最近，天气热得很不友好，不论在室内还是室外，最大的感受就是——闷热！
不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？
没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
三伏天是怎么算出来的
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。
所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。
“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。
据此推算，今年入伏时间就是7月11日。
入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。
而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。
而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。
所以，想要身体好，三伏重在“防”和“吃”！
防三邪
1、防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。
长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
2、防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。
中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开泄而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。
中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。
因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。
中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
3、防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。
如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。
湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。
因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。
另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
吃一吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。
且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。
三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
1、瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
2、酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。
酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
3、多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
4、多食豆类
宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方，即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿，黑豆健脾补肾。
不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？
没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
三伏天是怎么算出来的
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。
所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。
“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。
据此推算，今年入伏时间就是7月11日。
入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。
而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。
而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。
所以，想要身体好，三伏重在“防”和“吃”！
防三邪
1、防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。
长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
2、防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。
中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开泄而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。
中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。
因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。
中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
3、防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。
如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。
湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。
因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。
另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
吃一吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。
且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。
三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
1、瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
2、酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。
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3、多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
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上海宋城最全游玩攻略大型演艺秀太好看啦
五一假期和朋友来上海宋城啦 精彩的演出目不暇接 还有各种互动体验哦 太有趣啦✊
外表是个集装箱造型 整体融合了魔都的时髦劲儿️进入更是惊喜不断 多层超大室内剧场每场都不想错过♂️
还有各种换装 年代感的场景布置 "满满的老上海回忆"不仅适合年轻人 也很适合亲子游 炫目多彩让人流连忘返
-
：上海宋城
：上海市浦东新区世博大道1750号
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数千套服饰换装/化妆体验
数十大互动体验项目 乐趣多多
沉浸式主秀《上海千古情》太震撼
十大主题街区 绿意盎然超好拍
7层楼共20➕剧院 室内室外都有
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演出节目单和楼层：
✔️ 森林剧院（一层室外）：魔幻泡泡秀➕爵士乐会➕奇迹小丑吹泡泡送气球 笑声不断!!
✔️ 彩色森林（一层室外）：寻找侏罗纪
✔️ 泡泡剧院（一层室外）：炫彩漫步
✔️ 魔幻街（一层）：朋克快闪随手拍都很潮酷
✔️ 1号剧院（四层）：上海千古情（必看 太精彩）
✔️ 天上街市（六层）：水晶球➕神灯快闪可以和演员们互动哦
✔️ 天空之城（七层）：水之灵
✔️ 悬崖剧院（七层）：花之舞曲芭蕾舞演员的空中舞蹈 纤细又灵动
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大型必看演出：《上海千古情》
足足一小时的沉浸式演出 通过炫彩的表演方式了解上海的历史
演出一共分为四个篇章 分别是《申沪溯源》➕《1921》➕《摩登时代》➕《上海一家人》️
通过各种舞台效果和演员演绎 展示了上海的品格和精神每一幕都有身临其境的表演和特效杂技 还有4D感官体验和互动 扑面而来的巨浪和水汽也太真实了
整体将紧张 惊讶 尖叫 浪漫 感动融为一体 不禁让人眼前一亮 真的不虚此行超值啊!!
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关于票价：
上海宋城+主秀《上海千古情》观众席￥399
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建议12点左右入园哦 阳光下拍照巨上相 表演也可以看的更全面✌
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通胀加剧祸及Costco！肉价上调20%，产品价格涨涨涨，$4.99的招牌烤鸡也扛不住了...
