练背日
助力引体 15*5
高位下拉宽握 15*5
高位下拉V把 15*5
坐姿划船V把 15*5
坐姿划船直把 12*5
直臂下压 12*5
龙门架直杆屈肘 15*5

训练时候练哪脑子一定跟着想哪里
募集感超好 练完就大！[doge]
每次练完充血就觉得今天的我又长了！
训练完抓紧干饭 补充能量✌️

先悦己 女孩子自己开心就好❤️
#健身打卡##美背##背部训练##运动生活##运动就是坚持#

#粉红少女心# ｜坚持护肤✊
为什么要坚持护肤
皮肤细胞28天更新
红血球细胞120天左右更新
身体98%的细胞一年更新一次
骨细胞更新需4年
所以护肤保养不仅需要一个过程，还要坚持护肤
爱美是女人的天性，除了为了悦己者容，也要让自己开心❤️，让自己老的慢一点#美妆[超话]##护肤分享# https://t.cn/RVJk9aF

不得不说作为一个新时代的女性可真不容易，在公司要扮演好一个领导者的角色，回家要照顾好小孩扮演好妈妈的角色，但我最最想当的角色还是我自己❤️这不，我在京东买了好多智能家电，家里和我自己的生活质量蹭蹭往上涨呀！#她不为人知的一面#
夏天马上就要来了，必须给办公室安装一个好点的空调啦，之前的空调用了很多年，制冷都不太行了。TCL新风空调就让我很心动，准备把它安排上了！
饮水机也是办公室必不可少的好物，毕竟多喝热水真的很重要，我入手的是小米净水加热一体机，3秒即热，想喝热水时终于不用等很久啦比公司配的饮水机强上不少~
家里有小孩的一定要有一台小米空气净化器，能够帮助吸附颗粒物，净化空气，很适合家里有宝宝的家庭~
凯诗捷泡脚桶是我给自己安排的，上班工作一天真的太累了，回到家必须好好放松一下自己，这个泡脚桶还能按摩足部促进新陈代谢，每次按完全身都放松了许多~爱自己让生活更美好~
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