如果你遇到这么个人,周末骑着自行车载你到各处,早上叫你要吃早餐晚上催你睡觉,带你去吃好吃的你多胖他都爱,天冷了叫你穿多点,你亲戚来时多照顾,人潮拥挤时紧牵住你的手,你哭时逗你笑,为你拒绝所有暧昧,花花世界只有你入他眼。如果你够好运遇到,那就好好珍惜作好跟他过一辈子的准备吧。[并不简单]
睡眠不好怎么办?
睡眠对身体健康起着重要作用,提到睡眠自然要扯到睡眠质量,那么,睡眠不好如何调理呢?怎样做才能睡得好睡得香呢?下面我们就来一起了解一下吧!
第一件:开窗通气。
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
第二件:散步。
平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
第三件:刷牙洗脸擦身。
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
第四件:梳头。
古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
第五件:洗(搓)脚。
中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
第六件:喝杯加蜜牛奶。
根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。因此,你想拥有一个良好的睡眠吗?那么,就需要你睡前做好以上这些事。#睡眠# https://t.cn/RyhplWw
睡眠对身体健康起着重要作用,提到睡眠自然要扯到睡眠质量,那么,睡眠不好如何调理呢?怎样做才能睡得好睡得香呢?下面我们就来一起了解一下吧!
第一件:开窗通气。
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
第二件:散步。
平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
第三件:刷牙洗脸擦身。
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
第四件:梳头。
古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
第五件:洗(搓)脚。
中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
第六件:喝杯加蜜牛奶。
根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。因此,你想拥有一个良好的睡眠吗?那么,就需要你睡前做好以上这些事。#睡眠# https://t.cn/RyhplWw
如果幸福是一条尾巴,那么每当我追逐自己的尾巴时,它总是一躲再躲,而当我着手做自己的事情时,它总是形影不离地伴随着我。善良是一种美德,善良是一种远见,善良是一种自信,善良是一种精神力量,善良是一种以逸待劳的沉稳,善良是一种文化,善良是一种快乐,善良是一种乐观。愿你脚踏善良,从此拥有远方。内心就融化了坚冰般的冰冷寒意,照射进生命的暖阳,温暖而明媚的气息萦绕进来,袅袅花香环绕,人生就在善良里芳香馥郁。晚上是苦恼的结束,早晨是欢乐的开始,晴天照出你灿烂的心情,雨天冲去你所有的忧愁,无论是早晚,不管是晴雨,我都愿陪在你身边,愿你欢乐每一天!当你选择的那一刻,不要怀疑,不要犹豫,决定只不过是你必须要走的一条路,人生就像旅途,难免会遇到荆棘和坎坷,但是当你走到最后才会发现原来中途的“坎坷”只不过是你旅途中的一道风景而已。有时候生活的曲折会让我们感觉到手足无措,但也会发现许多的烦恼似曾相识。在命运里,我们既然不是为烦恼买单,当然也不是依靠善良赎身。而是时刻调整好心态,与周围的人海友好相待。漫步在园中小道上,一缕明亮的阳光从树丛中映照在我的脸庞。接着迎面拂来几丝微风,我展开双臂,享受着阳光的温暖。日日行,不怕千万里;常常在,不怕千万事。积土而为山,积水而为海。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。天行健,君子以自强不息。人,一辈子有四次改变命运的机会。一次是含着金钥匙出生;一次是读个好学校找个好工作;一次是通过婚姻来改变;如果以上三次机会你都没有了,那你还有一次唯一的机会,那就是靠自己。愿天冷的时候,会有人不羞不躁替你暖手。愿得一明媚之人,长栖于你心上。人要懂得珍惜时光,不能丢了白天的太阳,又丢了夜晚的星星。天道酬勤的意思是,越努力,越幸运。你若不相信努力和时光,时光第一个辜负你。
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