昨天晚上十点半多就睡了，好久没有睡这么早了，起床精神状态好好，早睡真的好开心！妈咪打豆浆时放了坚果，用来冲咖啡顺滑第一名[赢牛奶]。起床天气凉凉的还有一段时间才上早课，做了做腹部运动出汗，课间去冲个澡。好元气好喜欢，希望我每天都能保持这样！（沈万昌好朋友过生日，姐姐会有一份活动限定的白嫖蛋糕[色]）
#好人365# 【普玉忠：用实干彰显基层共产党员的平凡力量】“我从没想过会得这些荣誉，我做这些事情时也没有想过回报。”今年9月，56岁的普玉忠荣登“中国好人榜”，在谈及获得荣誉的感想时他朴实地说到。今年9月，他还获得了全国抗击新冠肺炎疫情先进个人和全国优秀共产党员这两项沉甸甸的荣誉。早在1988年7月，年仅24岁、担任民兵班长的普玉忠就立下了二等功；1990年11月，他又被中共红河州委、州人民政府评为“红河哈尼族彝族自治州支前先进个人”。
作为云南省红河哈尼族彝族自治州金平县金水河镇金水河村隔界村民小组党支部书记、外事界务员，普玉忠十几年如一日地行走在中越边境巡边之路。在坚守国门、疫情防控以及带领群众脱贫致富的道路上，普玉忠用一心为党为民的信念和踏实的实际行动，诠释了一名基层共产党员的责任与担当。
“守住边境线就是守住祖国，党员就要冲在前面”
隔界村位于中越边境，与越南隔河相望，国土面积仅有6.33平方公里，边境线却长达7公里。与越南村寨隔着的小河趟着便可以渡过，隔界村疫情防控压力之大可想而知。隔界村至今持续保持无人越界、无疑似病例和确诊病例的佳绩，离不开普玉忠的努力和他对全村党员同志、群众的带领。
2020年春节前夕，在刚办完岳母丧事的第二天，普玉忠的儿子遭遇车祸不幸离世。一周之内接连发生两场变故，普玉忠一家的年也没有过成。但与此同时，全国疫情防控的号角已然吹响。由于接壤越南，加上很多在外地打工的人返乡，隔界村的人员流动较大，疫情防控工作刻不容缓。“当时心里是很痛苦，但我不能因为自己家出事就不干了。疫情危险来了，我必须扛起事来。”普玉忠回忆起当时的情景时说道，“我是共产党员，我必须牵头做好工作，也必须冲在前面。”
于是，强忍着失子悲痛的普玉忠料理好儿子的丧事后，马不停蹄地投入了疫情防控的战线中，带领全村党员日夜坚持战斗在疫情防控工作的第一线。在普玉忠的组织下，村里推选出了60余名由党员和群众共同组成的疫情防控工作组成员。工作组被分成4个小组，每个小组由党员担任小组长，带领群众24小时不间断轮流值守，守住村子进出路口设立的卡点同时，也加强对边境线的巡逻，严防“三非人员”进入隔界村，全面防范堵塞境外疫情。
“不仅是疫情防控期间，日常的巡边工作对于维护边境安全来说也至关重要。”今年是普玉忠作为外事界务员守边巡边的第14个年头，从2007年开始，普玉忠就担负着60号至63号界碑段约13公里的守护使命。在两年前通路以前，巡边只能依靠徒步行走，来回要花费四五个小时。这条巡边的路，与其说是“路”，不如说是靠着摸索才能走的小道。蚊虫叮咬、荆棘密布都是常态，若是遇到山体垮塌或是泥石流便会无路可走，只得重新摸索。普玉忠平均每月全线巡查1次，每次来回26公里，完成检查界碑、为界碑涂上红漆、检查南列河（中越边境河流）沿河情况等工作。虽然辛苦，但在他眼里，这是作为一名边民的责任，也是作为一名党员所肩负的使命。现在，普玉忠每个月都会骑上摩托车，继续行驶在守边巡边的道路上。
“脱贫不能等，遇到困难就想办法干”
现在的隔界村橡胶环绕、香蕉成片，杉木、甘蔗、木薯、黑姜等经济作物茂盛长青，村民生活日趋富裕。但在几年前，隔界村远不是这样的景象。
1979年，由于对越自卫反击战的原因，紧邻中越边境的隔界村因安全需要经历了一次搬迁。但其所在的区域种植条件有限，村落本身也难以满足发展需要，加之发展底子薄弱，人们生活一穷二白。1996年被群众选为村民小组组长的普玉忠看在眼里，急在心里。那时起他就开始探索异地搬迁这一解决方案，决心带领村民改变生活贫困的境况。动员村民搬迁的过程并非一帆风顺，面对不理解的村民，普玉忠始终秉持着“一户也不能落下”的原则，挨家挨户地耐心劝说，跑前跑后地协调对接，直到2003年，终于完成了全村易地搬迁。
