为期两个月，拼音学完了，没有上过学前班的你在拼音综合测试的时候考到96.5分，妈妈觉得我们小婠婠真的非常棒[赞]每天挤时间的读与写是作为一个河南学生的必备，既然生在这个人口大省，必须从小学会与自己赛跑，小学一年级的起步阶段已经结束，接下来，希望你能够保持势头，勇往直前，加油，我的小婠婠[心][心][心]
水果吃不对，伤肝又伤胃！3种伤胃果2种伤肝果，再爱也别多吃
金秋时节，瓜果飘香。干燥的秋季吃点水果，不仅能补水润燥，味蕾也得到了满足~
说起水果，很多人首先想到的就是健康、养生。无论是想减肥，还是有感冒、便秘之类的小毛病，总有人叫你“多吃水果”。
不过，水果虽好，要是吃不对，不养生反伤身！
3种水果伤胃，再爱也别多吃
1. 鲜枣
现在枣子正当季，清甜可口，不过可别吃太多，否则胃很受伤。
鲜枣表皮坚硬，水分少，“干货”很多，特别难消化。尤其是胃粘膜有炎症、溃疡的人，吃它无异于“在伤口上撒盐”。
建议：吃鲜枣时要充分咀嚼，一次最多吃十来颗，急慢性胃炎、胃溃疡患者，最好少吃鲜枣。
2. 柿子
进食大量未成熟的柿子、未经加工的鲜柿子或未去皮核的柿子，会引起胃石。
因为这种柿子含有较多鞣酸，与胃内的蛋白质结合，形成不溶于水的鞣酸蛋白；再加上柿子中的果胶、胶质及胃内的食物残渣，会凝聚成块形成胃石。
块头小的胃石可随大便排出，块头大的则会胃内长期驻扎，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。
建议：避免空腹吃生涩的柿子，吃了高蛋白鱼、肉后，不要在餐后接着吃柿子。
3. 山楂
酸酸甜甜的山楂，适量食用有助消化的作用，但吃多了却会伤胃。
一来山楂果酸含量高，吃多了会对胃黏膜造成刺激；二来它也含有大量鞣酸，过量食用同样会引起胃石。
建议：普通人每天食用山楂，最好不超过25克。患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者，不宜空腹吃山楂。
另外，像李子、杨梅、柠檬、橘子这样的酸果子，胃溃疡患者最好也少吃。
2种水果，吃多了长胖又伤肝
1. 牛油果
牛油果的油脂含量超高，达到15%，而普通水果的脂肪含量不超过1%，瘦肉和鱼肉不过只有3%~5%。可以想象，每吃一口都是满满的脂肪！
200克牛油果（1~2个），大约就含有30克脂肪，相当于人一天的油脂推荐摄入量。吃多了，不仅体重蹭蹭涨，肝也跟着受累。
建议：偶尔尝尝鲜可以，别太常吃，每次吃1/4个就好，不要贪心哦。
2. 榴莲
榴莲有“水果之王”的美誉，不少人对它爱得深沉，但再爱也别吃太多。
一方面，榴莲糖分高，脂肪含量更高，过多进食，会导致血糖、血脂升高，对于脂肪肝患者来说，可能让肝变得更“肥”。
另一方面，从中医角度说，榴莲性热，吃多了容易上火，导致口干舌燥、流鼻血、长痤疮。
建议：吃榴莲时除了要适量，还可以搭配性凉的山竹一起吃，以防上火。
有种水果，肾不好的人千万别吃
杨桃是很日常的水果，但对于肾不好的人而言，却暗藏致命危险。
杨桃中含有一种神经毒素，会影响人体中枢神经系统。通常来说，健康人吃后，会通过肾脏代谢将这种毒素排出体外。
但是，患肾病尤其是肾功能不全的人，肾脏没法正常工作，所以食用后可能中毒，甚至死亡。
而且，即使没有肾脏疾病，普通人如果过量食用，也会超过代谢负荷，对人体造成损害。
在2000年至2002年，台湾先后报道了26例相关病例，其中2例是健康人食用杨桃后发生的急性肾损伤。
建议：肾病患者千万别吃杨桃。健康人群（特别是老年人）进食杨桃，每次不要超过100克，尤其是在空腹及脱水的状态下。
此外，慢性肾炎患者常有高钾血症，因此，含钾高的水果应禁食，如橘子、橙子等，香蕉、杨桃也应少吃。
2种水果，越吃越加重便秘
1. 未成熟的香蕉
都说香蕉通便，但也要看是什么样的香蕉。未成熟的香蕉不但不通便，还会加重便秘。
未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常强的收敛作用，会使粪便结成干硬的粪块，还会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
建议：想通便一定要吃熟透的香蕉，香蕉表面的黑点越多，说明成熟度越高，更适合便秘者。
2. 未脱涩的涩柿子
有的柿子吃了会加重便秘，“罪魁祸首”同样是柿子中的鞣酸。
柿子有甜柿和涩柿之分，未脱涩的涩柿子含有较多的鞣酸，有很强的收敛作用，会减少肠道黏膜的水分分泌，导致大便干结。
建议：等柿子变软再吃。可以把柿子和其他水果放在一起，这样熟得快，如果密封起来还会更快。
看到这里，可能有人会说：吃个水果这么多禁忌，干脆啥都别吃算了！
这里有必要强调一下，当然不是不让大家吃这些水果，而是要挑着适合自己的吃、适量吃。凡事有度，过犹不及，吃水果也是如此。
金秋时节，瓜果飘香。干燥的秋季吃点水果，不仅能补水润燥，味蕾也得到了满足~
