正常睡眠时间是多少

　　新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时

　　12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时。

　　1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)

　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点

　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉

　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛

　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉

　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢

　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好

　　每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。#健康睡眠##忆果缘1971#

图1 下午一直在跟导师发消息 一直没回
图2 同门给导师发消息不到半小时就回了
就是故意不回呗 我真会谢 你要么同意要么拒绝 不会算什么鬼 降重也通过 论文也改完了 工作博士没帮上一点忙也就算了 还一直在使绊子 我他妈学个车还得看你们的脸色 这辈子 能不能让我碰上一个正常的导师？？？ 从未见过如此之人

中医基础知识：
“脾其华在唇”，是什么意思？
“脾其华在唇”，中医名词：
唇指口唇，位于口之前端，有上唇下唇之分。唇四周的白肉称之为唇四白。“唇为脾余”
“脾，开窍于口，其华在唇”，意思是说：一个人的脾脏功能是否正常可以通过观察嘴唇得知。
《普济方》：“唇为脾余”
《灵枢·五阅五使》：“口唇者，脾之官也”；
《医学传真》：，“口为脾窍，内外唇肉脾所主也”·；
口唇的肌肉由脾所主，因此，口唇的色泽形态可以反映脾的功能正常与否：脾气健运，气血充足，营养良好，则口唇红润而有光泽。
如果脾的功能失调，口唇的色泽形态就会出现异常的变化。
脾失健运，气血虚少，营养不良，则口唇淡白不华，甚则萎黄不泽；
口唇糜烂为脾胃积热；
环口黧黑，口唇卷缩不能覆齿是脾气将绝之兆。
总之，口唇的形色，不但是全身气血状况的反映，而且也是脾胃功能状态的反映。