#快乐心理学##爱与智慧# 深度课第二天，收获特别多！简要记录下。
这次是抑郁焦虑板块主题。
1.发火背后的原因是恐惧
2.要抛弃羞怯，表达情感
3.焦虑来的时候，不要马上想着赶紧去克服它，要去先跟他相处一下，感受下它。知道他背后的原因是什么，不要和他对抗。找到原因，就可以慢慢克服了。
4.不需要生活在焦虑中，先剖析自己这辈子一共几个事要干。其实想来想去真要做的事就是挣钱，活好自己，经营好自己的小家。所以，还有什么可以焦虑的呢？干就完了！
5，如果孩子不喜欢写作业，家长不要直接去指责，而是要站在他的角度考虑，跟他共鸣。比如可以说：我以前也不爱写作业，但我现在其实很后悔，现在想想小时候写作业是最幸福的事，不像现在还要养你，教你，对付老公，养活爷爷奶奶姥姥老爷，还要挣钱，真是太难了。我真想和现在的你换换。
而不要骗孩子或者指责孩子说，我小时候可喜欢写作业了，老师布置越多越喜欢，等等什么的，这样孩子是能感受到你在指责他，并且压力更大的。家长处处在孩子面前显得自己屌能有个屁用啊，这样只会养出没自信的孩子……
6.家长不要老想着管孩子，家长只需要管好自己，活好自己，孩子早晚会活成你的样子。家长的焦虑都是多余的，你管孩子，只会把焦虑传递给孩子。现在孩子抑郁焦虑的太多了。而家长不自知！
7，在跟任何人任何事物关系不确定的情况下，就爱好自己，让自己和自己的关系更好，自力更生，过好自己，因为自己混不好也爱不到别人，关系也就不会好。自己有个强大的心，不管遇到啥，都不怕，做到此心不动，随心而动！
8.我不是任何人嘴里的我，我只是我自己心里的我。别人对自己任何的评价影响不到自己，自己内心有足够稳定的评价系统，就不会被别人的话影响情绪！比如我是一棵树，你非说我是刺猬，但我自己仍坚定并肯定自己是一棵树！反之，我们嘴里说的别人也只是我们认为的别人，不是真的他！不要用我们的认知去跟他沟通，所以永远不说我懂的，而只说他懂的，这样就不会产生矛盾，这不是不敢发生冲突，而是不发生不必要的冲突！
9.今天的冥想环节，我依旧走神，依旧不能随着音乐专注在潜意识里，脑子里乱七八糟的事都蹦出来，这时候自己不用着急，要做的就是接纳这个情况，这么多年的错误活法，脑子里装了太多东西，就是让他们都散发出来，慢慢的这些杂质变少了，就慢慢专注了，脑子蹦出来的也不全是废话，接纳当下，发现走神再回去，慢慢就好了。
10，这次又想起了前段时间突然回忆起来的一个点，一个让自己童年不快乐的点，当想起来的时候，我觉得不可思议，具体是爸妈在我小时候，因为我有心事不愿说，经常自己生闷气，他们越问我怎么了我越不说，也不知道在拧固啥，死倔！爸妈气急就喊我肉奶奶 憋喽！我很恨他们也很怕他们这样叫我，因为这让我不舒服，而且我知道这样的称呼一出现就是他们真发火了，有时我爸会把怨气撒我身上，有时他们也跟着生气，我记忆中因为这个我被揍过一次（屁股），还有一次他俩吵得很厉害。后来自己长大，特别是上大学后工作后慢慢会跟他们交流了，这个称呼就在我记忆中消失了！直到上课这么多次，终于被挖出来了，伤害其实并没有消失，只是因为我不舒服，被自己的自我保护意识被强制忘记。我知道，这事我需要爸妈跟我聊开，这个原生家庭带给我的伤害我才能真正放下！感恩这个课堂！
11，想到了小时候没有表达出来的需求，比如希望爸爸出差多给我带礼物，希望他们每天送我上学，等等我也要跟他们表达出来。甲状腺结节屁股情绪病，但也跟自己太多话憋着没说出来，让这个部位不舒服了有关，所以，我要补上表达！这是我今天自己悟出来的，感恩井妈！
12.这次课堂感恩的太多，明天课后一一感恩，拥抱每一个疗愈自己的同学们❤️❤️ https://t.cn/Ai3TqYPe
这次是抑郁焦虑板块主题。