美国通货膨胀进一步加剧，商务部最新数据显示，4月份美国一项关键通胀指标的增幅为3.1%，高于预期。
以价低物美著称的Costco也深受通胀影响，肉类价格大涨20%，连十年不涨价的$4.99招牌烤鸡也扛不住了。
Costco首席财务官理查德·加兰蒂称4.99美元的烤鸡和2.99美元的40瓶一箱的纯净水可能会受到通胀的影响，届时将不得不涨价。
随着疫情好转，Costco中断14个月的免费样品试吃活动，终于要在6月恢复了，在通胀严重的此时，算是给大家一点小安慰吧！
通胀“连累”Costco，肉类价格大涨20%
美国通货膨胀仍未停止，连大型仓储式连锁超市Costco也深受其害，由于成本上涨，导致一系列产品都在加速涨价，首席财务官理查德·加兰蒂(Richard Galanti)透露，未来$4.99美元的烤鸡也可能因此不得不提高价格。
Costco表示一系列物品的价格都在加速上涨，包括集装箱、铝箔，这些都导致成本大幅增加。
过去一个月，肉类价格更是上涨了20%。
首席财务官理查德·加兰蒂(Richard Galanti)在公司第三财季财报电话会议上表示“通胀因素大量存在。”
他补充道“包括更高的劳动力成本, 运输成本的上升, 随着集装箱短缺和港口延误，导致各产品类别短缺。各种短缺从芯片到油和化学用品都受到影响, 在某些情况下, 大宗商品价格也在上涨。”
Costco公布当季每股盈利2.75美元，远高于华尔街的预期。
它的营收也达到了453亿美元，也超过了华尔街的预期436亿美元。
然而在这些数字背后，是一个关于价格上涨如何影响整个连锁店的故事。
和其他公司一样，Costco也在努力将成本转嫁给消费者。
Costco预计利润率可能会受到一些压力，不过程度还有待观察，而且到目前为止还没有任何重大影响。
加兰蒂称价格涨幅高达8%，并提到了包括纸张、各种塑料产品以及苏打水和奶酪在内的商品价格都涨了。
一些服装的价格上涨了3%到10%。
他说总体而言，公司的通胀率已经从3月份的1%-1.5%上升到了现在的2.5% - 3.5%。
加兰蒂说“有些商品价格上涨得更多，而有些商品的销售价格尚未改变。有些商品甚至还下降了一点。我们认为，在控制通胀方面，我们已经做得很好了，但通胀压力依然存在。”
Costco一直在努力控制价格。
但加兰蒂承认“部分(通胀)已经开始了。”
他说未来4.99美元的烤鸡和2.99美元的40瓶一箱的纯净水可能会受到通胀的影响，届时将不得不涨价。
美国一关键通胀指标同比上涨3.1%，高于预期
通货膨胀影响的不仅仅是Costco，所有的消费者都不得不为此买单。
美国商务部(Commerce Department)周五（28日）公布的数据显示，由于美国经济迅速扩张带来的价格压力，美国4月的一项关键通胀指标的增幅为3.1%，高于预期。
核心个人消费支出指数（The core personal consumption expenditures index）增长3.1%，高于预期的2.9%，在3月份的时候这个指数增长了1.9%。
美国联邦储备委员会(Federal Reserve，简称:美联储)的官员认为，这个指标是衡量通胀的最佳标准。
美联储认为2%是健康的，不过为了促进充分就业，美联储“放水”让增长的平均水平高于正常水平。
核心个人消费支出指数反映了各种商品和服务的价格变动，通常被认为是一种范围更广的通胀衡量指标，因为它反映了消费者行为的变化，其范围比美国劳工部(Labor Department)的消费者价格指数(cpi)影响更广。
4月份CPI上涨4.2%。
过去一个月，美国核心个人消费支出增长了0.7%，也高于预期的0.6%。
包括波动较大的食品和能源价格在内，整体个人消费支出指数较上年同期上涨3.6%，较3月份上涨0.6%。
居民个人收入急剧下降，但低于预期
经济学家Aneta Markowska写道“通胀压力在好转之前可能会进一步恶化。”
她指出零售库存下降可能推高价格。
在通胀上升的同时，美国个人收入也急剧下降，下降了13.1%。
