《猫咪为什么要补充牛磺酸？》对喵星人来说，牛磺酸是它们必需的营养成分，在猫咪的每日饮食中，摄入足够的牛磺酸才能满足它们自身的健康成长需求。 牛磺酸（Taurine）又称氨基乙磺酸，最早由牛黄中分离出来，故得名。若缺乏牛磺酸，猫咪在伸手不见五指的夜晚将看不清东西，夜盲症知道吧…https://t.cn/A6JZNhC4

生吃西红柿的好处和坏处有哪些？

生吃西红柿的好处是最大限度保留各种营养成分，减少营养流失；坏处是番茄红素的消化吸收利用稍差等。
1.生吃西红柿的好处：
西红柿，又称番茄，为茄科植物番茄的果实，具有生津止渴、健胃消食的功效，可用于缓解或辅助治疗口渴、食积、高血压、白内障、夜盲症等。西红柿含有碳水化合物、膳食纤维、镁、钾、维生素C及番茄红素等多种营养成分，具有助消化、调节血糖血脂及血压、美容的作用。生吃西红柿，营养素流失少，如维生素C可最大限度保留。
2.生吃西红柿的坏处：
生吃西红柿对番茄红素的消化吸收利用稍差，西红柿烹调后更利于番茄红素的消化、吸收、利用。生吃西红柿时如果未清洗干净，可能会导致胃肠炎。如果食用未成熟的西红柿，因其含有一定量的龙葵碱，容易出现胃痛、恶心、呕吐、头晕等中毒症状。#食疗##健康生活[超话]#

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（一）维生素A<又称视黄醇/A醇>
无法治疗近视但是对视力的保持有极大的帮助，它的缺乏会导致夜盲症。

此外，对血管，皮肤，骨骼的生长发育也有重要作用，常用在护肤品中，可调节表皮及角质层新陈代谢，延缓皮肤衰老，促进胶原蛋白合成，美白肌肤等。缺乏维生素A皮肤会变得干燥和粗糙。

（二）维生素B族
维生素B族共有12种，对人类有益的有9种。最多使用到的B2和B12都对于口腔溃疡有帮助，B1能够治疗脚气病，保护神经系统；B3治疗头疼，促进血液循环，降血压血脂；B5用于伤口愈合，抵抗传染病等等。

（三）维生素C
维生素C能增加代谢能力，增加抵抗力；淡化已产生黑色素，达到美白效果。

（四）维生素D
促进钙的吸收，头发生长，对于新生儿和老年人来说是十分重要的，食物里的含量较少，经常晒太阳也可以促进维生素D在体内的合成

（五）维生素E
生殖功能，适合女性备孕服用；它还是皮肤的高效抗氧化剂，提高免疫反应，清楚自由基，延缓衰老，修复受损细胞，维持皮肤弹性。

但长期使用会导致全盲，痴呆心律不齐等问题。

（六）维生素K
调节凝血蛋白合成，促进血液凝固；调节骨骼代谢，影响骨矿物质密度，保护骨骼健康；增强肠道蠕动，保护心脏等。

而有那么一种少有人知的“神仙”食材——御花粉，作为产量极低的蜂花粉，含有维生素A、维生素B1、B2、B5（烟酸）、B6、Be（叶酸）、肌醇、维生素C、维生素D、维生素E、维生素P和维生素K等多种维生素。

这些种类繁多的维生素在日常饮食中很难得到全面摄入，而御花粉所含维生素种类之众堪称“天然维生素之王”。

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