【#女子连跳3天毽子操后黄体破裂#，专家：运动应量力而行】
据极目新闻，近日“毽子操”在网上大热，不少网友跟着跳。然而，跳操也要量力而行。家住武汉的24岁女子小芊（化名），一周前，已连跳3天的她，突然出现肚子疼的情况。当时，以为是肠胃炎犯了，并没有太引起重视。谁知接下来几天，腹痛的情况越来越剧烈。

就医后检查发现，原来她因为跳操引发卵巢黄体破裂，导致腹腔出血，失血量将近达到全身血量的40%，幸亏及时抢救才转危为安。专家提醒，运动应量力而行，剧烈运动后出现腹痛，一定要及时就医。

如何合理运动：安全原则排第一；健身发展要全面；循序渐进有计划。根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。

早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升。晚上运动有助于睡眠，但必须在睡前3～4小时进行。强度不宜过大，否则反而导致失眠。

#女子连跳3天毽子操后黄体破裂#【收藏！不同人群怎么选合适的运动】近日，武汉24岁女子小芊（化名）连跳3天“毽子操”后，突然出现肚子疼的情况，且愈演愈烈。就医后检查发现，原来她因为跳操引发卵巢黄体破裂，导致腹腔出血，失血量将近达到全身血量的40%。平时不运动的人怎么入门？什么情况易引发运动损伤？哪些信号说明运动过量了？转发收藏↓↓一起健康动起来！

2分钟2球！利物浦2-0战胜黄潜。比赛下半场53分钟，亨德森右侧插上送出一脚传中，此时球碰到24岁的黄潜厄瓜多尔后卫埃斯图皮南的脚上，经过折射后弹入网中，乌龙球！利物浦1-0领先！仅仅2分钟过后，第55分钟，萨拉赫得球后送出精妙直塞，马内快速跑动将球攻入网中！2-0，利物浦2分钟2球领先！比赛结束，比分定格在2-0，可所谓1只脚已踏进决赛了！#利物浦#