如果你的分手类型是“失望型分手”。对方对你越失望，说明他越在乎，越爱你，只是这种在乎和爱没有得到足够的重视和想要的回应，他慢慢产生了一种被否定和否认的“失望感”。#分手后怎么挽回怎么复合#

当这种“失望感”积攒到一定程度时，就会走到分手的地步，提出这种分手时对方是无奈的，于是他开始逃避，甚至对抗————这种状态叫做“期望抑制状态”。

举个简单的例子：

你对某人本来抱有期望，像对方给你的承诺，或者你主动产生的期望（如上进心，人品等），当对方没有满足时，你就会有一种不被重视的否定感，当这种“否定感”反复循环积累，你会越来越失望。
为了不再失望，你会强迫自己进入“期望抑制状态”，心里想“没有希望就没有失望”，来抵御和逃避失望导致的心理伤害。

这其实是一种自我保护机制，避免因过度失望带来的否定感，导致自己持续性的心理伤害。

这里要注意的是，上述这种情况下，对方已经不是情绪上的“失望感”，而是进入了新的一种状态—认知上的“失望”，他认定你不会再给他点燃希望，认定你会继续让他失望，所以他会逃避你对他“点燃期望”的行为。

这个时候切记不要停留在口头上的承诺和情绪的安抚，什么作保证啊认错道歉之类的没有一点效果，还可能造成对方更加反感厌恶，觉得你在欺骗和糊弄他。

你男友之所以进入“期望抑制状态”，其本质原因还是付出与获得感严重失衡，或者是承诺反复不兑现的敷衍。

付出与获得感严重失衡

就是对方在付出的过程中，无论对你精神还是物质上，都有付出，让你感受到被爱，但同时他对你投入了“期望值”，希望你也让他感受到对等的“被爱”。

可相处中你“作”、闹，用爱的名义不断索取，需要对方无限度的满足你，稍有做得不够你就开始继续“作”和闹。

这段亲密关系中你始终是攫取的那方，却鲜有付出，对方刚开始是对你抱有期望，期望有一天你能同等的回馈他对等的“爱”，当他的期望一直得不到实现，他进而进入“期望抑制状态”，提出了分手。

承诺反复不兑现的敷衍

争吵和矛盾中你感觉到自己错了，于是不断作保证，但是每次你依然会重蹈覆辙，这些“承诺”和“保证”只停留在口头上，

慢慢他会觉得你在“糊弄”他，欺骗他，敷衍他，他认为你是对他的不在乎，不重视，是一种强烈的否定，这是由男性思维模式不同于女性，擅长研究事件的逻辑和发展规律，根据你言语反应推断出来的。

最后，他攒够了失望，进入“期望抑制状态”，选择分手。

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20天“撤退挽回法”：再绝情的男人都会回头来找你#挽回前男友男朋友前任#

撤退的意思，就是让你立即从这段感情之中抽身出来，不要缠绕在其中。你越是去对他死缠烂打，不肯放手，卑微挽留，他越是想要赶紧离开你。

当你真正撤退的时候，就可以达到反转情感地位的效果，扭转了局势，从而使他回头找你。

所以“撤退挽回法”不是说说而已，而是要真正去做：

刚分手时：一定要忍住不能哭，他说他想分手，你立马就答应他，不要带任何挽留的语气和行为，给自己留最后一丝尊严。不要怕不能复合，你死缠烂打才不能复合！

分手10天内：不要去找他，不要给他发消息，甚至自己也不要发朋友圈，要撤退那就做得彻底一些，忍10天，男人就会开始如释重负，对你的负面情绪减淡。

分手20天内：把时间精力花在了自我提升上面，当男人发现你变得更好、更美了，他就会对你产生好奇感，为什么你离开了他，生活反而更好了？他的自我优越感开始极度下滑。

20天后：你只要不停地刺激男人的优越感，让他对分手的决定产生后悔，那他就会对你投入更多的关注，想要了解你的情况。这个时候，就是复合的最佳时机，不断地制造见面机会，不断地向他展示你的魅力，让他产生征服欲，从而顺势复合。