贵州护世堂食疗，是一家致力于传统中医理论研究和实践应用，以药食同源理论为核心，专注于提供中医食疗解决方案的食品研发和经营企业。公司倡导“以食为药，以食代药”医养理念，强调“无毒、无副作用“的食疗原则，主张从”治疗为主“转为”健康为主“的健康观念，重视建立身体平衡和免疫力提升。
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通德药业教你喝这3碗粥，胃不寒了、全身暖了，肝肾悄悄养好了！

说到喝粥，在中医食疗经典著作《食医心鉴》中，粥方就占了63 首之多。可见，粥在食疗中的重要性。 在寒冷的冬天喝喝粥，不但全身暖呼呼，还兼具多个养生功能，简直不能更棒！ 下面，小编推荐三碗适合寒冬，尤其是最冷的三九、四九天喝的粥，大家不妨试试~ 
1、高良姜粳米粥：暖胃散寒、消食止痛 
有这样一类人：他们一遇到天气变冷或一吃生冷食物，就容易胃痛，伴随着打嗝、反酸等不适，而吃点热乎的东西，又会缓和过来。这类人，就是典型的脾胃中寒者。
 中医认为，高良姜性热、味辛，入脾、胃二经，有温胃散寒、消食止痛的功效。 脾胃中寒、脘腹冷痛、嗳气吞酸者煮粥时加点高良姜，最能暖胃止痛。 
高良姜粳米粥
原料：干高良姜10克，粳米100克。做法：高良姜洗净，放入清水中浸泡20分钟；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时，捞出沥干水分备用；锅中加入适量清水，下入大米和高良姜，旺火煮沸后撇去浮沫，续煮至粥将成，即可出锅装碗。注意：高良姜性热，胃热者、阴虚有热者不适合吃，否则会“火上浇油”，加重身体不适。
胃热者：多表现为心烦、口干、口苦、口臭，喜欢冷饮冷食，胃部常出现灼烧感疼痛，吃得多但是饿得快。 阴虚有热者：多有潮热盗汗、五心烦热、两颧红赤、形体消瘦、口燥咽干、舌红少苔等症状。
2、银耳淮山枸杞粥：养阴润燥补肝肾
大冬天，除了怕冷的人群，还有一些人耐寒却不耐干，他们更愁的是冬天全身太干太燥怎么办。 从中医角度来说，耐寒不耐干，正是阴虚体质人群的典型表现。 所谓阴虚体质，是一种因阴液亏少，而以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。
阴虚体质者：平素易面色潮红、有烘热感、口燥咽干、两目干涩、鼻微干、舌红少津少苔、眩晕耳鸣、皮肤偏干、手足心热、大便干燥、睡眠差、喜冷饮、体形瘦长、性情急躁、外向好动。
对此，除了多多补水、好好休息，膳食上要注意养阴润燥，可适当食用一些养阴食材，如银耳、百合、杏仁、淮山、梨子、甘蔗等。 
银耳淮山枸杞粥
原料：银耳50克，淮山30克，枸杞15克，少许冰糖。做法：银耳洗净后泡发，撕成小朵备用；将银耳、淮山、枸杞放入炖盅，加入适量的水，炖1小时后，加入少许冰糖调味即可。
点评：银耳养阴润燥，山药擅补脾阴，枸杞滋补肝肾，此方有养阴润燥、降火、滋补肝肾之效。
3、香菇藜麦粥：养脾胃、助消化 天儿一冷，人的食欲会变旺盛，尤其是对于肉食的渴望渐渐变强。然而，肉吃多了，会增胃肠负担，导致积食、便秘、口气重等问题。 这时，不妨喝一碗香菇藜麦粥来化解吧~ 
香菇藜麦粥
原料：香菇、绿豆芽、黄瓜、土豆、藜麦、小米适量。
做法：香菇、土豆、黄瓜分别洗净切成小丁，绿豆芽洗净备用，将香菇丁和土豆丁焯水备用，藜麦、小米煮软烂，加入香菇、绿豆芽、黄瓜丁、土豆丁炖煮片刻即可。
点评：香菇含有多糖成分，有助于提高免疫力；藜麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动；小米养脾胃。以上食材再加入适当的黄瓜、绿豆芽、土豆，养胃助消化。

【红枣】红枣本打算买来煲汤（银耳汤之类）用的。谁知每天（5颗）吃着吃着快2月，人的体质开始变化[笑cry][笑cry][笑cry] （又入手3包）
功效:适当多吃红枣能够养血安神，从中医食疗的角度上来讲红枣入心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、神经衰弱的人，适当多吃红枣有养血安神、促进睡眠 https://t.cn/z8a8zjH