每一笔触的累积
都将为自我突围带来可能

把画画当作毕生的修行
今天画画想到了“宽容”二字
什么意思呢，画画需要宽容
比如，画面需要一个重黑色块
那么，请你不要一次性黑下去
应该，由浅入深一层层加重
这样，不仅能让画面层次丰富、生动饱满
也能给下一步的调整纠错留下余地

但，如果你一次性加重加黑下去
画面呈现出来的效果
将是简单粗暴、呆板僵硬毫无生命力
可见，宽容对于画画而言不仅是技巧的指导思想，更是心境和艺术素养的体现

做人做事，何尝不需要宽容
予人宽容，不计较不追究
既化解了矛盾，也让自己的人格充满魅力
何乐不为呢

朱一20211023

我是朱一，从事绘画创作16年，将一生做创作，欢迎爱画画的你一起交流

#朱一美学笔记
#朱一绘画私享

#偶像梦幻祭[超话]# 恭喜北北出新卡！虽然但是北这张卡的小表情真的太戳我了55555
为了分享这份快乐转发里抽个制作人一张小月卡！评论里抽个制作人画你推QQ人！（画风啥的看相册吧虽然最近我又懈怠了没画画 请不要嫌弃我的儿童画[单身狗]
不抽大众雷点，抽到会看下主页啥的，需要游戏截图或者吃谷记录！
转和评都是过30抽，没啥人就黑箱亲友！上课看到新卡我可真的太快乐了[赢牛奶]

书评 | 《母爱的羁绊》，一本让我接受现实，正确宣泄情绪，成为拥有爱与同情心的独立女性
姑娘，你有权获得那种母爱的生命阶段已经过去了。你会为这种失落而悲伤，但也十分清楚，你没法回到过去重获母爱，也不能让现在的某个人来帮助你实现。可你要记住，作为一个成年人，你现在已经没有权利得到这些了。你要对自己负责，要负担起自己的需要，找到满足它们的方法。

是时候让自己生活得更平静、更自在一些了。

阅读第2章《空白的记忆：妈妈和我》的第5条内容：在家里，所有的事都围着母亲转。说自恋母亲往往相当地以自我为中心，根本意识不到自己的行为对他人——尤其她们的孩子所造成的影响。在那时，我表示找到了一本可以解决我当下问题的书籍。

在阅读第一、二部分内容的过程中，我感觉嗓子再次被堵住，不能发声了。

根据我一点点的自证，最终得知我真实拥有着一位自恋母亲和现在的我只是“半个人”的事实，我的内心是抗拒的、不承认的。

我好伤心，又很愤怒。

现实就是这么的真实和残酷，怎么办？

读完前两部分的内容的那天深夜里，我躺在床上翻来覆去，闭上眼悲伤感就袭来，我感觉是因为太过紧张了。我打开手机冥想放松自己，当我有了睡意，关掉手机时，睡意又全无。就在这一次次的自我折磨和拯救中，我失眠了。

我想，我为什么要这样的自我折磨？为什么？

根据书上的“内在母亲”和“情绪崩溃”，我找到了源点。

因为那天回家后，我因为一点小事儿，也许它就是不存在的一件事，触发了我的那个点，导致内心里的戏份多了起来，再加上阅读这本书产生的情绪，导致我最终的失眠。

那天夜里，我做梦梦到了亲人去世，我哭得撕心裂肺，我又一次做了这样的梦境，又一次的从梦中哭醒。

我在压抑着什么？我不知道。

醒来的那一天，我继续阅读剩下的第三部分内容，而这一部分内容正是拯救内心的方法，我那种想要求得改变一切并能拯救自己的法宝的样子，现在让我回想，真的好可怕，也好心疼。

我来来回回读了三遍，加上在书上写写画画，我领悟到书中所讲的用“内在母亲”去拯救自己，用爱和同情心去续延生命。

在读完这本书后，我想，不管什么关系中，同情心、责任、平等、尊重、价值观、内心底线、爱是让关系保持健康状态的因素。

在最后，我也承认了我确实有一位自恋母亲，并且我这个一直活在过去消极主义时间观的“受害者”继承了她身上遗传下来的自恋体质。我在努力的挣扎和寻找自我，庆幸，我没有放弃。

在边读边思考的过程中，我写下了一个个问题，现在我也自我回答一下。

Q1：如何培养同情心？

A：当对方遇见问题，向你倾诉时，你不用说出太多的建议，你让她尽情的将自己的感受表达出来，情绪宣泄出来，去体会她的感受和情绪，理解和接受她的样子，给予她关爱，和她一同感受，去给予她力量。

Q2：自己缺失的情感需要如何得到满足？

A：去找内在母亲，给予肯定和关爱。

Q3：如何给自己松绑，让自己放松下来？

A：去听冥想；做自己想做的事儿，专注地去做一件或两件。

Q4：自恋母亲家庭如何得到修正？

A：一位资深的自恋母亲是不会自救，因为她根本意识不到自己的问题，还会觉得你带着她治疗是一件可笑的事儿。放下拯救整个家庭，先去治疗自己吧！一步步的治疗，总会实现痊愈。之后，再去用自己的力量，去感化自恋母亲。

Q5：如何找到自我内部认可？

A：去写“我怎样”清单吧！和自我对话，将自我肯定的那些词语写下来，当别人给你传递消极观念时，你有选择性的甄别对方传递给你的信息，然后跟“内在母亲”对话，肯定自己。

Q6：如何摆脱自我怀疑，减轻母亲带来的伤害？

A：与自我去交流那些肯定自我的语句，筛选母亲传递来的信息。再有就是成为一名观察者，学着控制自己情绪反应的能力。

Q7：被依赖者意识到依赖问题，如何解决？

A：意识到依赖问题，这是一件好现象。去真诚的与对方交流，将自己的情绪和感受表达出来，建立一种平等终身成长的关系。

Q8：如何建立独立的自我认知？

A：

第一，去关注内在的自我，一次次的自我肯定和鼓励自己；

第二，在每次别人指责、抱怨、怀疑你时，你要带着一种辩证的思维、打破消极观念的信心、自我反思的状态去对待这件事；

第三，先找到自己喜欢什么，相信什么，也就是想要成为的样子，和自己相信的一些真理；

第四，去做自己想做的那些事；

第五，争取让自己将那些想做的事，做出一个个成果来。

第六，在这个过程中，要保证身体的健康。

Q9：如何与母亲“分离”出来？

A：

第一，接受自己还是一个“半个人”的事实；

第二，常与内在自我对话，获得自我肯定；

第三，获得自我肯定后，去活出真实的自我；

第四，建立你们之间的边界线，建立自己的底线；

第五，成为一名观察者，控制自己情绪反应能力；

第六，与母亲对话时，真诚、有爱、感恩的心去与她相处。
阅读完整内容请点击链接……
https://t.cn/A6MSXw8K