡人，在此感谢了。养心店也是结缘给有缘人的，虽然现在也逐渐增加了一些微博以外的客户，也都随缘来去吧，还是那句话，但愿世上无疾苦,宁可架上药生尘。
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赠人玫瑰，手有余香。祝每个因为养生和修行，在逐渐变好的的人儿，都能继续多行善事，心存善念，少造口业，随喜赞叹
#女性养生##修行养心#
工作原因，经常性的熬夜和饮食不规律，久而久之，身体明显感觉到了一个大滑坡[失望]尤其在姨妈期，整个人的状态都很不好，气色也是难看到了一个新高度[苦涩]自己果断开始了“养生”之路，最近看来还小有成效！今天就来和大家好好分享一下吧
- 锻炼身体，保持良好作息
像我自己一般会早晨起来练一下瑜伽，放松身体的同时能感觉到明显的神清气爽[赢牛奶]关键瑜伽还会锻炼到我们多方面的能力和素质。而且我自己也开始注意每天的作息规律，保证一个充足的睡眠，让身体更好的“充电”
- 补铁补C好气色
因为我们女生特殊的生理周期和体质，血气是会出现逐年亏空的状态的，所以气血不足气色不好的问题就很明显，尤其素颜的时候。后来练瑜伽的时候，教练又特意和我提到了保护骨骼的重要性[并不简单] 尤其女生是很需要补钙的，像我自己在吃的就是专为女性补钙设计的钙尔奇小粉片 @钙尔奇Caltrate ，这款女士钙片还加入了铁、锌、维生素C、维生素K多种营养元素，小小两粒满足一天的营养补充需求#钙尔奇一刻# 钙铁同补，补钙的同时养颜补气血！！粉粉嫩嫩的包装超级可爱，小巧还能随身携带。自己这段时间一直在坚持吃，真的感觉气色明显好了，哪怕素颜的时候也能白里透红[爱你]原来拥有一个好的气色比化妆更能够提升女生的气质~
OK~姐妹们都get到了我的好姿态好气色小秘诀了嘛！！我最近又趁着#京东健康超值大牌# 活动，给自己和妈妈囤了好几瓶，想一起get素颜好气色的姐妹也快快戳https://t.cn/A6Xvpe4d 吧！一起健康全在线，京彩不设限
当然运动锻炼也不能落下，最近Keep联合钙尔奇推出【热汗瑜伽】系列定制课程，大家快去参与挑战赛打卡，补练并进，练女神李若彤同款动作吧！
- 锻炼身体，保持良好作息
像我自己一般会早晨起来练一下瑜伽，放松身体的同时能感觉到明显的神清气爽[赢牛奶]关键瑜伽还会锻炼到我们多方面的能力和素质。而且我自己也开始注意每天的作息规律，保证一个充足的睡眠，让身体更好的“充电”
- 补铁补C好气色
因为我们女生特殊的生理周期和体质，血气是会出现逐年亏空的状态的，所以气血不足气色不好的问题就很明显，尤其素颜的时候。后来练瑜伽的时候，教练又特意和我提到了保护骨骼的重要性[并不简单] 尤其女生是很需要补钙的，像我自己在吃的就是专为女性补钙设计的钙尔奇小粉片 @钙尔奇Caltrate ，这款女士钙片还加入了铁、锌、维生素C、维生素K多种营养元素，小小两粒满足一天的营养补充需求#钙尔奇一刻# 钙铁同补，补钙的同时养颜补气血！！粉粉嫩嫩的包装超级可爱，小巧还能随身携带。自己这段时间一直在坚持吃，真的感觉气色明显好了，哪怕素颜的时候也能白里透红[爱你]原来拥有一个好的气色比化妆更能够提升女生的气质~
OK~姐妹们都get到了我的好姿态好气色小秘诀了嘛！！我最近又趁着#京东健康超值大牌# 活动，给自己和妈妈囤了好几瓶，想一起get素颜好气色的姐妹也快快戳https://t.cn/A6Xvpe4d 吧！一起健康全在线，京彩不设限
当然运动锻炼也不能落下，最近Keep联合钙尔奇推出【热汗瑜伽】系列定制课程，大家快去参与挑战赛打卡，补练并进，练女神李若彤同款动作吧！
「养肝血 补精神」
许久没开养生tag了
今天和大家分享怎么「养肝血」，这是这段时间大家居家应该重视的一件大事儿
————
这段时间居家久了，每天盯着电子屏幕的时间特别久，也容易沉浸在各种信息流里，让眼睛停不下来，所以常常感觉哪怕一大早起来，眼睛也十分酸涩胀痛，眼下有淡青发红的痕迹。
