一个健脾祛湿的千古名方
原创 温暖中医
总是在说祛湿祛湿，湿气的感觉是怎样的？
有人形容像穿了一件淋过雨的衣服，其实湿气这种东西，人平时是不太能感受的到的，它不是说真的穿了一件湿衣服，湿哒哒的贴在身上，感觉很直观，但是会有困倦感，就是一个人好像怎么都睡不醒，犯困的同时还会犯懒。
如果你身边也有这样的人，可以叫他伸出舌头来照照镜子，问问他舌苔是不是发腻啊，舌边是不是有齿痕啊。
回答说对对对。
十有八九是湿气重。
湿气又分为内湿和外湿，先来说说外湿。
在古代，生活条件没那么好，很多普通老百姓居住的地方甚至都不能起到遮风挡雨的作用，一碰上下雨天，天上下着雨，屋子里头也滴滴答答的淌着水，地板湿漉漉的，衣服啊，被子啊，潮气也很重，人生活在这样的环境里，久而久之，就容易受到湿邪的侵袭。
当然，我们现在的生活条件已经很好了，除了受工作环境的影响，比如工作的地方湿度大，是比较容易受到外湿影响的。除此之外，现代人的湿气大多都是内湿，内湿是脾虚导致的，比方说吃太多寒凉的食物，长时间地坐着不动，思虑太过，爱生气等等，这些都会导致脾虚。
脾就像我们身体里的一台抽水机，脾虚了以后，这台机器就不工作了，或者说工作效率变低了，导致的一个结果就是水湿在体内一点点堆积，堆积到一定程度以后，怎么样，泛滥成灾。
当脾胃被湿气完全占领以后，它还会继续往上走，一直走到巅顶，也就是走到头部这个地方，会引起眩晕啊，耳鸣啊。
总结一下，湿气的几大表现：嗜睡，不爱动弹，没有食欲或者消化不好，大便黏腻粘马桶，有相当一部分人可能会有头晕耳鸣的症状，舌苔发腻，舌边有齿痕。
本来我们是感受不到湿气的存在的，但是这些症状一出来，我们就应该联想到，是不是有湿气了？
不管是内湿还是外湿，要想从根本上给它祛掉，一定要健脾，大家不要忘了，脾是身体里的抽水机啊。
推荐一张健脾祛湿的千古名方，参苓白术散。
人参、白茯苓、白术、山药、甘草各20克，薏苡仁、砂仁、莲子肉、桔梗各10克，白扁豆15克，把这些药材打成细末，每次服用6克，每天2次。
这里头人参，白术，山药，莲子是补脾的，意在恢复脾胃功能。它们四个是修理工，负责把受损的脾胃修补回来。
白扁豆、白茯苓、薏苡仁都有一定的祛湿的作用，茯苓和薏米是利湿，利湿是把水湿引导到膀胱，通过小便排出去。
白扁豆呢芳香化湿，我们平常见到的豆子都是圆滚滚的，白扁豆不一样，它是扁扁的，颜色是淡黄白色或者淡黄色，气味是芳香的，中医有一种说法叫芳香入脾，通过健运脾胃来把湿气运化掉。
砂仁行气，气行则湿化。砂仁还能化解补药的腻滞之性。此外，砂仁还有一个作用，它可以助消化，增强胃动力，消化好，吃下肚的食物能及时运化掉，不容易积食，人的胃口也会好一些，会比较想吃东西。
桔梗自古以来就被称作舟楫之药，本来这一路大军是浩浩荡荡奔着脾胃去的，有了桔梗开路，在脾和肺之间上下疏通，然后像船一样载着其他几味药去往肺部报道。
甘草调和诸药，这一点不用多说。
健脾祛湿的方子那么多，参苓白术散有什么过人之处？
四个字：培土生金。
土在中医里头指的是脾胃，脾胃属土，脾胃就像土地一样包容性很强，金指的是肺，培土生金的意思是通过补脾可以达到益肺的目的。它为什么有这个作用？因为有桔梗呀。像很多人一咳起来就没完没了，迟迟不见好，这个时候不光是肺的问题，也有脾的问题，如果我们把脾培补起来，脾有力量，是不是就能帮助肺脏把邪气赶出去，是这么个意思。
