<<清，静得，思省>>之清部
清性虚空
太上道祖 降
性命者，性为阳，命为阴，阳中藏阴，阴中伏阳，炼阴阳以清虚。【灵】是玄，【真】是妙，玄里蕴妙，妙里生玄，悟玄妙以全功。炼神入气穴，玄妙体用，有所在，有所不在；运精入华池，保固性命，无所在，无所不在。立志柔和，克己利人，无沉迷于欲望，不迷恋于功名，希贤希圣。谨身礼让，济世利民，无罣碍，无牵缠，心性真空，仙佛可冀。
在今乱世，众生纵性，偏私衷，欲利充盈，浩劫重重，如物之充塞，气穴无法通畅。惟有清性，猛省修持，了三心，去四相，道参太极，禅入太虚，转造化之机，始可灵明而返璞归真也。悟修持之机，参虚空之玄妙，净六根，除七情，心如明月，修灵升华，即可返回本源，盼悟修之。
清戒复性
太上道祖 降
【道】何以能昌明？【修】何以能自度度人？【浩劫】何以能消弭？乃人心之思其果念耳，一念可致沉沦，一念可登仙境，修者能不戒慎乎！人降后天，物欲惑重，诸教而设诸戒，以警修者。然道源自然，本无所戒，亦无所不戒，明其宜而不执其戒，知其当而不迷所戒，明戒存心。先天性惑，后天欲炽，惟清心性，始可明静。三宝合一，六贼六根自灭。大智若愚，内魔不生，外魔不长，智慧修持益增。心常圆明，定其所定，二六时日，怡其定化，修持长化，仙佛护持，苍天感格。日常所行，权衡善恶，行所当行，止所该止，坚心常存，诚念坚守，那就无所戒亦无所不戒矣。
清灵炼道
太上道祖 降
道炼先天之，而通无极之玄；神运太虚之灵，而达元始之妙。出玄入牝，变化无穷，返本还元，永了生死。盖神者明如日月，出幽入冥；而灵者，静若虚无，通天达地。人有气数，心未空也；身无生死，性已尽矣。是故圣人，穷理尽性，乐天知命；所以君子守真抱璞，存心养性。得太和二之充盈，身乃快乐；守真如一理之贯彻，性大圆通。身不安禅，血气不能畅通；心无乐道，精神无以舒泰。三宝充盈，可以返老还童；五气平和，可以长生不老。
仙有代人洗髓工夫，人岂无炼丹采药之法术。日月精英，收入身中有利智慧；天地灵气，吞入腹内有助延寿益龄。山林幽静，绝尘嚣之扰心；山谷清鲜，有芝兰之扑鼻；清灵炼道，有圆明之玄妙。希世人能明悟之！
清性虚空
太上道祖 降
性命者，性为阳，命为阴，阳中藏阴，阴中伏阳，炼阴阳以清虚。【灵】是玄，【真】是妙，玄里蕴妙，妙里生玄，悟玄妙以全功。炼神入气穴，玄妙体用，有所在，有所不在；运精入华池，保固性命，无所在，无所不在。立志柔和，克己利人，无沉迷于欲望，不迷恋于功名，希贤希圣。谨身礼让，济世利民，无罣碍，无牵缠，心性真空，仙佛可冀。
在今乱世，众生纵性，偏私衷，欲利充盈，浩劫重重，如物之充塞，气穴无法通畅。惟有清性，猛省修持，了三心，去四相，道参太极，禅入太虚，转造化之机，始可灵明而返璞归真也。悟修持之机，参虚空之玄妙，净六根，除七情，心如明月，修灵升华，即可返回本源，盼悟修之。
清戒复性
太上道祖 降
【道】何以能昌明？【修】何以能自度度人？【浩劫】何以能消弭？乃人心之思其果念耳，一念可致沉沦，一念可登仙境，修者能不戒慎乎！人降后天，物欲惑重，诸教而设诸戒，以警修者。然道源自然，本无所戒，亦无所不戒，明其宜而不执其戒，知其当而不迷所戒，明戒存心。先天性惑，后天欲炽，惟清心性，始可明静。三宝合一，六贼六根自灭。大智若愚，内魔不生，外魔不长，智慧修持益增。心常圆明，定其所定，二六时日，怡其定化，修持长化，仙佛护持，苍天感格。日常所行，权衡善恶，行所当行，止所该止，坚心常存，诚念坚守，那就无所戒亦无所不戒矣。
清灵炼道
太上道祖 降
道炼先天之，而通无极之玄；神运太虚之灵，而达元始之妙。出玄入牝，变化无穷，返本还元，永了生死。盖神者明如日月，出幽入冥；而灵者，静若虚无，通天达地。人有气数，心未空也；身无生死，性已尽矣。是故圣人，穷理尽性，乐天知命；所以君子守真抱璞，存心养性。得太和二之充盈，身乃快乐；守真如一理之贯彻，性大圆通。身不安禅，血气不能畅通；心无乐道，精神无以舒泰。三宝充盈，可以返老还童；五气平和，可以长生不老。
仙有代人洗髓工夫，人岂无炼丹采药之法术。日月精英，收入身中有利智慧；天地灵气，吞入腹内有助延寿益龄。山林幽静，绝尘嚣之扰心；山谷清鲜，有芝兰之扑鼻；清灵炼道，有圆明之玄妙。希世人能明悟之！
现在年青人猝死的人特别多。核心的问题都是心脏的问题。熬夜焦虑颈椎各方面的原因。对于心脏不好的同学，我教给大家一个康复功法，它能够很好的缓解心绞痛，平时坐哪能够保证自己的心脏健康。
平躺在床上，用一个鼻孔缓慢呼吸，闭嘴，而且另个鼻孔不能用。做10分钟。第2天换一个鼻孔呼吸。能够感到气向下行，脚底发麻，这个功法就练通了。
……张宝旬