“脱贫要解决，但不能依赖‘等靠要’。关键是要自己干，用自己的劳动脱贫致富。”普玉忠是这样说的，也是这样做的。搬迁后，他通过考察、走访、检测，探索适合当地种植的经济作物，最终锁定了西贡蕉。为避免群众产生损失，他带领几位党员同志率先在自家田地种植试验，成功后再进行全村推广。一开始对种植香蕉抱有怀疑态度的村民看到普玉忠试验成功后，纷纷种植，村民的人均纯收入提高了，日子也变得更好了。
然而从2013年开始，当地黄叶病开始蔓延，普玉忠明白香蕉是不能再种植了。要在一片“生病”的土地上找到适合的作物，普玉忠又一次奔走在路上。“人没有不遇到困难的，但办法也是人想出来的。想到就去干，有困难就接着干。”通过多方考察，他一边在自己的土地上种植新的作物进行示范，一边协调种植公司的专业人员到村培训，苦口婆心地劝说村民尝试转型。如今隔界村木薯、黑姜等作物的种植已逐渐形成规模，村民人均纯收入突破万元大关，全村实现脱贫。与此同时，普玉忠还动员村民利用村里每12天举行一次的“赶集天”做起小生意，多元化的收入提高了村民的生活水平。
从2007年担任外事界务员、2012年起担任村民小组党支部书记至今，普玉忠一直坚守在村里日常工作和巡边守边任务的一线。在被问及累不累时，普玉忠笑着说：“累是累，但是人民群众每次都选我、信任我，我不能对不起人民群众的这份信任。”
“不为别的，党和人民需要那我就去干。”普玉忠的回答铿锵有力，他也用实际行动诠释了一名共产党员的责任与担当。尽管平凡，但这份平凡的力量却交上了一份不平凡的答卷。“现在疫情防控形势依然很严峻，守边工作还得加强。”普玉忠继续踏上了巡边的道路。
作为云南省红河哈尼族彝族自治州金平县金水河镇金水河村隔界村民小组党支部书记、外事界务员，普玉忠十几年如一日地行走在中越边境巡边之路。在坚守国门、疫情防控以及带领群众脱贫致富的道路上，普玉忠用一心为党为民的信念和踏实的实际行动，诠释了一名基层共产党员的责任与担当。
“守住边境线就是守住祖国，党员就要冲在前面”
隔界村位于中越边境，与越南隔河相望，国土面积仅有6.33平方公里，边境线却长达7公里。与越南村寨隔着的小河趟着便可以渡过，隔界村疫情防控压力之大可想而知。隔界村至今持续保持无人越界、无疑似病例和确诊病例的佳绩，离不开普玉忠的努力和他对全村党员同志、群众的带领。
2020年春节前夕，在刚办完岳母丧事的第二天，普玉忠的儿子遭遇车祸不幸离世。一周之内接连发生两场变故，普玉忠一家的年也没有过成。但与此同时，全国疫情防控的号角已然吹响。由于接壤越南，加上很多在外地打工的人返乡，隔界村的人员流动较大，疫情防控工作刻不容缓。“当时心里是很痛苦，但我不能因为自己家出事就不干了。疫情危险来了，我必须扛起事来。”普玉忠回忆起当时的情景时说道，“我是共产党员，我必须牵头做好工作，也必须冲在前面。”
于是，强忍着失子悲痛的普玉忠料理好儿子的丧事后，马不停蹄地投入了疫情防控的战线中，带领全村党员日夜坚持战斗在疫情防控工作的第一线。在普玉忠的组织下，村里推选出了60余名由党员和群众共同组成的疫情防控工作组成员。工作组被分成4个小组，每个小组由党员担任小组长，带领群众24小时不间断轮流值守，守住村子进出路口设立的卡点同时，也加强对边境线的巡逻，严防“三非人员”进入隔界村，全面防范堵塞境外疫情。