有些朋友反馈说参苓白术散吃了以后，效果呀没那么好，这种情况一般是因为湿气比较重，参苓白术散虽然祛湿，但是更侧重于健脾，健运脾胃不是一朝一夕之事，在这个过程中可能还会出现反复，今天好一点，明天差一点。另外，这个方子里面虽然有用到一些祛湿的药物，像白扁豆、茯苓、薏苡仁，既可以说是药物，也可以说是食物，这种药食同源之物大多比较温和。
这个时候就不得不提到另一个祛湿名方，平胃散，它里面有一味苍术，能够以一当十，燥湿的力量很大，方子也给大家写一下：苍术12克、陈皮6克、厚朴9克、炙甘草3克，水煎服。
寒湿比较重的人，寒湿的特点是什么，舌苔白腻，可以吃上一段时间的平胃散，一上来先把湿气除个七七八八，速战速决，然后再搞战后重建工作，用参苓白术散来善后。有两种体质，一种是湿热，一种是阴虚，这两种体质的人不要吃。
最后，这两个方子都是有中成药的，一个叫参苓白术丸，一个叫平胃丸。
原创 温暖中医
总是在说祛湿祛湿，湿气的感觉是怎样的？
有人形容像穿了一件淋过雨的衣服，其实湿气这种东西，人平时是不太能感受的到的，它不是说真的穿了一件湿衣服，湿哒哒的贴在身上，感觉很直观，但是会有困倦感，就是一个人好像怎么都睡不醒，犯困的同时还会犯懒。
如果你身边也有这样的人，可以叫他伸出舌头来照照镜子，问问他舌苔是不是发腻啊，舌边是不是有齿痕啊。
回答说对对对。
十有八九是湿气重。
湿气又分为内湿和外湿，先来说说外湿。
在古代，生活条件没那么好，很多普通老百姓居住的地方甚至都不能起到遮风挡雨的作用，一碰上下雨天，天上下着雨，屋子里头也滴滴答答的淌着水，地板湿漉漉的，衣服啊，被子啊，潮气也很重，人生活在这样的环境里，久而久之，就容易受到湿邪的侵袭。
当然，我们现在的生活条件已经很好了，除了受工作环境的影响，比如工作的地方湿度大，是比较容易受到外湿影响的。除此之外，现代人的湿气大多都是内湿，内湿是脾虚导致的，比方说吃太多寒凉的食物，长时间地坐着不动，思虑太过，爱生气等等，这些都会导致脾虚。
脾就像我们身体里的一台抽水机，脾虚了以后，这台机器就不工作了，或者说工作效率变低了，导致的一个结果就是水湿在体内一点点堆积，堆积到一定程度以后，怎么样，泛滥成灾。
当脾胃被湿气完全占领以后，它还会继续往上走，一直走到巅顶，也就是走到头部这个地方，会引起眩晕啊，耳鸣啊。
总结一下，湿气的几大表现：嗜睡，不爱动弹，没有食欲或者消化不好，大便黏腻粘马桶，有相当一部分人可能会有头晕耳鸣的症状，舌苔发腻，舌边有齿痕。
本来我们是感受不到湿气的存在的，但是这些症状一出来，我们就应该联想到，是不是有湿气了？
不管是内湿还是外湿，要想从根本上给它祛掉，一定要健脾，大家不要忘了，脾是身体里的抽水机啊。
推荐一张健脾祛湿的千古名方，参苓白术散。
人参、白茯苓、白术、山药、甘草各20克，薏苡仁、砂仁、莲子肉、桔梗各10克，白扁豆15克，把这些药材打成细末，每次服用6克，每天2次。
这里头人参，白术，山药，莲子是补脾的，意在恢复脾胃功能。它们四个是修理工，负责把受损的脾胃修补回来。
白扁豆、白茯苓、薏苡仁都有一定的祛湿的作用，茯苓和薏米是利湿，利湿是把水湿引导到膀胱，通过小便排出去。