平躺在床上，用一个鼻孔缓慢呼吸，闭嘴，而且另个鼻孔不能用。做10分钟。第2天换一个鼻孔呼吸。能够感到气向下行，脚底发麻，这个功法就练通了。
……张宝旬
艾灸三焦经的妙处：
我们说的三焦经，是主一身之气的，说白了就是调气的一个大通道，日常生活中，我们常用“出气筒”来形容它！
要了解三焦经，我们先来了解下什么是“三焦”：
我们都知道人体有五脏六腑，可大多人掰着指头数：五脏指肝、心、脾、肺、肾；胆、小肠、胃、大肠、膀胱是五腑，那还有一腑去哪儿了呢？
其实，这另外一腑就是三焦。《类经·藏象类》中说：“三焦者：确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也。”
它内通五脏六腑，外连四肢皮下脂肪，互相协调，互相促进，共同组成一个水道网，是人体气、血、水的通道。
三焦分为上焦、中焦、下焦。
上焦主气，主管心肺区；
中焦主血，主管肝胆脾胃；
下焦主水，主管肾、大肠、小肠、膀胱和女性胞宫等。
三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”。
一、疏通三焦经能调理哪些疾病？
1、从膀胱到脑袋，手少阳三焦经贯通了我们的上半身，一侧23穴，左右两侧共46穴。本经发生病变，主要表现为耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，外眼角痛，汗出，腮肿，耳后、肩、肘、臂部本经脉过处疼痛等。手少阳三焦经腧穴主调头、目、耳、颊、咽喉、胸胁病和热病，以及经脉循行经过部位的其他病证。
2、三焦经对女性而言尤其重要，比如三焦经的终点丝竹空穴，位于女性最易长斑，长鱼尾纹的地方，通过艾灸就可以很好地抑制长斑，减少鱼尾纹。因为女性朋友更要注意经常疏通养护三焦经，让自己气消、颜美、身健康！
除了以上说到的色斑、鱼尾纹外，这条经上还有很多穴位都有具体的作用，详情可看下文。
二、艾灸疏通三焦经
艾灸方法：手持点燃的艾条，于三焦经上具体施灸穴位的皮肤上方3-5CM处施灸，具体取穴可根据自身需求，详情见下方具体穴位功效介绍。
1、关冲穴
［定位］在手环指末节尺侧，距指甲角0.1寸（指寸）。
［主调］头痛，目赤，耳聋，耳鸣，喉痹，舌强，热病，心烦。
2、液门穴
［定位］在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
［主调］头痛，目赤，耳痛，耳鸣，耳聋，喉痹，疟疾，手臂痛。
3、中渚穴
［定位］在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
［主调］头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂痠痛 ，手指不能屈伸，脊膂痛，热病。
4、阳池穴
［定位］在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
［主调］腕痛，肩臂痛，耳聋，疟疾，消渴，口干，喉痹。
5、外关穴
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。
6、支沟穴
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］暴喑，耳聋，耳鸣，肩背痠痛，胁肋痛，呕吐，便秘，热病。
7、会宗穴
［定位］在前臂背侧，当腕背横纹上3寸，支沟尺侧，尺骨的桡侧缘。
［主调］耳聋，痫证，上肢肌肤痛。
8、三阳络穴
［定位］在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］暴喑，耳聋，手臂痛，龋齿痛。
9、四渎穴
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］暴喑，暴聋，齿痛，呼吸气短，咽阻如梗，前臂痛。
10、天井穴
［定位］在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
［主调］偏头痛，胁肋、颈项、肩臂痛，耳聋，瘰疬，瘿气，癫痫。
11、清冷渊穴
［定位］在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上2寸，即天井上1寸。
［主调］头痛，目黄，肩臂痛不能举。
12、消泺穴
［定位］在臂外侧，当清冷渊与臑会连线中点处。
［主调］头痛，颈项强痛，臂痛，齿痛，癫疾。
13、臑会穴
