水炒蛤蜊鸡蛋
蛤蜊肉和鸡蛋都富含优质的蛋白质，其组成蛋白质的氨基酸种类及配比较为合理，能很好地被人体消化吸收，为人体内抗体的形成提供物质基础，从而提高免疫力。
准备材料：蛤蜊肉200克，鸡蛋3个，韭菜1小把，盐1/2小匙，食用油1小匙
开始制作：
1. 蛤蜊肉洗净。韭菜洗净，切成段。
2. 在蛤蜊肉碗中打入3个鸡蛋，充分搅拌均匀。
3. 加入韭菜段、盐，搅拌均匀。
4. 锅中加入80毫升水，淋上食用油。
5. 待水开时将蛤蜊肉和鸡蛋液的混合物倒入锅内。
6. 用中小火推炒至蛋液凝固，关火即可。#厨艺教程##春日美食推荐官##创意美食#
蛤蜊肉和鸡蛋都富含优质的蛋白质，其组成蛋白质的氨基酸种类及配比较为合理，能很好地被人体消化吸收，为人体内抗体的形成提供物质基础，从而提高免疫力。
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开始制作：
1. 蛤蜊肉洗净。韭菜洗净，切成段。
2. 在蛤蜊肉碗中打入3个鸡蛋，充分搅拌均匀。
3. 加入韭菜段、盐，搅拌均匀。
4. 锅中加入80毫升水，淋上食用油。
5. 待水开时将蛤蜊肉和鸡蛋液的混合物倒入锅内。
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什么是即食鸡肉？
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作为优质动物类蛋白来源的鸡肉，其蛋白质主要集中在鸡胸上，也就是大家最不喜欢吃的鸡脯肉。但是鸡胸肉的优点却很多：鸡胸肉的蛋白质含量高，热量和脂肪却很低，对于胃的饱腹感强。因此，对于健身和减脂人群来说，是最适合不过的蛋白质补充来源。而即食鸡胸肉则是目前最为方便的选择。目前，各大即食鸡肉品牌的热量上都不会有太大的差别，100g标准的鸡胸肉热量大概在110-130kcal左右。 https://t.cn/A6XhuhNC
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#光明健康说#居家生活的开始，让大家有了储存食物的需求，乳制品作为蛋白质和钙的优质来源，应如何科学地储存呢？一起下滑来了解如何储存常见乳制品吧~
首先get一个小知识：成年人每天液态奶摄入量300mL；2-6岁儿童为350mL-500mL，大家可据此及家庭成员人数来计划储备。常温奶营养好、保质期长，可放在常温处储存，一般储存时间为6个月；奶粉耐储存，在常温处储存即可，通常可储存18-24个月；低温鲜奶则需冷藏储存，一般储存时间为7天，建议开封后需在三天内饮用完毕。
这些乳制品储存小知识你学会了么？快快应用起来吧！
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