1.发火背后的原因是恐惧
2.要抛弃羞怯，表达情感
3.焦虑来的时候，不要马上想着赶紧去克服它，要去先跟他相处一下，感受下它。知道他背后的原因是什么，不要和他对抗。找到原因，就可以慢慢克服了。
4.不需要生活在焦虑中，先剖析自己这辈子一共几个事要干。其实想来想去真要做的事就是挣钱，活好自己，经营好自己的小家。所以，还有什么可以焦虑的呢？干就完了！
5，如果孩子不喜欢写作业，家长不要直接去指责，而是要站在他的角度考虑，跟他共鸣。比如可以说：我以前也不爱写作业，但我现在其实很后悔，现在想想小时候写作业是最幸福的事，不像现在还要养你，教你，对付老公，养活爷爷奶奶姥姥老爷，还要挣钱，真是太难了。我真想和现在的你换换。
而不要骗孩子或者指责孩子说，我小时候可喜欢写作业了，老师布置越多越喜欢，等等什么的，这样孩子是能感受到你在指责他，并且压力更大的。家长处处在孩子面前显得自己屌能有个屁用啊，这样只会养出没自信的孩子……
6.家长不要老想着管孩子，家长只需要管好自己，活好自己，孩子早晚会活成你的样子。家长的焦虑都是多余的，你管孩子，只会把焦虑传递给孩子。现在孩子抑郁焦虑的太多了。而家长不自知！
7，在跟任何人任何事物关系不确定的情况下，就爱好自己，让自己和自己的关系更好，自力更生，过好自己，因为自己混不好也爱不到别人，关系也就不会好。自己有个强大的心，不管遇到啥，都不怕，做到此心不动，随心而动！
8.我不是任何人嘴里的我，我只是我自己心里的我。别人对自己任何的评价影响不到自己，自己内心有足够稳定的评价系统，就不会被别人的话影响情绪！比如我是一棵树，你非说我是刺猬，但我自己仍坚定并肯定自己是一棵树！反之，我们嘴里说的别人也只是我们认为的别人，不是真的他！不要用我们的认知去跟他沟通，所以永远不说我懂的，而只说他懂的，这样就不会产生矛盾，这不是不敢发生冲突，而是不发生不必要的冲突！
9.今天的冥想环节，我依旧走神，依旧不能随着音乐专注在潜意识里，脑子里乱七八糟的事都蹦出来，这时候自己不用着急，要做的就是接纳这个情况，这么多年的错误活法，脑子里装了太多东西，就是让他们都散发出来，慢慢的这些杂质变少了，就慢慢专注了，脑子蹦出来的也不全是废话，接纳当下，发现走神再回去，慢慢就好了。
10，这次又想起了前段时间突然回忆起来的一个点，一个让自己童年不快乐的点，当想起来的时候，我觉得不可思议，具体是爸妈在我小时候，因为我有心事不愿说，经常自己生闷气，他们越问我怎么了我越不说，也不知道在拧固啥，死倔！爸妈气急就喊我肉奶奶 憋喽！我很恨他们也很怕他们这样叫我，因为这让我不舒服，而且我知道这样的称呼一出现就是他们真发火了，有时我爸会把怨气撒我身上，有时他们也跟着生气，我记忆中因为这个我被揍过一次（屁股），还有一次他俩吵得很厉害。后来自己长大，特别是上大学后工作后慢慢会跟他们交流了，这个称呼就在我记忆中消失了！直到上课这么多次，终于被挖出来了，伤害其实并没有消失，只是因为我不舒服，被自己的自我保护意识被强制忘记。我知道，这事我需要爸妈跟我聊开，这个原生家庭带给我的伤害我才能真正放下！感恩这个课堂！
11，想到了小时候没有表达出来的需求，比如希望爸爸出差多给我带礼物，希望他们每天送我上学，等等我也要跟他们表达出来。甲状腺结节屁股情绪病，但也跟自己太多话憋着没说出来，让这个部位不舒服了有关，所以，我要补上表达！这是我今天自己悟出来的，感恩井妈！
12.这次课堂感恩的太多，明天课后一一感恩，拥抱每一个疗愈自己的同学们❤️❤️ https://t.cn/Ai3TqYPe
我心不动，
一切安然！
你未看此花时，此花与汝心同归于寂；
