总有人推荐低GI食物，可啥是GI呢？
健身达人都在推荐的低GI食物到底是啥？今天#FITURE魔镜#带大家科普下GI，让健康少走弯路。
血糖生成指数（GI：Glycemic Index），也简称为“升糖指数”。它反映了某个食物升高血糖的能力，而根据GI值高低，食物分为三类：低GI值＜55、中GI值55~70、高GI值＞70。
低GI食物可以让血糖维持在比较稳定的状态，避免胰岛素水平激增，因为胰岛素有降低血糖促进脂肪合成的作用，所以低GI食物可比较好地平衡血液胰岛素水平，一直受到健康人群的青睐。
#FITURE魔镜#整理一些常见低GI食物，快跟魔镜一起自在练，健康吃！
（*数据参考中国居民膳食指南，具体数值视食物处理方式和烹饪程度或有不同）。
#智能健身镜##FITURE健身笔记#

【油价与建筑成本推动 澳洲年通胀率飙升5.1%为逾20年来最高】受汽油价格上涨和住宅建设成本增加的推动，澳大利亚的年通胀率飙升至2001年以来的最高水平。通货膨胀（年通胀率）按消费者价格指数（consumer price index，CPI）衡量。截至今年3月份季度的消费者价格指数上涨2.1%，年通胀率为5.1%，后者高于此前的3.5%。 https://t.cn/A6XhEaZC #澳洲生活#

#澳洲移民# 由于就业市场蓬勃发展，预算称工资有望以近十年来的最快速度加速增长，工资价格指数（Wage Price Index）将从2.75%上升至3.25%。
预算案还指出，更广泛和更具代表性的工资措施正在加快实施，因此，预计到2022年6月平均时薪将增长5%。
让澳洲民众感到压力的另外一件事就是由于乌俄战争爆发而飞涨的油价。这一次财政预算中，为了应对油价上涨，澳洲政府将燃油税直接减半，持续6个月！
政策官宣以后，澳洲油价开始快速下降，从之前的超过2.3澳元每升直线下降到了最低1.59澳元每升。相信最近大家已经感受到了油价的小幅下调。
此外，考虑到“四脚吞金兽”给家庭经济带来的压力，新生儿父母可以获得共20周带薪育儿假，单亲父母也可以享受同等福利。
从2022年7月1日至2023年3月7日，托儿补贴也将上调，家庭每年平均多获得2,200澳元。#加拿大移民# #加拿大#