“不仅是疫情防控期间，日常的巡边工作对于维护边境安全来说也至关重要。”今年是普玉忠作为外事界务员守边巡边的第14个年头，从2007年开始，普玉忠就担负着60号至63号界碑段约13公里的守护使命。在两年前通路以前，巡边只能依靠徒步行走，来回要花费四五个小时。这条巡边的路，与其说是“路”，不如说是靠着摸索才能走的小道。蚊虫叮咬、荆棘密布都是常态，若是遇到山体垮塌或是泥石流便会无路可走，只得重新摸索。普玉忠平均每月全线巡查1次，每次来回26公里，完成检查界碑、为界碑涂上红漆、检查南列河（中越边境河流）沿河情况等工作。虽然辛苦，但在他眼里，这是作为一名边民的责任，也是作为一名党员所肩负的使命。现在，普玉忠每个月都会骑上摩托车，继续行驶在守边巡边的道路上。
“脱贫不能等，遇到困难就想办法干”
现在的隔界村橡胶环绕、香蕉成片，杉木、甘蔗、木薯、黑姜等经济作物茂盛长青，村民生活日趋富裕。但在几年前，隔界村远不是这样的景象。
1979年，由于对越自卫反击战的原因，紧邻中越边境的隔界村因安全需要经历了一次搬迁。但其所在的区域种植条件有限，村落本身也难以满足发展需要，加之发展底子薄弱，人们生活一穷二白。1996年被群众选为村民小组组长的普玉忠看在眼里，急在心里。那时起他就开始探索异地搬迁这一解决方案，决心带领村民改变生活贫困的境况。动员村民搬迁的过程并非一帆风顺，面对不理解的村民，普玉忠始终秉持着“一户也不能落下”的原则，挨家挨户地耐心劝说，跑前跑后地协调对接，直到2003年，终于完成了全村易地搬迁。
“脱贫要解决，但不能依赖‘等靠要’。关键是要自己干，用自己的劳动脱贫致富。”普玉忠是这样说的，也是这样做的。搬迁后，他通过考察、走访、检测，探索适合当地种植的经济作物，最终锁定了西贡蕉。为避免群众产生损失，他带领几位党员同志率先在自家田地种植试验，成功后再进行全村推广。一开始对种植香蕉抱有怀疑态度的村民看到普玉忠试验成功后，纷纷种植，村民的人均纯收入提高了，日子也变得更好了。
然而从2013年开始，当地黄叶病开始蔓延，普玉忠明白香蕉是不能再种植了。要在一片“生病”的土地上找到适合的作物，普玉忠又一次奔走在路上。“人没有不遇到困难的，但办法也是人想出来的。想到就去干，有困难就接着干。”通过多方考察，他一边在自己的土地上种植新的作物进行示范，一边协调种植公司的专业人员到村培训，苦口婆心地劝说村民尝试转型。如今隔界村木薯、黑姜等作物的种植已逐渐形成规模，村民人均纯收入突破万元大关，全村实现脱贫。与此同时，普玉忠还动员村民利用村里每12天举行一次的“赶集天”做起小生意，多元化的收入提高了村民的生活水平。
从2007年担任外事界务员、2012年起担任村民小组党支部书记至今，普玉忠一直坚守在村里日常工作和巡边守边任务的一线。在被问及累不累时，普玉忠笑着说：“累是累，但是人民群众每次都选我、信任我，我不能对不起人民群众的这份信任。”
“不为别的，党和人民需要那我就去干。”普玉忠的回答铿锵有力，他也用实际行动诠释了一名共产党员的责任与担当。尽管平凡，但这份平凡的力量却交上了一份不平凡的答卷。“现在疫情防控形势依然很严峻，守边工作还得加强。”普玉忠继续踏上了巡边的道路。
公历 2022年4月18号星期一
农历 三月十八 牛日冲(乙未)羊
本日八字：壬寅 甲辰 辛丑
【本日八字干支】
壬寅年 属虎 金箔金
甲辰月 属龙 佛灯火
辛丑日 属牛 璧上土
【财神位】喜神：西南福神：西南 财神：正东
十二生肖本日运势
鼠：适合发挥你的小点子，巧言善辩的优点去吸引异性，不难获得对方的心哦！心情起伏较大，小心意气用事，不宜做决策或改变先前计划，做好手中的事情就好。偏财运旺旺日，适合小赌一番！业务、生意人多接见客户，或许会有从天而降的机会！
牛：事业运普通，不过呢还是秉持快乐的心情来工作，趁着休息时间与同事多互动，会让你感到更开心。金钱进进出出的一天，用平常心看待，得失心不要太重。
虎：收起说教的功夫，来点甜言蜜语双方会更和谐。今日事业运不错，工作效率颇高，预定之事多能顺利的推动完成。适合灵活运用财务的一天，例如：投资采取多元化进行的策略，一部份拿去储蓄，一部份拿去缴帐单，一部份当零用钱！