［定位］在臂外侧，当肘尖与肩髎的连线上，肩髎下3寸，三角肌的后下缘。
［主调］肩臂痛，瘿气，瘰疬，目疾，肩胛肿痛。
14、肩髎穴
［定位］在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
［主调］臂痛，肩重不能举。
15、天髎穴
［定位］在肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。
［主调］肩臂痛，颈项强痛，胸中烦满。
16、天牖穴
［定位］在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。
［主调］头晕，头痛，面肿，目昏，暴聋，项强。
17、翳风穴
［定位］在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。
［主调］耳鸣，耳聋，口眼喎斜，牙关紧闭，颊肿，瘰疬。
18、瘛脉穴
［定位］在头部，耳后乳突中央，当角孙与翳风之间，沿耳轮连线的中、下1/3的交点处。
［主调］头痛，耳聋，耳鸣，小儿惊痫，呕吐，泄痢。
19、颅息穴
［定位］在头部，当角孙与翳风之间，沿耳轮连线的上、中1/3的交点处。
［主调］头痛、耳鸣、耳痛、小儿惊痫，呕吐涎沫。
20、角孙穴
［定位］在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。
［主调］耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。
21、耳门穴
［定位］在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。
［主调］耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，颈颔痛，唇吻强。
22、耳和髎穴
［定位］在头侧部，当鬓发后缘，平耳廓根之前方，颞浅动脉的后缘。
［主调］头重痛，耳鸣，牙关拘急，颔肿，鼻准肿痛，口渴
23、丝竹空穴
［定位］在面部，当眉梢凹陷处。
［主调］头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。 https://t.cn/z8UKwiy
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要了解三焦经，我们先来了解下什么是“三焦”：
我们都知道人体有五脏六腑，可大多人掰着指头数：五脏指肝、心、脾、肺、肾；胆、小肠、胃、大肠、膀胱是五腑，那还有一腑去哪儿了呢？
其实，这另外一腑就是三焦。《类经·藏象类》中说：“三焦者：确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也。”
它内通五脏六腑，外连四肢皮下脂肪，互相协调，互相促进，共同组成一个水道网，是人体气、血、水的通道。
三焦分为上焦、中焦、下焦。
上焦主气，主管心肺区；
中焦主血，主管肝胆脾胃；
下焦主水，主管肾、大肠、小肠、膀胱和女性胞宫等。
三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”。
一、疏通三焦经能调理哪些疾病？
1、从膀胱到脑袋，手少阳三焦经贯通了我们的上半身，一侧23穴，左右两侧共46穴。本经发生病变，主要表现为耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，外眼角痛，汗出，腮肿，耳后、肩、肘、臂部本经脉过处疼痛等。手少阳三焦经腧穴主调头、目、耳、颊、咽喉、胸胁病和热病，以及经脉循行经过部位的其他病证。
2、三焦经对女性而言尤其重要，比如三焦经的终点丝竹空穴，位于女性最易长斑，长鱼尾纹的地方，通过艾灸就可以很好地抑制长斑，减少鱼尾纹。因为女性朋友更要注意经常疏通养护三焦经，让自己气消、颜美、身健康！
除了以上说到的色斑、鱼尾纹外，这条经上还有很多穴位都有具体的作用，详情可看下文。
二、艾灸疏通三焦经
艾灸方法：手持点燃的艾条，于三焦经上具体施灸穴位的皮肤上方3-5CM处施灸，具体取穴可根据自身需求，详情见下方具体穴位功效介绍。
1、关冲穴
［定位］在手环指末节尺侧，距指甲角0.1寸（指寸）。
［主调］头痛，目赤，耳聋，耳鸣，喉痹，舌强，热病，心烦。
2、液门穴
［定位］在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
