早午餐的减脂三明治，减肥刷脂从不靠饿，靠跳舞运动+吃干净的食物，少油少盐少油炸，越吃越瘦[嘻嘻]过18点后不再进食只喝水，睡前会有饥饿感，这样是最好的～对我来说减肥的过程是享受，不觉得痛苦啊！如果减肥过程觉得很难熬，会产生逆反心理，容易暴饮暴食，变成无效减肥了。
#我的减脂餐##快乐减肥减脂餐#
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#任嘉伦411生日快乐# rjl#任嘉伦生日祝福信箱#
超超，时间过得可真快
陪你过的第三个生日啦～
想告诉你，有很多人在陪着你，在念着你，在一直支持着你，你真的很棒～
你只管闪闪发光，一直向前走，嘉人们永远都是你最强大的后盾～
注意身体，多休息，最近太瘦了多吃点吧～
最后要说：
生日快乐呀[心]天天快乐[心]平安健康[心]
@任嘉伦Allen https://t.cn/RyhCj2U
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注意身体，多休息，最近太瘦了多吃点吧～
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#任嘉伦411生日快乐# 不得行了我要睡了，明天上班早起，生日快乐我的超，33岁了，我也24岁了，希望我33岁能像你一样有奔头[爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你]多吃点吧，现代戏应该不需要那么瘦的吧，都成人干儿了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩] 一起加油努力吧，不过我总是嘴上说说，总结到经验教训了，只有当下记得，但是不会改，以后还会再犯[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]@任嘉伦Allen
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