白扁豆呢芳香化湿，我们平常见到的豆子都是圆滚滚的，白扁豆不一样，它是扁扁的，颜色是淡黄白色或者淡黄色，气味是芳香的，中医有一种说法叫芳香入脾，通过健运脾胃来把湿气运化掉。
砂仁行气，气行则湿化。砂仁还能化解补药的腻滞之性。此外，砂仁还有一个作用，它可以助消化，增强胃动力，消化好，吃下肚的食物能及时运化掉，不容易积食，人的胃口也会好一些，会比较想吃东西。
桔梗自古以来就被称作舟楫之药，本来这一路大军是浩浩荡荡奔着脾胃去的，有了桔梗开路，在脾和肺之间上下疏通，然后像船一样载着其他几味药去往肺部报道。
甘草调和诸药，这一点不用多说。
健脾祛湿的方子那么多，参苓白术散有什么过人之处？
四个字：培土生金。
土在中医里头指的是脾胃，脾胃属土，脾胃就像土地一样包容性很强，金指的是肺，培土生金的意思是通过补脾可以达到益肺的目的。它为什么有这个作用？因为有桔梗呀。像很多人一咳起来就没完没了，迟迟不见好，这个时候不光是肺的问题，也有脾的问题，如果我们把脾培补起来，脾有力量，是不是就能帮助肺脏把邪气赶出去，是这么个意思。
有些朋友反馈说参苓白术散吃了以后，效果呀没那么好，这种情况一般是因为湿气比较重，参苓白术散虽然祛湿，但是更侧重于健脾，健运脾胃不是一朝一夕之事，在这个过程中可能还会出现反复，今天好一点，明天差一点。另外，这个方子里面虽然有用到一些祛湿的药物，像白扁豆、茯苓、薏苡仁，既可以说是药物，也可以说是食物，这种药食同源之物大多比较温和。
这个时候就不得不提到另一个祛湿名方，平胃散，它里面有一味苍术，能够以一当十，燥湿的力量很大，方子也给大家写一下：苍术12克、陈皮6克、厚朴9克、炙甘草3克，水煎服。
寒湿比较重的人，寒湿的特点是什么，舌苔白腻，可以吃上一段时间的平胃散，一上来先把湿气除个七七八八，速战速决，然后再搞战后重建工作，用参苓白术散来善后。有两种体质，一种是湿热，一种是阴虚，这两种体质的人不要吃。
最后，这两个方子都是有中成药的，一个叫参苓白术丸，一个叫平胃丸。
这位朋友阴dao炎（肿 特别痒 还疼 下坠 胀。忍着4个月没有同fang）白细胞指酶阳性+。PH值一直上升。（忍了4个月，同fang就犯）
主要是脾虚 湿气重 肾阴亏虚 湿热下注导致妇科炎症 盆腔炎。湿气重导致的。
健脾祛湿 疏肝理气 滋阴清热 活血化瘀 调理一个月就会有很好的改善。月经期不能用活血化瘀的
饮食清淡为主。忌口生冷、辛辣、油腻。肉类 海鲜少吃不吃，不要长期熬夜 避免焦虑 生气等不良情绪。
月经是人体排毒的过程 身体有自动的排泄机制。 阴虚内热 津液不足 人就会容易上火。
总结:脾虚 湿气重 肾阴亏虚 湿热下注
#脾虚# #湿气# #补肾# #妇科炎症# #中医养生#
主要是脾虚 湿气重 肾阴亏虚 湿热下注导致妇科炎症 盆腔炎。湿气重导致的。
健脾祛湿 疏肝理气 滋阴清热 活血化瘀 调理一个月就会有很好的改善。月经期不能用活血化瘀的
饮食清淡为主。忌口生冷、辛辣、油腻。肉类 海鲜少吃不吃，不要长期熬夜 避免焦虑 生气等不良情绪。
月经是人体排毒的过程 身体有自动的排泄机制。 阴虚内热 津液不足 人就会容易上火。
总结:脾虚 湿气重 肾阴亏虚 湿热下注
#脾虚# #湿气# #补肾# #妇科炎症# #中医养生#
二、砂仁