说起水果，很多人首先想到的就是健康、养生。无论是想减肥，还是有感冒、便秘之类的小毛病，总有人叫你“多吃水果”。
不过，水果虽好，要是吃不对，不养生反伤身！
3种水果伤胃，再爱也别多吃
1. 鲜枣
现在枣子正当季，清甜可口，不过可别吃太多，否则胃很受伤。
鲜枣表皮坚硬，水分少，“干货”很多，特别难消化。尤其是胃粘膜有炎症、溃疡的人，吃它无异于“在伤口上撒盐”。
建议：吃鲜枣时要充分咀嚼，一次最多吃十来颗，急慢性胃炎、胃溃疡患者，最好少吃鲜枣。
2. 柿子
进食大量未成熟的柿子、未经加工的鲜柿子或未去皮核的柿子，会引起胃石。
因为这种柿子含有较多鞣酸，与胃内的蛋白质结合，形成不溶于水的鞣酸蛋白；再加上柿子中的果胶、胶质及胃内的食物残渣，会凝聚成块形成胃石。
块头小的胃石可随大便排出，块头大的则会胃内长期驻扎，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。
建议：避免空腹吃生涩的柿子，吃了高蛋白鱼、肉后，不要在餐后接着吃柿子。
3. 山楂
酸酸甜甜的山楂，适量食用有助消化的作用，但吃多了却会伤胃。
一来山楂果酸含量高，吃多了会对胃黏膜造成刺激；二来它也含有大量鞣酸，过量食用同样会引起胃石。
建议：普通人每天食用山楂，最好不超过25克。患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者，不宜空腹吃山楂。
另外，像李子、杨梅、柠檬、橘子这样的酸果子，胃溃疡患者最好也少吃。
2种水果，吃多了长胖又伤肝
1. 牛油果
牛油果的油脂含量超高，达到15%，而普通水果的脂肪含量不超过1%，瘦肉和鱼肉不过只有3%~5%。可以想象，每吃一口都是满满的脂肪！
200克牛油果（1~2个），大约就含有30克脂肪，相当于人一天的油脂推荐摄入量。吃多了，不仅体重蹭蹭涨，肝也跟着受累。
建议：偶尔尝尝鲜可以，别太常吃，每次吃1/4个就好，不要贪心哦。
2. 榴莲
榴莲有“水果之王”的美誉，不少人对它爱得深沉，但再爱也别吃太多。
一方面，榴莲糖分高，脂肪含量更高，过多进食，会导致血糖、血脂升高，对于脂肪肝患者来说，可能让肝变得更“肥”。
另一方面，从中医角度说，榴莲性热，吃多了容易上火，导致口干舌燥、流鼻血、长痤疮。
建议：吃榴莲时除了要适量，还可以搭配性凉的山竹一起吃，以防上火。
有种水果，肾不好的人千万别吃
杨桃是很日常的水果，但对于肾不好的人而言，却暗藏致命危险。
杨桃中含有一种神经毒素，会影响人体中枢神经系统。通常来说，健康人吃后，会通过肾脏代谢将这种毒素排出体外。
但是，患肾病尤其是肾功能不全的人，肾脏没法正常工作，所以食用后可能中毒，甚至死亡。
而且，即使没有肾脏疾病，普通人如果过量食用，也会超过代谢负荷，对人体造成损害。
在2000年至2002年，台湾先后报道了26例相关病例，其中2例是健康人食用杨桃后发生的急性肾损伤。
建议：肾病患者千万别吃杨桃。健康人群（特别是老年人）进食杨桃，每次不要超过100克，尤其是在空腹及脱水的状态下。
此外，慢性肾炎患者常有高钾血症，因此，含钾高的水果应禁食，如橘子、橙子等，香蕉、杨桃也应少吃。
2种水果，越吃越加重便秘
1. 未成熟的香蕉
都说香蕉通便，但也要看是什么样的香蕉。未成熟的香蕉不但不通便，还会加重便秘。
未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常强的收敛作用，会使粪便结成干硬的粪块，还会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
建议：想通便一定要吃熟透的香蕉，香蕉表面的黑点越多，说明成熟度越高，更适合便秘者。
2. 未脱涩的涩柿子
有的柿子吃了会加重便秘，“罪魁祸首”同样是柿子中的鞣酸。
柿子有甜柿和涩柿之分，未脱涩的涩柿子含有较多的鞣酸，有很强的收敛作用，会减少肠道黏膜的水分分泌，导致大便干结。
建议：等柿子变软再吃。可以把柿子和其他水果放在一起，这样熟得快，如果密封起来还会更快。
看到这里，可能有人会说：吃个水果这么多禁忌，干脆啥都别吃算了！
这里有必要强调一下，当然不是不让大家吃这些水果，而是要挑着适合自己的吃、适量吃。凡事有度，过犹不及，吃水果也是如此。
#现在的年轻人还记账吗#《分享50条可以让女生更加精致的小细节。》[心]#大学和高中哪个更累##成长是不是一定要吃苦#
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫。
来源：简书
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫。
来源：简书
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