但这实际上低于14%的估计。
在政府最新一轮刺激措施出台后，3月份个人收入飙升了20.9%。
目前即使个人收入下降了3.2万亿美元，但储蓄率仍保持在14.9%的高位。
消费者支出增长0.5%，与预期一致。
扣除税收和其他预提后的个人可支配收入下降了14.6%。
尽管通货膨胀率持续上升，但大多数美联储官员仍不愿改变政策。
即便是在经济增长的情况下，美联储每月仍购买至少1,200亿美元债券，并将指标短期借款利率维持在接近于零的水平。
最近有一些迹象表明美联储至少愿意开始谈论减少资产购买的步伐，但任何真正的行动可能都要等上几个月。
很多经济学家认为，由于供应链瓶颈以及与去年经济基本停滞的情况相比，目前的价格压力是暂时的。
Costco六月恢复样品免费试吃
虽然Costco很多商品的价格涨了，但是消费者仍然能从其它方面把羊毛薅回来！
Costco宣布暂停许久的免费样品试吃将于6月恢复。
在中断了14个月之后，样品免费试吃将于6月初开始逐步恢复。
大约170家美国门店将在6月的第一周恢复食品样品免费试吃，剩余的大部分门店也将在6月底恢复。
由于新冠疫情，Costco的食品分发方式发生了一些变化。
加兰蒂表示他们已经实施了“加强版的防疫措施”包括用透明玻璃罩住试吃样品，小批量生产，现做现发。
Costco美食广场的粉丝们也将看到一些变化，包括座位的变化。
目前很多店面的美食广场都安排在户外，从6月开始，室内座位将在560家美国门店内重新出现。
加兰蒂说“新餐厅的餐桌将由原先的6个或8个座位改为4个座位，能容纳的人数只有以前的一半。”
Costco的美食广场还有其它的变化，在菜单中添加了新款改进过的西班牙式油条，将于7月4日上市。
今年夏天，新款冰淇淋也将取代原先的冷冻酸奶。
加兰蒂指出其美食广场业务尚未完全恢复到2019年的水平，可能还需要几个月的时间。
美国通货膨胀进一步加剧，商务部最新数据显示，4月份美国一项关键通胀指标的增幅为3.1%，高于预期。
以价低物美著称的Costco也深受通胀影响，肉类价格大涨20%，连十年不涨价的$4.99招牌烤鸡也扛不住了。
Costco首席财务官理查德·加兰蒂称4.99美元的烤鸡和2.99美元的40瓶一箱的纯净水可能会受到通胀的影响，届时将不得不涨价。
随着疫情好转，Costco中断14个月的免费样品试吃活动，终于要在6月恢复了，在通胀严重的此时，算是给大家一点小安慰吧！
通胀“连累”Costco，肉类价格大涨20%
美国通货膨胀仍未停止，连大型仓储式连锁超市Costco也深受其害，由于成本上涨，导致一系列产品都在加速涨价，首席财务官理查德·加兰蒂(Richard Galanti)透露，未来$4.99美元的烤鸡也可能因此不得不提高价格。
Costco表示一系列物品的价格都在加速上涨，包括集装箱、铝箔，这些都导致成本大幅增加。
过去一个月，肉类价格更是上涨了20%。
首席财务官理查德·加兰蒂(Richard Galanti)在公司第三财季财报电话会议上表示“通胀因素大量存在。”
他补充道“包括更高的劳动力成本, 运输成本的上升, 随着集装箱短缺和港口延误，导致各产品类别短缺。各种短缺从芯片到油和化学用品都受到影响, 在某些情况下, 大宗商品价格也在上涨。”
Costco公布当季每股盈利2.75美元，远高于华尔街的预期。
它的营收也达到了453亿美元，也超过了华尔街的预期436亿美元。
然而在这些数字背后，是一个关于价格上涨如何影响整个连锁店的故事。
和其他公司一样，Costco也在努力将成本转嫁给消费者。
Costco预计利润率可能会受到一些压力，不过程度还有待观察，而且到目前为止还没有任何重大影响。
加兰蒂称价格涨幅高达8%，并提到了包括纸张、各种塑料产品以及苏打水和奶酪在内的商品价格都涨了。
一些服装的价格上涨了3%到10%。
他说总体而言，公司的通胀率已经从3月份的1%-1.5%上升到了现在的2.5% - 3.5%。