兔：感情运好坏参半，恋爱中的人小心有情敌出现，抽时间多陪陪恋人才好！工作不太顺利，让你很难提起劲头。遇事时应冷静分析才能更好地找出解决之道。
龙：外力干扰多多的一天，少跟人接触，省得听到莫名其妙的风凉话。事业运略差，情绪上显得不够理智，注意作业流程上的小瑕疵。财运不错，鲜少会有财物损失，若有损失大多来自于自己的漫不经心。
蛇：温暖的怀抱是你心慌意乱时的避风港，心里不好受就向对方倾诉吧！工作按部就班，尽职尽责，但缺少与人沟通、合作的愿望，一个人默默奋斗较辛苦！财运不佳，金钱上缺乏计划，鲁莽行事、自以为是都是导致亏损的主因，出门在外也要小心看紧钱包喔！
马：感情还需要深思熟虑，太过草率容易受到伤害！对外界的形势会把握不准，不太适合拓展事业，最好先静观其变。钻牛角尖及过度情绪化都会导致误判或损财。
羊：事业运不佳，今日的你像一匹野马，讨厌被人驾驭，更不喜欢听命行事，要注意自己与人应对的态度，不要任意发脾气喔！财务上若出现瓶颈是挺容易得到长辈援助的！
猴：别忘了带上你的真诚与微笑。追求成功的欲望强烈，再小的机会也会好好把握，适时表现一番。分散投资容易散财，适合做长远规划。
鸡：克制自己不稳定的脾气，意气之争只会愈搞愈僵。事业运不佳，既定的行程容易受到他人的改变，而且今日对于变化性高的事务不太容易接受，因而容易心生反感。不要太贪心，要知足常乐，否则徒增烦恼与纠纷。
狗：情绪起伏很大，喜欢意气用事。如不能严格控制情绪，最好不要参与有利益之争的交易和谈判。经商者有频频周转的迹象，在周转的过程中务必谨慎，谨防财务破洞加大。
猪：感情运普普通通，事业运不太稳定，会有小状况发生，必须用冷静的头脑来应对，对于突发状况不要不耐烦喔！财运不错，但别因赚大钱四处奔波劳碌而忘了自己的身体健康，身体是革命的本钱喔！
今日旺运
今日利带金银饰品，下午三点按摩自己的双耳一分钟可以旺运。
每日一言
荣耀来到时，要检查自己的心，否则傲慢的高墙会隔绝自己的视野；
烦恼临头时，要检查自己的心，否则嗔怒的火焰会焚毁自己的功德；
处境纷乱时，要检查自己的心，否则贪欲的洪流会淹没自己的意志；
得失忧患时，要检查自己的心，否则疑嫉的邪风会吹垮自己的信心。
今日卦象
地火明夷（明夷卦）晦而转明 中下卦
【象曰】：时乖运拙走不着，急忙过河拆了桥，恩人无义反为怨，凡事无功枉受劳。 这个卦是异卦（下离上坤）相叠。离为明，坤为顺；离为日；坤为地。日没入地，光明受损，前途不明，环境困难，宜遵时养晦，坚守正道，外愚内慧，韬光养晦。
【事业】：处于不利的环境，宜心境坦然地处置险恶的条件，增强心理素质，承受各种压力。表面柔顺小心，内心洞察事理，当离去则离去，避免灾祸，脱离危险。防患于未然，坚持逆境中奋斗。
【经商】：认真观察言市场动态，待机行动，但须坚持商业道德，即使处于不利情况下，也要冒险向前，特别是要向南方发展，会大有收获。
【求名】：内心保持大志，行动刻苦忍耐，奋斗于逆境，自守其志，收敛聪明而不外露，于混乱中更应坚持正义，藏拙守愚。
【外出】：最好不要马上行动，再等待一个时期，做好充分准备。
【婚恋】：必须全面分析对方情况，不能因小失大。注意大节。
【决策】：处在不佳的状况下，环境困难，前途不明。但若能坦处厄运，能伸能屈，前景会变光明。尤其应加强修养，隐忍行志，外愚内慧，可以遇难呈祥。如能谨慎行事，处处小心，更能有所作为。
农历 三月十八 牛日冲(乙未)羊
本日八字：壬寅 甲辰 辛丑
【本日八字干支】
壬寅年 属虎 金箔金
甲辰月 属龙 佛灯火
辛丑日 属牛 璧上土
【财神位】喜神：西南福神：西南 财神：正东
十二生肖本日运势
鼠：适合发挥你的小点子，巧言善辩的优点去吸引异性，不难获得对方的心哦！心情起伏较大，小心意气用事，不宜做决策或改变先前计划，做好手中的事情就好。偏财运旺旺日，适合小赌一番！业务、生意人多接见客户，或许会有从天而降的机会！
