早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生！
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
第一件大事：早上养胃
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。
只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。
因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。
另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。
当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。
那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
第二件大事：午睡养心
黄金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
1、刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。
而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
手厥阴心包经
2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换
午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。
特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作。
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。#陈易玄##中医养生#
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
第一件大事：早上养胃
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。
只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。
因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。
另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。
当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。
那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
第二件大事：午睡养心
黄金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
1、刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。
而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
手厥阴心包经
2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换
午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。
特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作。
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。#陈易玄##中医养生#
临汾哪家男科医院口碑好 #临汾新阳光泌尿专科医院# 临汾的泌尿医院哪家好 #临汾看男科好的医院# 男性有时不能勃起是阳痿吗
1，男性出现了有时不能勃起的情况，不能算是阳痿导致的，因为要是身体过度劳累，精神过度激动和受到刺激之后，也会容易出现有时不能勃起的症状，所以男性朋友们偶尔出现勃起不正常的话，也就不用担心，男性朋友要是感冒发烧的话，也会有可能影响到正常的勃起，会出现不能勃起的情况，患者不用担心太多，要是经常出现不能勃起的情况，这个时候就应钙到专业的男性医院检查一下，看看是不是出现了阴茎勃起障碍或者阳举不坚的情况，要是出现这些情况的话，就应该警惕阳痿的出现。
2，阳痿的出现和人们出现的焦虑，紧张的勤关旭也会有很大的影响，也是引起阳痿出现的主要原因，所以男女夫妻在性生活的时候，一定要保持良好的心态，不能在情绪上面出现急躁或者是焦虑的情况，不然都会容易造成一些不好的影响，也会容易导致一些阳痿早泄的症状出现， 要是确诊出现了阳痿的患者，也要正确的对待这个疾病，不能不去正规的医院治疗，也不能轻信一些偏方之类的疾病，不然对患者的身体健康都会有不好的影响，患者一定要有一个正确的心跳对待自己的病情。
最后，有的时候男性要是剧烈运动之后，也会容易出现阳痿的症状，一般这个时候只要休息一两天之后，患者的身体就会慢慢地恢复，之后就不会有阳痿的症状了，而且还要警惕肾虚的发生，男性要是出现了肾虚的话，也会有可能造成阳痿早泄的症状发生。
1，男性出现了有时不能勃起的情况，不能算是阳痿导致的，因为要是身体过度劳累，精神过度激动和受到刺激之后，也会容易出现有时不能勃起的症状，所以男性朋友们偶尔出现勃起不正常的话，也就不用担心，男性朋友要是感冒发烧的话，也会有可能影响到正常的勃起，会出现不能勃起的情况，患者不用担心太多，要是经常出现不能勃起的情况，这个时候就应钙到专业的男性医院检查一下，看看是不是出现了阴茎勃起障碍或者阳举不坚的情况，要是出现这些情况的话，就应该警惕阳痿的出现。
2，阳痿的出现和人们出现的焦虑，紧张的勤关旭也会有很大的影响，也是引起阳痿出现的主要原因，所以男女夫妻在性生活的时候，一定要保持良好的心态，不能在情绪上面出现急躁或者是焦虑的情况，不然都会容易造成一些不好的影响，也会容易导致一些阳痿早泄的症状出现， 要是确诊出现了阳痿的患者，也要正确的对待这个疾病，不能不去正规的医院治疗，也不能轻信一些偏方之类的疾病，不然对患者的身体健康都会有不好的影响，患者一定要有一个正确的心跳对待自己的病情。
最后，有的时候男性要是剧烈运动之后，也会容易出现阳痿的症状，一般这个时候只要休息一两天之后，患者的身体就会慢慢地恢复，之后就不会有阳痿的症状了，而且还要警惕肾虚的发生，男性要是出现了肾虚的话，也会有可能造成阳痿早泄的症状发生。
#从荷看起# 倒牛奶的女佣“出走”国立博物馆
阿姆斯特丹隐院新系列展览《荷兰遗产阿姆斯特丹》由五部分组成，突出了重要的荷兰藏品。由国立博物馆租借而来的《倒牛奶的女佣》拉开序幕，展览的亮点自然是维米尔的杰作，但还有更多值得一看的地方。深入了解这幅画的技术细节，关于大师对色彩的标志性使用。所有的感官都受到刺激，从听觉到味觉。此外，还关注艺术家的世界和历史背景。
重要的事情再提醒，现在到游国立博物馆不能看到《倒牛奶的女佣》。
展览：《荷兰遗产阿姆斯特丹》
阿姆斯特丹隐院
Hermitage Amsterdam
展览结束时间：2022年5月15日
阿姆斯特丹隐院新系列展览《荷兰遗产阿姆斯特丹》由五部分组成，突出了重要的荷兰藏品。由国立博物馆租借而来的《倒牛奶的女佣》拉开序幕，展览的亮点自然是维米尔的杰作，但还有更多值得一看的地方。深入了解这幅画的技术细节，关于大师对色彩的标志性使用。所有的感官都受到刺激，从听觉到味觉。此外，还关注艺术家的世界和历史背景。
重要的事情再提醒，现在到游国立博物馆不能看到《倒牛奶的女佣》。
展览：《荷兰遗产阿姆斯特丹》
阿姆斯特丹隐院
Hermitage Amsterdam
展览结束时间：2022年5月15日
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