［主调］头痛，目赤，耳痛，耳鸣，耳聋，喉痹，疟疾，手臂痛。
3、中渚穴
［定位］在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
［主调］头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂痠痛 ，手指不能屈伸，脊膂痛，热病。
4、阳池穴
［定位］在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
［主调］腕痛，肩臂痛，耳聋，疟疾，消渴，口干，喉痹。
5、外关穴
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。
6、支沟穴
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］暴喑，耳聋，耳鸣，肩背痠痛，胁肋痛，呕吐，便秘，热病。
7、会宗穴
［定位］在前臂背侧，当腕背横纹上3寸，支沟尺侧，尺骨的桡侧缘。
［主调］耳聋，痫证，上肢肌肤痛。
8、三阳络穴
［定位］在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］暴喑，耳聋，手臂痛，龋齿痛。
9、四渎穴
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。
［主调］暴喑，暴聋，齿痛，呼吸气短，咽阻如梗，前臂痛。
10、天井穴
［定位］在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
［主调］偏头痛，胁肋、颈项、肩臂痛，耳聋，瘰疬，瘿气，癫痫。
11、清冷渊穴
［定位］在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上2寸，即天井上1寸。
［主调］头痛，目黄，肩臂痛不能举。
12、消泺穴
［定位］在臂外侧，当清冷渊与臑会连线中点处。
［主调］头痛，颈项强痛，臂痛，齿痛，癫疾。
13、臑会穴
［定位］在臂外侧，当肘尖与肩髎的连线上，肩髎下3寸，三角肌的后下缘。
［主调］肩臂痛，瘿气，瘰疬，目疾，肩胛肿痛。
14、肩髎穴
［定位］在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
［主调］臂痛，肩重不能举。
15、天髎穴
［定位］在肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。
［主调］肩臂痛，颈项强痛，胸中烦满。
16、天牖穴
［定位］在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。
［主调］头晕，头痛，面肿，目昏，暴聋，项强。
17、翳风穴
［定位］在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。
［主调］耳鸣，耳聋，口眼喎斜，牙关紧闭，颊肿，瘰疬。
18、瘛脉穴
［定位］在头部，耳后乳突中央，当角孙与翳风之间，沿耳轮连线的中、下1/3的交点处。
［主调］头痛，耳聋，耳鸣，小儿惊痫，呕吐，泄痢。
19、颅息穴
［定位］在头部，当角孙与翳风之间，沿耳轮连线的上、中1/3的交点处。
［主调］头痛、耳鸣、耳痛、小儿惊痫，呕吐涎沫。
20、角孙穴
［定位］在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。
［主调］耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。
21、耳门穴
［定位］在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。
［主调］耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，颈颔痛，唇吻强。
22、耳和髎穴
［定位］在头侧部，当鬓发后缘，平耳廓根之前方，颞浅动脉的后缘。
［主调］头重痛，耳鸣，牙关拘急，颔肿，鼻准肿痛，口渴
23、丝竹空穴
［定位］在面部，当眉梢凹陷处。
［主调］头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。 https://t.cn/z8UKwiy
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