#减肥[超话]#
2022年4月21日 | Day 6⃣7⃣
我的身高：173cm～
初始体重：81.0kg～
今晨称重：73.5kg⬆️～
累计减重：07.5kg⬇️～
今日饮食：
一、1盘蔬菜，1个鸡蛋，1个芋艿；
二、1杯咖啡；
三、1盘豌豆烧鸡。
今日运动：
一、动感单车45分钟；
二、负重深蹲卷腹俯卧撑各60个；
三、平板支撑70+70+70秒；
四、动感单车45分钟。
汗没少出，体重没动！感觉是个瓶颈期，再坚持坚持～
2022年4月21日 | Day 6⃣7⃣
我的身高：173cm～
初始体重：81.0kg～
今晨称重：73.5kg⬆️～
累计减重：07.5kg⬇️～
今日饮食：
一、1盘蔬菜，1个鸡蛋，1个芋艿；
二、1杯咖啡；
三、1盘豌豆烧鸡。
今日运动：
一、动感单车45分钟；
二、负重深蹲卷腹俯卧撑各60个；
三、平板支撑70+70+70秒；
四、动感单车45分钟。
汗没少出，体重没动！感觉是个瓶颈期，再坚持坚持～
#减肥[超话]#
2022年4月9日 | Day 5⃣5⃣
我的身高：173cm～
初始体重：81.0kg～
今晨称重：75.3kg⬇️～
累计减重：05.7kg⬆️～
今日饮食：
一、1碗鸭腿面；
二、1碟花生；
三、2碗芡实鸽子汤。
今日运动：
一、动感单车骑行45分钟；
二、深蹲卷腹俯卧撑各55个；
三、平板支撑48秒❗️
无语～
2022年4月9日 | Day 5⃣5⃣
我的身高：173cm～
初始体重：81.0kg～
今晨称重：75.3kg⬇️～
累计减重：05.7kg⬆️～
今日饮食：
一、1碗鸭腿面；
二、1碟花生；
三、2碗芡实鸽子汤。
今日运动：
一、动感单车骑行45分钟；
二、深蹲卷腹俯卧撑各55个；
三、平板支撑48秒❗️
无语～
#减肥[超话]#
2022年4月6日 | Day 5⃣2⃣
我的身高：173cm～
初始体重：81.0kg～
今晨称重：75.7kg⬇️～
累计减重：05.3kg⬆️‼️～
今日饮食：
一、1个蛋卷（苹果黄瓜胡萝卜）；
二、1碟花生；
三、1锅炖白菜，1盆香干肉丝（共享）。
今日运动：
一、动感单车骑行47分钟。
今天看到一句话，觉得挺好：
让我们尽情去享受生活的滋味吧，感受的越多，便生活得越长久～
2022年4月6日 | Day 5⃣2⃣
我的身高：173cm～
初始体重：81.0kg～
今晨称重：75.7kg⬇️～
累计减重：05.3kg⬆️‼️～
今日饮食：
一、1个蛋卷（苹果黄瓜胡萝卜）；
二、1碟花生；
三、1锅炖白菜，1盆香干肉丝（共享）。
今日运动：
一、动感单车骑行47分钟。
今天看到一句话，觉得挺好：
让我们尽情去享受生活的滋味吧，感受的越多，便生活得越长久～
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