核酸检测、等报告、扫码、归属地是否有疫情、回来后会不会被隔离，遇上运气不好的时候你前

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#做一个刚刚好的女子[超话]#《惠州→肇庆》——Sa柔儿

犹豫了两天究竟去不去肇庆出差，在做好了核酸决定当天来回的情况下，昨夜临睡前竟然看到今日凌晨行程码摘星，不得不说这是出行的一个喜事。

疫情当下诸多不便，以往随心所欲说走就走的日子有了束缚。核酸检测、等报告、扫码、归属地是否有疫情、回来后会不会被隔离，遇上运气不好的时候你前脚走那儿刚出问题，剩下的几天你就成为了笼中之鸟。

这两年在网课中长大的孩子，以后会不会觉得线下教育成为了偶尔？

看到新闻说瑞丽的幼童一见医护人员就下意识的张大嘴巴，这样的场面看起来既无奈又心酸。

一个时代的人总会经历点什么，形成那个时代的记忆。我有时候也会回想在西藏新疆流浪的日子，前两个月在沈阳的时候想去哈尔滨吃秋林红肠却因为那里的疫情而打消了念头。若是往些年，说不定还会去一下北极村怀念当初，许多事真的变了，回不到以前是不争的事实。

今年伊始，我还跑了半个中国，比起那些门都没得出而压抑沉重的人，已经好了许多。病毒从来不会真正消失，它只会被攻克与人类一并生存，亦或是渺小的人类无法战胜它们，在生存法则面前败了下来。

生活总是要继续的，不是吗？

人在华夏，有国家的庇护，心之所向，素履而往。旁人能够活下去，我相信我也可以，或许遇到的困难比过去要多，可是人的信念却从未动摇。

阿德勒说过:“当你学会和这个世界心意相通，就算孤身一身。也能抵御世事艰难。只要内心和这个世界心意相通，即便你独来独往，也一样能活出自己的价值，精彩而自在，因为孤独不是生命的本意，价值感才是。独自一人时充实快乐，身处人群时淡定从容走出狭隘的孤独感，才是自在的行路人。”

前行路上，总有人陪伴身边，即便是自己这个不离弃的影子，它也是你身旁的一盏灯。 https://t.cn/R2Wxnht

#健康知识科普# 【防疫小常识：被通知隔离需要准备些什么呢】

多地按下暂停键，所有人都在期待重启~

近期不少小区被要求集中隔离。

假如突然接到被隔离的通知，如果一时间不知道准备些什么物品，我们为大家整理了一份隔离必备物品清单。

特殊时期，备好这些，从容应对疫情之下的突发情况——

面对疫情不必恐慌

首先是个人建议，最好在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。下面来说说可能会用到的东西。

集中隔离酒店提供的物品清单——
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，小编个人建议最好还是自己准备一些。

必需品：最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）

其次就是这几类：
1、衣
冬天隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、保暖居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）

2、食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）

3、住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇

4、办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上他想带的玩具（孩子比大人更容易害怕焦虑）

5、防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要要做好消杀工作，以防万一。

6、医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。
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7、个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助：耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头

如果你有忘带的必需的但酒店可以提供一些东西、医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反应，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。

希望这份清单能帮助到大家，提前做好准备，遇隔离也不慌。

新冠肺炎疫情防控形式严峻，防控人员夜以继日、团结奋斗、攻坚克难、高效协作、共抗疫情，严防溢出风险。

短暂的分开是为了更好的相聚，希望早日清零，回归正常。