牛：事业运普通，不过呢还是秉持快乐的心情来工作，趁着休息时间与同事多互动，会让你感到更开心。金钱进进出出的一天，用平常心看待，得失心不要太重。
虎：收起说教的功夫，来点甜言蜜语双方会更和谐。今日事业运不错，工作效率颇高，预定之事多能顺利的推动完成。适合灵活运用财务的一天，例如：投资采取多元化进行的策略，一部份拿去储蓄，一部份拿去缴帐单，一部份当零用钱！
兔：感情运好坏参半，恋爱中的人小心有情敌出现，抽时间多陪陪恋人才好！工作不太顺利，让你很难提起劲头。遇事时应冷静分析才能更好地找出解决之道。
龙：外力干扰多多的一天，少跟人接触，省得听到莫名其妙的风凉话。事业运略差，情绪上显得不够理智，注意作业流程上的小瑕疵。财运不错，鲜少会有财物损失，若有损失大多来自于自己的漫不经心。
蛇：温暖的怀抱是你心慌意乱时的避风港，心里不好受就向对方倾诉吧！工作按部就班，尽职尽责，但缺少与人沟通、合作的愿望，一个人默默奋斗较辛苦！财运不佳，金钱上缺乏计划，鲁莽行事、自以为是都是导致亏损的主因，出门在外也要小心看紧钱包喔！
马：感情还需要深思熟虑，太过草率容易受到伤害！对外界的形势会把握不准，不太适合拓展事业，最好先静观其变。钻牛角尖及过度情绪化都会导致误判或损财。
羊：事业运不佳，今日的你像一匹野马，讨厌被人驾驭，更不喜欢听命行事，要注意自己与人应对的态度，不要任意发脾气喔！财务上若出现瓶颈是挺容易得到长辈援助的！
猴：别忘了带上你的真诚与微笑。追求成功的欲望强烈，再小的机会也会好好把握，适时表现一番。分散投资容易散财，适合做长远规划。
鸡：克制自己不稳定的脾气，意气之争只会愈搞愈僵。事业运不佳，既定的行程容易受到他人的改变，而且今日对于变化性高的事务不太容易接受，因而容易心生反感。不要太贪心，要知足常乐，否则徒增烦恼与纠纷。
狗：情绪起伏很大，喜欢意气用事。如不能严格控制情绪，最好不要参与有利益之争的交易和谈判。经商者有频频周转的迹象，在周转的过程中务必谨慎，谨防财务破洞加大。
猪：感情运普普通通，事业运不太稳定，会有小状况发生，必须用冷静的头脑来应对，对于突发状况不要不耐烦喔！财运不错，但别因赚大钱四处奔波劳碌而忘了自己的身体健康，身体是革命的本钱喔！
今日旺运
今日利带金银饰品，下午三点按摩自己的双耳一分钟可以旺运。
每日一言
荣耀来到时，要检查自己的心，否则傲慢的高墙会隔绝自己的视野；
烦恼临头时，要检查自己的心，否则嗔怒的火焰会焚毁自己的功德；
处境纷乱时，要检查自己的心，否则贪欲的洪流会淹没自己的意志；
得失忧患时，要检查自己的心，否则疑嫉的邪风会吹垮自己的信心。
今日卦象
地火明夷（明夷卦）晦而转明 中下卦
【象曰】：时乖运拙走不着，急忙过河拆了桥，恩人无义反为怨，凡事无功枉受劳。 这个卦是异卦（下离上坤）相叠。离为明，坤为顺；离为日；坤为地。日没入地，光明受损，前途不明，环境困难，宜遵时养晦，坚守正道，外愚内慧，韬光养晦。
【事业】：处于不利的环境，宜心境坦然地处置险恶的条件，增强心理素质，承受各种压力。表面柔顺小心，内心洞察事理，当离去则离去，避免灾祸，脱离危险。防患于未然，坚持逆境中奋斗。
【经商】：认真观察言市场动态，待机行动，但须坚持商业道德，即使处于不利情况下，也要冒险向前，特别是要向南方发展，会大有收获。
【求名】：内心保持大志，行动刻苦忍耐，奋斗于逆境，自守其志，收敛聪明而不外露，于混乱中更应坚持正义，藏拙守愚。
【外出】：最好不要马上行动，再等待一个时期，做好充分准备。
【婚恋】：必须全面分析对方情况，不能因小失大。注意大节。
【决策】：处在不佳的状况下，环境困难，前途不明。但若能坦处厄运，能伸能屈，前景会变光明。尤其应加强修养，隐忍行志，外愚内慧，可以遇难呈祥。如能谨慎行事，处处小心，更能有所作为。
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