#健康一春# “轻断食”有效吗？研究证明“限时饮食”减重，安全有效

近日，南方医科大学南方医院内分泌代谢科张惠杰团队在国际权威期刊 《新英格兰医学杂志》上，在线发表了题为“Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss”的研究论文，对限时饮食的科学性、安全性做出了验证。 张惠杰教授介绍，研究严格筛选了139名成年肥胖患者，随机分为限时饮食组和常规能量限制组，进行为期12个月的干预。

限时饮食组每日进食时间为8:00-16:00，8小时限时饮食期外只允许使用无热量饮料，而常规能量限制组则不限制任何进食时间。
两组均接受相同的能量限制（约占患者在干预前每日热量摄入量的75%），其中男性1500-1800千卡/天，女性1200-1500千卡/天。

研究发现干预12个月后，限时饮食组患者较基线平均体重减轻8.0kg，常规能量限制组患者平均体重减轻6.3kg，两组同样有效。

研究成果表明，限时饮食干预是体重管理的安全、有效且可替代的选择，同时限制能量摄入在限时饮食模式发挥减重疗效中的重要作用。#打卡吧吃货团#

【錦上路盤單位設智能門鎖】

由信和、嘉華及中國海外合作發展的元朗錦上路站栢瓏Ｉ，屬近期熱門新盤，信和營業部集團聯席董事田兆源表示，項目坐落的北部都會區未來有不少創科發展，項目亦積極將科技融入生活，為1房至3房每個單位配置LOCKLY智能門鎖（見圖）。該品牌的門鎖能設置限時有效的密碼，亦會紀錄出入的時間，為住戶提供便利且安全的生活。LOCKLY亞太區營運總監鄭皓丰亦有到場即席展示智能電子門鎖的不同功能，並指門鎖配備超過30項專利的防窺視密碼鍵盤，實時變更數字鍵盤，又可以指紋開鎖，迎合不同住戶的需要。

#故宫以东# 【“五一”期间南锣鼓巷开启限时、限量实名制预约参观】近期北京市疫情呈现多点散发趋势，为有效降低疫情传播风险、保障广大游客的身体健康和人身安全，自4月30日起南锣鼓巷实行实名制预约参观管理。游客需提前1天预约，预约参观时间为早9:00到晚22:00，每日限量6万人。https://t.cn/A6XPljh6