加兰蒂说“有些商品价格上涨得更多，而有些商品的销售价格尚未改变。有些商品甚至还下降了一点。我们认为，在控制通胀方面，我们已经做得很好了，但通胀压力依然存在。”
Costco一直在努力控制价格。
但加兰蒂承认“部分(通胀)已经开始了。”
他说未来4.99美元的烤鸡和2.99美元的40瓶一箱的纯净水可能会受到通胀的影响，届时将不得不涨价。
美国一关键通胀指标同比上涨3.1%，高于预期
通货膨胀影响的不仅仅是Costco，所有的消费者都不得不为此买单。
美国商务部(Commerce Department)周五（28日）公布的数据显示，由于美国经济迅速扩张带来的价格压力，美国4月的一项关键通胀指标的增幅为3.1%，高于预期。
核心个人消费支出指数（The core personal consumption expenditures index）增长3.1%，高于预期的2.9%，在3月份的时候这个指数增长了1.9%。
美国联邦储备委员会(Federal Reserve，简称:美联储)的官员认为，这个指标是衡量通胀的最佳标准。
美联储认为2%是健康的，不过为了促进充分就业，美联储“放水”让增长的平均水平高于正常水平。
核心个人消费支出指数反映了各种商品和服务的价格变动，通常被认为是一种范围更广的通胀衡量指标，因为它反映了消费者行为的变化，其范围比美国劳工部(Labor Department)的消费者价格指数(cpi)影响更广。
4月份CPI上涨4.2%。
过去一个月，美国核心个人消费支出增长了0.7%，也高于预期的0.6%。
包括波动较大的食品和能源价格在内，整体个人消费支出指数较上年同期上涨3.6%，较3月份上涨0.6%。
居民个人收入急剧下降，但低于预期
经济学家Aneta Markowska写道“通胀压力在好转之前可能会进一步恶化。”
她指出零售库存下降可能推高价格。
在通胀上升的同时，美国个人收入也急剧下降，下降了13.1%。
但这实际上低于14%的估计。
在政府最新一轮刺激措施出台后，3月份个人收入飙升了20.9%。
目前即使个人收入下降了3.2万亿美元，但储蓄率仍保持在14.9%的高位。
消费者支出增长0.5%，与预期一致。
扣除税收和其他预提后的个人可支配收入下降了14.6%。
尽管通货膨胀率持续上升，但大多数美联储官员仍不愿改变政策。
即便是在经济增长的情况下，美联储每月仍购买至少1,200亿美元债券，并将指标短期借款利率维持在接近于零的水平。
最近有一些迹象表明美联储至少愿意开始谈论减少资产购买的步伐，但任何真正的行动可能都要等上几个月。
很多经济学家认为，由于供应链瓶颈以及与去年经济基本停滞的情况相比，目前的价格压力是暂时的。
Costco六月恢复样品免费试吃
虽然Costco很多商品的价格涨了，但是消费者仍然能从其它方面把羊毛薅回来！
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在中断了14个月之后，样品免费试吃将于6月初开始逐步恢复。
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加兰蒂表示他们已经实施了“加强版的防疫措施”包括用透明玻璃罩住试吃样品，小批量生产，现做现发。
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目前很多店面的美食广场都安排在户外，从6月开始，室内座位将在560家美国门店内重新出现。
加兰蒂说“新餐厅的餐桌将由原先的6个或8个座位改为4个座位，能容纳的人数只有以前的一半。”
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今年夏天，新款冰淇淋也将取代原先的冷冻酸奶。
加兰蒂指出其美食广场业务尚未完全恢复到2019年的水平，可能还需要几个月的时间。
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