加上最近是谷雨节气，是春天的最后一个阶段，身体在春天旺盛地生发，虽然可以带给我们身体充沛的能量，却会加速消耗体内的肝血。
除了久看电子屏幕，熬夜、抑郁、生闷气都是大大耗费肝血的事情。
如果你也：
▫️眼睛酸涩肿胀，不能久视，有血丝 不清亮
▫️眼下淡黑发红
▫️躁郁不安
▫️睡觉多梦，醒来仍觉得很累
▫️头发干燥粗糙
▫️指甲无光泽
就一起来留心怎么养好肝血精神吧 ：）
——————
这段时间几个我用来自我调理，护养肝血的办法分享给大家：
1）喝茶：
▫️桑葚、桂圆、红枣、黑枸杞、酸枣仁、黄精都是对此有用的好食物。我最近常用桑葚干、红枣、桂圆、黑枸杞一块儿泡茶喝，安神滋阴。
▫️玫瑰陈皮茶，疏理肝气，也是我常年喝的好茶水。
2）忌：
饮食上当心荤腥油腻，都是大动肝火，郁燥不安的味道。
3）宜：
「酸能养血，酸泻肝火」，多吃一些酸味食物，敛肝气，养肝阴。
▫️比如提到的酸枣仁，可以买一些回家，自己加上红枣熬成酸枣仁膏，早起泡牛奶涂面包都很好吃。
▫️山楂、乌梅、陈皮也都可以适量吃一些，泡茶煲汤都不错。
▫️蒸苹果水也很不错，性平温和。
4）食：
▫️有条件可以喝喝「四物汤」
▫️家常菜中多吃猪肝、鸡肝
▫️女孩子不在经期可煲乌鸡白凤汤喝
5）行：
▫️不要久坐
▫️不要久视屏幕
▫️常站立，常眺望。
▫️常做眼保健操里的轮刮眼眶，缓解眼疲劳十分有效。
6）当然，少看电子屏幕和早睡是每次必提的内容。
最后希望大家呵护好自己肝血，让身体气血充裕，消除疲劳。
和大家分享一些疏肝解郁的漂亮照片，大家早安～
#养生#
许久没开养生tag了
今天和大家分享怎么「养肝血」，这是这段时间大家居家应该重视的一件大事儿
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这段时间居家久了，每天盯着电子屏幕的时间特别久，也容易沉浸在各种信息流里，让眼睛停不下来，所以常常感觉哪怕一大早起来，眼睛也十分酸涩胀痛，眼下有淡青发红的痕迹。
加上最近是谷雨节气，是春天的最后一个阶段，身体在春天旺盛地生发，虽然可以带给我们身体充沛的能量，却会加速消耗体内的肝血。
除了久看电子屏幕，熬夜、抑郁、生闷气都是大大耗费肝血的事情。
如果你也：
▫️眼睛酸涩肿胀，不能久视，有血丝 不清亮
▫️眼下淡黑发红
▫️躁郁不安
▫️睡觉多梦，醒来仍觉得很累
▫️头发干燥粗糙
▫️指甲无光泽
就一起来留心怎么养好肝血精神吧 ：）
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这段时间几个我用来自我调理，护养肝血的办法分享给大家：
1）喝茶：
▫️桑葚、桂圆、红枣、黑枸杞、酸枣仁、黄精都是对此有用的好食物。我最近常用桑葚干、红枣、桂圆、黑枸杞一块儿泡茶喝，安神滋阴。
▫️玫瑰陈皮茶，疏理肝气，也是我常年喝的好茶水。
2）忌：
饮食上当心荤腥油腻，都是大动肝火，郁燥不安的味道。
3）宜：
「酸能养血，酸泻肝火」，多吃一些酸味食物，敛肝气，养肝阴。
▫️比如提到的酸枣仁，可以买一些回家，自己加上红枣熬成酸枣仁膏，早起泡牛奶涂面包都很好吃。
▫️山楂、乌梅、陈皮也都可以适量吃一些，泡茶煲汤都不错。
▫️蒸苹果水也很不错，性平温和。
4）食：
▫️有条件可以喝喝「四物汤」
▫️家常菜中多吃猪肝、鸡肝
▫️女孩子不在经期可煲乌鸡白凤汤喝
5）行：
▫️不要久坐
▫️不要久视屏幕
▫️常站立，常眺望。
▫️常做眼保健操里的轮刮眼眶，缓解眼疲劳十分有效。
6）当然，少看电子屏幕和早睡是每次必提的内容。
最后希望大家呵护好自己肝血，让身体气血充裕，消除疲劳。
和大家分享一些疏肝解郁的漂亮照片，大家早安～
#养生#
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