每日一盐385

怎样选择合适的盐 (食物巧用盐)在日常的人生活中，我们总想做改变，吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。俗话说病从口入，长期吃太咸的食物，都会对身体健康有影响。少油，少盐，少糖的食物可能没有那丰富的口味口感，管住嘴能长寿的道理大家要切记。

每日一盐381

怎样选择合适的盐 (食物巧用盐)在日常的人生活中，我们总想做改变，吃的过咸脚会肿，
在平时的生活中，你可能你经常会发现，有一些比较肥胖的人年龄比较大的人都会有，脚到下午的时候就会肿起来，脚上的鞋子会变的紧绷，这就是因为体内的盐分过高，对于高血压等一些病患来说，这种现象会更加明显，那么，为了不出现水肿情况，平时就应该注意控制盐的食用量。

每日一盐377

怎样选择合适的盐 (食物巧用盐)在日常的人生活中，我们总想做改变，食盐过多会危害心脏《内经》有这样一段记载：“多食盐，则脉凝注而色变”。“味过咸，大骨气伤，心气抑”。盐多伤心，咸味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。例如湖南居民心脏病死亡率比全国高出四个百分点，吃盐多对心脏的危害加重心脏的负担。因为吃盐多了以后很容易出现了水钠猪溜，从而加重了肾脏的负担，这会使本来供血不好的症状越来越严重，所以生活中要吃少盐的食物，可以多吃水果和蔬菜。盐吃多了还会导致脸上长斑，使身体出现浮肿，盐吃了太多还容易致癌，还会伤肾。普通食盐的含钠量可以高达百分之九十五，低钠盐可以通过钾来代替部分钠。