#每天听本书# 《瞬变》
不管什么样的改变都需要一个过程，大象和骑象人的关系一定是相互合作的，骑象人不能太苛刻，如果对大象一味地鞭打指责，那就会引发一系列的心理问题。如果你是个对自己过度要求的人，这种方式反而不会引起行为的改变，只会增加痛苦。改变是为了成为更优秀的自己，只有用耐心的方式和自己相处，才能达到这个目标。
早安[太阳][太阳][太阳][太阳]

每天晚上给娃弄宵夜，守着做作业，检查作业，又是11点半才上床的一天，想为这样的现状找一些改变的方法，​人在没有感受到之前，是不愿意改变的，不知不觉翻到了一本好书，明天将《瞬变》再听一遍
​指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明）
激励大象（看似懒于改变，实则筋疲力尽）
营造路径（看似人的问题，实则情境问题）

#与身体搞好关系#
乔纳森•海特写过一本书，《象与骑象人》。书中他提到，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使人常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。
其实这个骑象人和象，也代表着我们的头脑和身体之间的关系。头脑会看得很远，总是穿梭到过去，预测着未来，而身体呢？Ta只活在当下，是一只笨重而倔强的大象，Ta不一定会听从你，按照你想要的方向、节奏前进。当你开始真正关注身体，满足Ta的需要，与Ta真正亲密无间，它就会更愿意配合你，你就可以驾驭这只“大象”去到想去的地方。
#幸福的科学##积极心理学#