#训练过度#确实是身体因素，但也可被看作是心理因素。当你大脑老去想跑步，几乎到透支状态时，这就是心理因素了。假如你过于专注于自己的跑步目标，每天都围着跑步转，你可能会筋疲力尽。突破方法： 若训练过度可采取休养与恢复法(R&R)。退一步，休息几日，制定计划并参加社交活动，若你重新开始训练，努力保持客观判断能力，提醒自己跑步并非生活中唯一的事情。每周至少一次为消遣而跑步，不计时，不加速追赶，或者进行交叉训练，保持其它兴趣。
#一日一食#
R&R Bagels地址：中环利源西街28号地铺
冬日不可错过 R&R Bagels 的三文鱼#贝果#，店内提供芝麻、全麦、肉桂葡萄干、洋葱等十种贝果，可以根据自己喜欢的口味选择，芝士酱汁铺底，依次堆叠上新鲜的烟熏三文鱼、洋葱和盐渍刺山柑，口感丰富厚实。这个冬日，试着用纽约式的早餐唤醒新的一天吧！[鼓掌]
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大手笔！奔富集团全资收购澳洲著名红五星酒庄Ekhidna Winery：1月22日，酒海导航通过可靠渠道获悉，为了建设完善的全球上下游产业链，也是为了保障中国市场对巨大精品葡萄酒产品的需求，澳大利亚奔富集团(AUSTRALIA R&R GROUP)正式全资收购著名的“红五星级”食蚁兽酒庄（Ekhidna Winery，又名艾奇娜酒庄)，此次收购的范围包括酒庄自有的180公顷葡萄园、酒庄餐厅和cellar door。
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