你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。
——我心由我不由天。只要此心不动，如何都是安然。
故事背景：
有一年春天，王阳明和他的朋友到山间游玩。朋友指着岩石间一朵花对王阳明说：你经常说，心外无理，心外无物。天下一切物都在你心中，受你心的控制。你看这朵花，在山间自开自落，你的心能控制它吗？难道你的心让它开，它才开的；你的心让它落，它才落的？
王阳明的回答很有味道：你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来；便知此花不在你的心外。
花当然是自开自落的，可是能不能扰动我心，却是由我来决定的。哪怕天崩地裂、洪水滔天、电闪雷鸣、暴雨大作，只要我心中安然，便永远是在桃花源、艳阳天。
这就是佛所说的“万法唯心造”。心灵的一切问题，追到根子上，其实都只是心自己的问题。世间种种无论怎样险恶，只要我心不动，便奈何不得我分毫。
自己的欲望，不断舍弃自己不需要的东西，懂得知足常乐的道理，人生才能平和安宁。
一切安然！
你未看此花时，此花与汝心同归于寂；
你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。
——我心由我不由天。只要此心不动，如何都是安然。
故事背景：
有一年春天，王阳明和他的朋友到山间游玩。朋友指着岩石间一朵花对王阳明说：你经常说，心外无理，心外无物。天下一切物都在你心中，受你心的控制。你看这朵花，在山间自开自落，你的心能控制它吗？难道你的心让它开，它才开的；你的心让它落，它才落的？
王阳明的回答很有味道：你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来；便知此花不在你的心外。
花当然是自开自落的，可是能不能扰动我心，却是由我来决定的。哪怕天崩地裂、洪水滔天、电闪雷鸣、暴雨大作，只要我心中安然，便永远是在桃花源、艳阳天。
这就是佛所说的“万法唯心造”。心灵的一切问题，追到根子上，其实都只是心自己的问题。世间种种无论怎样险恶，只要我心不动，便奈何不得我分毫。
自己的欲望，不断舍弃自己不需要的东西，懂得知足常乐的道理，人生才能平和安宁。
阿閦fo，以于因地时受大目如来启发，发起“对一切众生不起瞋恚的誓愿”，而得名“阿閦”，阿閦就是不瞋恚、无忿怒的意思，所以也名为不动或无动，如其密号即为不动金刚。此不动是指身不动、心不动于一切。心不动是指心不受杂染所动摇，不为八风所吹动;在其初发心因缘里便是不为瞋心所动，而身不动是指常住三昧。
阿閦fo在东方的阿比罗提世界的七宝树下成fo，fo刹名为“善快(妙喜)”。基于阿閦fo的愿力，在此fo刹中没有三恶道;一切人都行善事，淫、怒﹑痴之念甚薄;也没有邪说外道。此土没有国王，而以阿閦fo为法王。境界极为殊胜，乃为阿閦fo本愿所感。
阿閦如来为金刚界五方fo之一，是由大日如来大圆镜智所流出之金刚平等觉身，象征切诸fo平等之特德。初发菩提心者，由于阿閦fo加持的缘故，能成证圆满菩提心。
公众号：大乘陀罗尼#大乘佛教[超话]#
阿閦fo在东方的阿比罗提世界的七宝树下成fo，fo刹名为“善快(妙喜)”。基于阿閦fo的愿力，在此fo刹中没有三恶道;一切人都行善事，淫、怒﹑痴之念甚薄;也没有邪说外道。此土没有国王，而以阿閦fo为法王。境界极为殊胜，乃为阿閦fo本愿所感。
阿閦如来为金刚界五方fo之一，是由大日如来大圆镜智所流出之金刚平等觉身，象征切诸fo平等之特德。初发菩提心者，由于阿閦fo加持的缘故，能成证圆满菩提心。
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