砂仁，辛，温，归脾、胃、肾经。具有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎功效，可以除中焦一切阴邪。
常用食疗方：
1、阳春砂仁蜜
做法：阳春砂仁50克，蜂蜜1000克。砂仁打破外壳，直接加入蜂蜜里，摇匀；静置一个月，即可服用。
功效：此蜜有健脾养胃，和胃止痛的功能。可用于消化不良，胃胀胃痛，酒后护胃等。是常用的养胃佳品！
2、阳春砂仁茶
做法：阳春砂仁5克，砂仁打破外壳；开水直接冲泡。
功效：阳春砂仁泡水代茶有行气和中、理气安胎的功能。适用于妊娠呕逆不能进食者；也用于因受惊所致的胎动不安者。
3、阳春砂仁蒸排骨
做法：阳春砂仁3克，排骨300克，豆豉、生姜、花生油、盐适量。排骨洗净，斩成小块；阳春砂仁去壳，打碎；排骨装盘，加入阳春砂仁、豆豉、生姜、花生油、盐，搅拌均匀，腌制1~2小时；放入蒸锅，蒸10分钟左右即可。
功效：此菜品甘香可口，老少咸宜，有和胃健脾的功能。阳春砂仁在此还起到去膻、增味、增香等作用。
4、阳春砂仁三七煲鸡汤
做法：阳春砂仁5克，三七片5克，母鸡600克，生姜、盐适量。母鸡洗净，斩件，焯去血水；砂仁打破外壳，三七片稍洗；三七片、生姜和母鸡放入砂煲，加入1500毫升净水；大火煮开，转小火煮50分钟，除去浮油；加入阳春砂仁，再煮开10分钟，加盐调味即可。
功效：本汤味道鲜香，有养胃健脾，补虚止痛的功能。可用于慢性胃炎、胃溃疡等，常见症状有嗳气、恶心、食欲下降、腹胀、腹痛、乏力等。如果兼面色萎黄苍白、睡眠不好等，可酌加红枣。#育儿##0-6岁育儿经##中医#
砂仁，辛，温，归脾、胃、肾经。具有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎功效，可以除中焦一切阴邪。
常用食疗方：
1、阳春砂仁蜜
做法：阳春砂仁50克，蜂蜜1000克。砂仁打破外壳，直接加入蜂蜜里，摇匀；静置一个月，即可服用。
功效：此蜜有健脾养胃，和胃止痛的功能。可用于消化不良，胃胀胃痛，酒后护胃等。是常用的养胃佳品！
2、阳春砂仁茶
做法：阳春砂仁5克，砂仁打破外壳；开水直接冲泡。
功效：阳春砂仁泡水代茶有行气和中、理气安胎的功能。适用于妊娠呕逆不能进食者；也用于因受惊所致的胎动不安者。
3、阳春砂仁蒸排骨
做法：阳春砂仁3克，排骨300克，豆豉、生姜、花生油、盐适量。排骨洗净，斩成小块；阳春砂仁去壳，打碎；排骨装盘，加入阳春砂仁、豆豉、生姜、花生油、盐，搅拌均匀，腌制1~2小时；放入蒸锅，蒸10分钟左右即可。
功效：此菜品甘香可口，老少咸宜，有和胃健脾的功能。阳春砂仁在此还起到去膻、增味、增香等作用。
4、阳春砂仁三七煲鸡汤
做法：阳春砂仁5克，三七片5克，母鸡600克，生姜、盐适量。母鸡洗净，斩件，焯去血水；砂仁打破外壳，三七片稍洗；三七片、生姜和母鸡放入砂煲，加入1500毫升净水；大火煮开，转小火煮50分钟，除去浮油；加入阳春砂仁，再煮开10分钟，加盐调味即可。
功效：本汤味道鲜香，有养胃健脾，补虚止痛的功能。可用于慢性胃炎、胃溃疡等，常见症状有嗳气、恶心、食欲下降、腹胀、腹痛、乏力等。如果兼面色萎黄苍白、睡眠不好等，可酌加红枣。#育儿##0-6岁育儿经##中医#
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