挽回中不可避免的一件事就是改变，但是改变，不是单纯的让你去健身房拍拍照，或者去喝喝下午茶，#教你挽回前男友男朋友女朋友前任# 而是从自己擅长和感兴趣的方面出发，去正视自己的内心的需求，自发的去提升自己。比如说，你脾气不好，和前任在一起的时候，经常因为一些小事吵架，那么在分开后，你就要学会控制自己的情绪，在每次想要爆发的时候，深呼吸几次，这里呢，我也可以教你一个比较管用的方法，那就是“空椅对话”。

什么是“空椅对话”呢？很简单，就是和一把空椅子进行对话，你可以选择一个人在家的时间，假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。采用“空椅对话”发泄负面情绪的好处在于，既能表达出你想说的内容，又能说出你内心深处不好意思对人说，或者是不愿说出来的意思，因为你对面并没有人，所以不会有人嘲笑你，而你也不用担心自己的情绪会伤害别人。

当然了，在主要的改变之外，多去掌握一些新的技能，或者督促自己健身，为自己塑造一个好的外在吸引，因为你想让前任再次接纳你，总得给ta个愿意接受你的理由吧，而这个理由，就是你在挽回过程中，不断提升的自我价值。

照顾一只宠物也是缓解内心负面情绪的一种方式。宠物对主人散发出的依赖可以有效抚慰主人内心的孤独和焦虑感，对宠物的照顾过程可以让主人从爆发的情绪中逃离出来，而与宠物的身体接触，温度的传递也可以从某种意义上代替来自爱人的安慰。同时，情绪具有传染性，小动物的天真活泼也会将其无忧无虑的情绪传递过来。#心理学[超话]##心理学##趣味心理学##宠物心理学#

情绪稳定不是没情绪，更不是扑克脸。那样的人作为亲密伴侣，一点情绪价值都提供不了，每天喜怒无形，或者情绪根本就没波动，一潭死水，那很难说是高质量的亲密关系。

情绪稳定要有正常人的喜怒哀乐和共情能力，能陪你真心真意地一起开心一起生气，一起分享喜怒哀乐，但是不逾矩，不失控，不爆发，不陷在一个负面情绪里久久出不来，这种情绪稳定才是成年人最可贵的品质。

猪猪就是这样的人，她开心起来特别真实，笑哈哈的，很容易被她感染，虽然容易哭鼻子，但很容易破涕为笑，过会儿就忘了，继续笑哈哈。最重要的是，她即使处在坏情绪时，也是一个可以讲理的人，理性不丢失，逻辑能力始终在线，这简直是太可贵了。

能遇到这样的人，我很幸运。