#感恩陪伴营 ##感恩日志 #
​今天在听课，蛋黄在旁边陪着，这小猫咪啊，就是很会撒娇，总要在你眼前，感恩小猫咪的陪伴，不会孤单。
​
​听课的时候对理想教育有了些新想法，生活就是教育啊，教育这件事不一定在课堂里，在点点滴滴。
​
​今天能早点下班，到家了一切安好，就是幸福。
​
​祝福所有人幸福和富足。

我大学没谈过恋爱，一点都不后悔。
如果你问：会感到孤独吗？会，人都是需要感情来慰藉的 。
人生从来就没有「必须」！
遗憾，怎么不遗憾。看见一对对恩爱的小情侣，说没动过心是假的，表面上一副无所谓的样子，私下里又埋怨自己的不争气。
可是又有什么办法呢，生活总要继续，我只能打出宁缺毋滥，不将就，高质量的单身愿远胜于低质量的恋爱，这些幌子来骗自己，来掩盖自己那颗柔弱的心!#没谈过恋爱的我##情感#

#缺乏幸福感的人会走向暴食##暴食者如何自救#
哎，我真的有被松子这期的发言殇到，很喜欢她清醒的人生态度和对职业的深刻理解，但每次看到她的发言总有一种喧嚣背后的孤独，希望她开开心心的。
她说寂寞无聊的人喜欢吃辣，因为要给自己的生活加点刺激，我觉得是我本人；她说因为日常中没有产生幸福荷尔蒙，所以当暴食饱腹后，大脑就会记住这种感觉，于是为了追求幸福就拼命吃饭了。”真的是这样，当我们进食后，身体会分泌多巴胺，这是一种让你轻松快乐的激素，短时间吃很多食物，那么多巴胺也会大量分泌。长期刺激后，大脑会记住这种感觉，很容易对特定食物上瘾。产生多巴胺最多的食物是糖，还有米面等高碳水食物加工而来的食物，所以吃完非常容易满足，幸福。
 
有研究表明，暴食心理，不只是想把本吃回来，更多的是迷恋食物带给人的感觉，短暂的快乐，幸福感，让我们放不下筷子，而长期沉浸在这种感觉中，会慢慢上瘾。
 
经常性暴食，会给身体带来极大的危害，其实，不只是身体，还可能伤害你的心理。
 
我最近也有在减肥，回想起曾经两个月胖了二十斤的我，表面上看起来我吃了很多东西，其实是自毁情绪要吃了我，因为暴食是情绪的释放，对减肥人群来说，大量进食是过偿心理和突破禁忌的快感合体作法。
 
但我最近悟到了，减肥是座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。大部分人的生活比较单调，成年后的圈子也固定了下来，情绪太多无处安放只好吃吃吃，这个时候，我们首先要做的，就是将想要吃东西的注意力转移到别处，比如下班后和周末多安排一些活动，周边徒步或者逛逛街，勇敢地参与社交，探索爱好，不要封闭自己，因为这个世界还有太多太多比食物更重要的东西。