【雅韵-产康知识分享】⚠️
一般认为月子饮食要清淡，但新妈妈产后新陈代谢较旺盛，每天排出的产褥汗中不仅有水分，还有钠盐。烹调时不放盐或放得过少，可能会引起电解质紊乱。食盐的量应根据具体情况而定，如在夏天坐月子，汗出的相对较多，食盐量应相对多一些；如新妈妈水肿明显，产后最初几天应少放盐；待水肿消退，则可恢复正常，一般以每天5-7克食盐量为宜。
此外，葱、姜、蒜等温性调味料可促进血液循环，有利于排出淤血，也可少量放一些。
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月子没做好的三种表现！
产后妈妈，如果出了月子以后，发现有以下几种情況，那就说明月子没有做好哦，需要赶紧调理，才是对自己负责的态度。
1️⃣产后腰酸背痛
坐完月子以后，出现腰酸背痛主要有以下几个原因：
是生产过程中，导致身体韧带松弛，腰背过度用力造成韧带和肌肉的损伤，从而引发了疼痛；二是怀孕期间和分娩后母乳喂养时，体内缺钙导致的。
2️⃣产后四肢无力
宝妈们生孩子的时候，气血两虛，身体一般都很虛弱产后身体的恢复需要一段时间。但是如果出了月子很多天了，身体四肢依然无力，这就要有所警惕了，需要及时做好产后调理，采取一些补血补气的措施
3️⃣身体某一部位特别冷
一般是受寒导致的。月子期间湿寒很容易趁虛而入，需要及时针对宫寒和湿气，采取一些产后护理的措施，比如产后发汗、产后艾熏等。
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【雅韵月子中心-宝宝小贴士】
Morning-宝宝呕吐腹泻吃什么？
1️⃣母乳喂养：母乳是宝宝最好的口粮，母乳中含有大量丰富的营养成分。对于吐泻期间的宝宝来说，母乳可以补充水分、保护肠道，因此在宝宝呕吐腹泻期间可以适当的增加哺乳次数。
2️⃣人工喂养：如果是人工喂养的宝宝出现了吐泻的情况，那么在其患病期间，家长可以缩短喂养的时间，平均每三个小时左右就可以给宝宝喝配方奶粉，补充丢失的水分和营养。
3️⃣辅食喂养：如果宝宝已经添加辅食，可以在宝宝吐泻期间给宝宝喝一些米粥或者米汤，粥类食物容易消化和吸收，并且可以起到补充水分的作用。同时可以给宝宝蒸一点苹果吃，苹果中的果胶能起到收敛的作用，可以起到止泻的效果。
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