#慧の打卡#
减肥day18
蛋断2
✨今日饮食
早 黑咖啡➕鸡蛋羹➕水煮蛋➕巧乐兹
午 无
晚 鸡蛋羹➕水煮蛋
加餐 纯牛奶
✨今日运动
跑步3.8km
✨体重102.3
比初始➖0.3
比昨日➖0.3
✨老师说今天早睡五分钟，一个星期坚持下来，下个星期就早睡10分钟，同理一天减0.3斤过年还有60天吧也有18斤呢
以后再加一个早睡早起tag吧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑这一天天睡太晚了想要好好调作息
减肥day18
蛋断2
✨今日饮食
早 黑咖啡➕鸡蛋羹➕水煮蛋➕巧乐兹
午 无
晚 鸡蛋羹➕水煮蛋
加餐 纯牛奶
✨今日运动
跑步3.8km
✨体重102.3
比初始➖0.3
比昨日➖0.3
✨老师说今天早睡五分钟，一个星期坚持下来，下个星期就早睡10分钟，同理一天减0.3斤过年还有60天吧也有18斤呢
以后再加一个早睡早起tag吧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑这一天天睡太晚了想要好好调作息
#今日份运动打卡博# D18
晚上有只[二哈]，在我们吃减脂餐的时候点小龙虾！！！过分！！！坚定地一口没吃[怒]
#小婉的减肥Flag#
早上：
二蛋燕麦坚果拌酸奶
中午：
Tabata15min(我太弱了只能完成80%[允悲])+keep跑步机健步走30min
吞拿鱼沙拉
晚上：
美丽芭蕾3.5.6+女团腿
茄汁鸡胸水煮菜
图六，我的酸奶机和酸奶菌到啦[憧憬]后面我要自制酸奶
晚上有只[二哈]，在我们吃减脂餐的时候点小龙虾！！！过分！！！坚定地一口没吃[怒]
#小婉的减肥Flag#
早上：
二蛋燕麦坚果拌酸奶
中午：
Tabata15min(我太弱了只能完成80%[允悲])+keep跑步机健步走30min
吞拿鱼沙拉
晚上：
美丽芭蕾3.5.6+女团腿
茄汁鸡胸水煮菜
图六，我的酸奶机和酸奶菌到啦[憧憬]后面我要自制酸奶
减肥打卡day8✓
今天早上吃了两片面包 +一包牛奶
午饭是黄瓜面筋+菜花+土豆丝
午饭无
慢走30min+
今天下午做实验真的好饿好饿好饿 晚上准备去运动结果还肚几疼 555巨可怜
然后今天很开心很开心 一会码完这段字以后我就去睡觉 希望大家也能天天开心[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
gn 星星伴你入睡✨
今天早上吃了两片面包 +一包牛奶
午饭是黄瓜面筋+菜花+土豆丝
午饭无
慢走30min+
今天下午做实验真的好饿好饿好饿 晚上准备去运动结果还肚几疼 555巨可怜
然后今天很开心很开心 一会码完这段字以后我就去睡觉 希望大家也能天天开心[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
gn 星星伴你入睡✨
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