问：您好，现在吃饭方式是早上米粥面饼，晚上鸡鸭鱼肉，硬菜都上来了，小腹越来越鼓。我劝他们晚饭少吃大鱼大肉，他们说晚饭少吃没有科学依据。请问有科学依据吗？

答：我们平时聊注意饮食，其中一个要点就是晚饭要会吃。这方面科学研究很多。对于血糖不太好的人来说，晚餐比早餐能量大很多的，就是你说的早餐营养一般晚餐大吃的，比科学饮食的，死于糖尿病的可能性要高出92%，死于心血管疾病的可能性要高出69%。

从分类看，晚餐脂肪过多，心血管疾病死亡率上升了67%。晚餐蛋白质过多，心血管疾病死亡率上升了96%，糖尿病死亡率上升了92%，全因死亡率上升了46%。

对于血糖健康的人来说，晚饭大鱼大肉患糖尿病的概率远远高于健康饮食人群，哈尔滨医科大学做过这方面系统研究。

我建议把晚上的高蛋白高脂肪食品放一些到早餐午餐，晚餐清淡一些。

问：涨涨麻麻您好，现在夫家吃饭方式是早上米粥面饼，晚上鸡鸭鱼肉，硬菜都上来了，老公小腹越来越鼓。我劝他们晚饭少吃大鱼大肉，他们说晚饭少吃没有科学依据。请问有科学依据吗？

答：我们平时聊注意饮食，其中一个要点就是晚饭要会吃。这方面科学研究很多。对于血糖不太好的人来说，晚餐比早餐能量大很多的，就是你说的早餐营养一般晚餐大吃的，比科学饮食的，死于糖尿病的可能性要高出92%，死于心血管疾病的可能性要高出69%。

从分类看，晚餐脂肪过多，心血管疾病死亡率上升了67%。晚餐蛋白质过多，心血管疾病死亡率上升了96%，糖尿病死亡率上升了92%，全因死亡率上升了46%。

对于血糖健康的人来说，晚饭大鱼大肉患糖尿病的概率远远高于健康饮食人群，哈尔滨医科大学做过这方面系统研究。

我建议把晚上的高蛋白高脂肪食品放一些到早餐午餐，晚餐清淡一些。

#2022考研党[超话]#小曾曾您好鸭，我来投个稿，是这样的估分以后觉得今年上心仪院校的可能性不大，现在开始规划下一步了[泪]
1.因为是二战，所以今年就想走走调剂了，想问问调剂的话调到非全日制同一院校的话分数要求会降低嘛？还是说调剂只能由A区调到B区?
2.本来打算今年要过掉司法考试，然后辅导机构说法考老人老办法到2022就截止了，所以想问问是不是真的?因为是非法本所以担心今年没过，来年就没机会了[允悲]
想请小曾曾和各位友友们解惑一下，谢谢[鲜花]#考研#