#生孩子是女性一个人的事吗# ?男性需要备孕吗?男性怎样备孕?
答案当然是肯定的!现如今在不孕不育的家庭中,男性因素占35-75%!因此准爸爸的精子质量对孕育一个健康宝宝至关重要!所以无论是生活作息还是饮食质量,在备孕过程中,男性都要提起12分的精神!
首先最重要的是戒烟戒酒,其次要健康饮食,那些下了班长期坐在电脑前工作或者打游戏,同时还要来上一瓶“肥宅快乐水”的准宝爸们还是尽量戒掉饮料,因为目前很多饮料中都含有防腐剂,有科学实验表明大量防腐剂的摄入使小白鼠生殖系统致畸,而且很多研究也表明苯甲酸钠和儿童多动症有关。更可怕的是,苯甲酸钠在体内会有一定的蓄积作用,那么长期大量饮用含防腐剂的饮料,苯甲酸钠就会在体内蓄积从而产生长期的危害!所以!对于喜欢喝饮料吃零食的宝爸宝妈们,选择食物的时候尽量选择纯天然食物,避免食入过多的防腐剂是非常重要的,敏感一点说【备孕期,防腐剂当避则避】。
备孕期间无论是女性还是男性更需要关注饮食健康,推荐一些我在备孕期间和董姐夫经常吃的不含防腐剂的零食饮料(如图),备孕期也想解馋的你可以选择哦!
答案当然是肯定的!现如今在不孕不育的家庭中,男性因素占35-75%!因此准爸爸的精子质量对孕育一个健康宝宝至关重要!所以无论是生活作息还是饮食质量,在备孕过程中,男性都要提起12分的精神!
首先最重要的是戒烟戒酒,其次要健康饮食,那些下了班长期坐在电脑前工作或者打游戏,同时还要来上一瓶“肥宅快乐水”的准宝爸们还是尽量戒掉饮料,因为目前很多饮料中都含有防腐剂,有科学实验表明大量防腐剂的摄入使小白鼠生殖系统致畸,而且很多研究也表明苯甲酸钠和儿童多动症有关。更可怕的是,苯甲酸钠在体内会有一定的蓄积作用,那么长期大量饮用含防腐剂的饮料,苯甲酸钠就会在体内蓄积从而产生长期的危害!所以!对于喜欢喝饮料吃零食的宝爸宝妈们,选择食物的时候尽量选择纯天然食物,避免食入过多的防腐剂是非常重要的,敏感一点说【备孕期,防腐剂当避则避】。
备孕期间无论是女性还是男性更需要关注饮食健康,推荐一些我在备孕期间和董姐夫经常吃的不含防腐剂的零食饮料(如图),备孕期也想解馋的你可以选择哦!
戒烟人群如何防止复吸?
1、避免吸烟诱惑,把香烟从自己的生活中移除,尽量少去有可能引起再次吸烟的场所和场合,避免偶吸、复吸。
2、做好充分心理准备。因为从开始戒烟时就要对即将面临的挑战有心理准备,对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见戒断症状,要提前想好对策,可以向戒烟门诊专业医生求助,在其指导下使用辅助戒烟药物。
3、调整饮食结构。戒烟之后,食欲会增加,总想吃东西,胃肠道的消化比吸烟的时候要好,对营养的吸收也会增加。所以,吸烟者戒烟之后体重增加是正常现象,也是可以自我控制的,不会太严重,一定要坚持规律运动,调整饮食结构,吃清淡一点,多吃水果蔬菜。
1、避免吸烟诱惑,把香烟从自己的生活中移除,尽量少去有可能引起再次吸烟的场所和场合,避免偶吸、复吸。
2、做好充分心理准备。因为从开始戒烟时就要对即将面临的挑战有心理准备,对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见戒断症状,要提前想好对策,可以向戒烟门诊专业医生求助,在其指导下使用辅助戒烟药物。
3、调整饮食结构。戒烟之后,食欲会增加,总想吃东西,胃肠道的消化比吸烟的时候要好,对营养的吸收也会增加。所以,吸烟者戒烟之后体重增加是正常现象,也是可以自我控制的,不会太严重,一定要坚持规律运动,调整饮食结构,吃清淡一点,多吃水果蔬菜。
#癌症为什么最喜欢c型人格##微博健康公开课#
预防肿瘤,筑好三道防线,
1、一级预防,又称病因预防,通过改善生活方式,减少环境中致癌物的暴露,从而减少发生肿瘤的风险,比如戒烟限酒、健康饮食、适当运动等。
2、二级预防,二级预防即为病学预防,主要是肿瘤的早期筛查、癌前病变治疗、肿瘤自检等,即为早发现、早诊断、早治疗。
3、三级预防,即为合理治疗与康复,以提高疗效、延长生存期和提高生活质量等,三级预防主要为肿瘤的对症治疗和康复治疗。
预防肿瘤,筑好三道防线,
1、一级预防,又称病因预防,通过改善生活方式,减少环境中致癌物的暴露,从而减少发生肿瘤的风险,比如戒烟限酒、健康饮食、适当运动等。
2、二级预防,二级预防即为病学预防,主要是肿瘤的早期筛查、癌前病变治疗、肿瘤自检等,即为早发现、早诊断、早治疗。
3、三级预防,即为合理治疗与康复,以提高疗效、延长生存期和提高生活质量等,三级预防主要为肿瘤的对症治疗和康复治疗。
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