首先我们大家要明白，世界上有太多事情都是不可控的。遇到极其想控制但又无法控制的事情的确会让人感到很无助，并且很容易会让人陷入其中无法自拔。所以这个时候你要学会调整你的心态，不能因为一次感情挫败就对自己产生怀疑，人生还很长，还有很多美好事物都在等着我们。

世界上还有这么多形形色色的人，每个人都有着自己的思维方式，都各不相同，怎么可能所有人都会喜欢你。
但是你身边的家人、朋友，他们从不会抛弃你，并且他们喜欢你，会帮助你，请不要忽略你身边的人，学会珍惜这些值得你爱的人。

不要自我怀疑，不要自我否定。你要相信，我值得被爱，我值得被善待，你要相信，付出真心没有错，真心对一个人好没有错，你不爱我了但我还爱着你，这也没有错。“总是遇到错的人，为什么我每次都当真”，但这又如何？爱情不就是：我敢喜欢又敢离开 ，得到时我珍惜所有，失去时我努力释怀。

“你若盛开，蝴蝶自来”现在要做的不是自我否定，而是你要培养爱的能力，并让自己成为值得被爱的人。

会产生自我否定的心理，来源于别人对自己的否定。我们活在社会中，没办法完全脱离他人的评价，也没办法完全不在乎别人的评价。幸运的是，你觉察到了这种情绪，能觉察到就代表着成功了一半。而成功的另一半，就是要有意识的培养自己的自尊、自信，懂得如何爱人，如何被爱。一定要相信自己是值得被爱的人。

【深夜发的情绪文案】

1.散伙是人间常态，你我又不例外。
2.花会重开 不同的春天又来了又来。
3.幸福的人不晚睡 被爱的人不流泪。
4.别再给我任何答应却没做到的希望。
5.仅存的那点期待好像又要消失了。
6.想想也好笑，曾为你万事都低头。
7.我并没有因为我的懂事而过的更好。
8.为什么懂事和不懂事，都会被扔下。
9.来日方长，说不定最后还是我们。
10.花店不会因为一朵花的枯萎而倒闭。
11.如果没有找到合适的伞，我宁愿淋雨。
12.只有装作无所谓才能显得不那么卑微。

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“一个人挺好 无非就是自由中带点孤独.”

“疏远不一定讨厌 或许太喜欢了.”

“可惜我是你的故人 不是你故事里的人.”

“被爱的人永远都不知道爱你的人有多辛苦.”

“得不到的回应真的会熄灭我的倾诉欲”

“很庆幸走到你身边很遗憾没能走进你心里”

“如果在意我的话，就会在意我的话.”

“我们曾经那么好 现在脸声问候都怕打扰”

“如果真的能释怀 那就没有人在黑夜里难过了”

“喜欢的歌再听还会喜欢 我的意思是 喜欢的人再见还是会心动”

“我说我爱你时想到的更多的是我好想被你爱”

“当你开始听他诋毁前任来讨好你你就已经输了”