成为二胎妈妈的第193天
虽然已经是第二次当妈妈，但无论是心理还是生理，难免还是会不适应，浑浑噩噩的过了半年，昨天无意中看到朋友微博发的一句话，“我弄丢了我的笑容，我要开始记录生活的美好”，突然顿悟，事事哪有两全，老天还是眷顾我的，生活还是美好的，我也以这样的方式记录一下二胎生活吧，希望我能坚持下去✊
先来总结一下过去半年
1.与婆婆和解
虽然2013年结婚就开始跟婆婆一起住，至今已有9年了，但是直至现在有了二宝，我才真正做到了与婆婆和谐相处，也越来越离不开婆婆了，不再去纠结生活中的一些琐事，发现问题就立刻沟通，敞开心扉后，才发展婆婆其实就是一个简单的小老太太，一辈子为了家人着实不容易，在本该恣意旅游，跳广场舞的年纪，宅在家帮我带两娃，就为这一点，婆婆就是我的神，神想怎么着都行！
2.依然焦虑
虽然不是第一次当妈妈，但是奈何我还是无法控制情绪，不由自主的胡思乱想，一会感觉老大开始叛逆，要前途尽毁了，一会又觉得老二吃不饱穿不暖，要发育不良了，要么就是孩他爸只陪老大玩，不关注老二了，其实现在回头想想，都是自己折磨自己，怎么能事无巨细，面面俱到呢，对于老大要学会放手，他上小学了，已经有自己的思想和处事能力，禁锢着，他永远也飞不高啊。对于老二，要学会放宽心，那个孩子身体素质不一样，不一定长得高长得壮就是好，只要健康，高矮胖瘦都可以。对于老公，要学会欣赏，虽然他没那么有钱，没那么帅，但是他真心对我好，愿意包容我的任性，忍受我的坏脾气，爱抠手机又能怎么样。
现在的我，已经是最好的，有人爱，有人念，有孩闹，有班上，有钱花，还要什么自行车！
虽然已经是第二次当妈妈，但无论是心理还是生理，难免还是会不适应，浑浑噩噩的过了半年，昨天无意中看到朋友微博发的一句话，“我弄丢了我的笑容，我要开始记录生活的美好”，突然顿悟，事事哪有两全，老天还是眷顾我的，生活还是美好的，我也以这样的方式记录一下二胎生活吧，希望我能坚持下去✊
先来总结一下过去半年
1.与婆婆和解
虽然2013年结婚就开始跟婆婆一起住，至今已有9年了，但是直至现在有了二宝，我才真正做到了与婆婆和谐相处，也越来越离不开婆婆了，不再去纠结生活中的一些琐事，发现问题就立刻沟通，敞开心扉后，才发展婆婆其实就是一个简单的小老太太，一辈子为了家人着实不容易，在本该恣意旅游，跳广场舞的年纪，宅在家帮我带两娃，就为这一点，婆婆就是我的神，神想怎么着都行！
2.依然焦虑
虽然不是第一次当妈妈，但是奈何我还是无法控制情绪，不由自主的胡思乱想，一会感觉老大开始叛逆，要前途尽毁了，一会又觉得老二吃不饱穿不暖，要发育不良了，要么就是孩他爸只陪老大玩，不关注老二了，其实现在回头想想，都是自己折磨自己，怎么能事无巨细，面面俱到呢，对于老大要学会放手，他上小学了，已经有自己的思想和处事能力，禁锢着，他永远也飞不高啊。对于老二，要学会放宽心，那个孩子身体素质不一样，不一定长得高长得壮就是好，只要健康，高矮胖瘦都可以。对于老公，要学会欣赏，虽然他没那么有钱，没那么帅，但是他真心对我好，愿意包容我的任性，忍受我的坏脾气，爱抠手机又能怎么样。
现在的我，已经是最好的，有人爱，有人念，有孩闹，有班上，有钱花，还要什么自行车！
一种情绪，如果你能够将其准确标记（mark），你就能够把它用语言分享出来，你就不需要去付诸行动（acting-out）。
我以前做过这么一个比喻：“如果你能把他人真正的骂一顿，你就不需要再把他揍一顿”。这句话并不是真的在对应现实中的类似情况，而是在说明一种道理——当我们的内心情绪无法在心智上被觉察，也就无法在言语层面去表达，就会退行到更原始的方式去宣泄。就像路怒症和一些情绪暴力，那是一种心智带宽不足以承载的情绪，它只能用最基本的条件反射形式去表达（S-R），直接跳过了所有心智过程。
想想一个人重复骂一句污秽言语的时候（也属于付诸行动的范畴），想想一个人摔东西的时候，这些行动本身包含着的意涵是——一个人迫切需要将自己内心的情绪张力释放，但却没有真正有效的通道，以至于它要调用一个人所有的身心带宽（手足并用）。
包括一些自我伤害的例子，有冲动的，也有理性执行的，那是一种无法将痛苦描述，也无法分享，仿佛只有一种令自我破碎的残忍才能将其透彻承载。
调节情绪并非容易之事，它本质上反应的是我们能否对自己情绪的起源靶向瞄准（觉察），能否将其在言语层面找到对应通道（标记），能否将其在人际中分享和被回应（导出）。这考验的是一个人的心智化水平，是一件需要不断修炼的事情。
#心理咨询##情感#
我以前做过这么一个比喻：“如果你能把他人真正的骂一顿，你就不需要再把他揍一顿”。这句话并不是真的在对应现实中的类似情况，而是在说明一种道理——当我们的内心情绪无法在心智上被觉察，也就无法在言语层面去表达，就会退行到更原始的方式去宣泄。就像路怒症和一些情绪暴力，那是一种心智带宽不足以承载的情绪，它只能用最基本的条件反射形式去表达（S-R），直接跳过了所有心智过程。
想想一个人重复骂一句污秽言语的时候（也属于付诸行动的范畴），想想一个人摔东西的时候，这些行动本身包含着的意涵是——一个人迫切需要将自己内心的情绪张力释放，但却没有真正有效的通道，以至于它要调用一个人所有的身心带宽（手足并用）。
包括一些自我伤害的例子，有冲动的，也有理性执行的，那是一种无法将痛苦描述，也无法分享，仿佛只有一种令自我破碎的残忍才能将其透彻承载。
调节情绪并非容易之事，它本质上反应的是我们能否对自己情绪的起源靶向瞄准（觉察），能否将其在言语层面找到对应通道（标记），能否将其在人际中分享和被回应（导出）。这考验的是一个人的心智化水平，是一件需要不断修炼的事情。
#心理咨询##情感#
《心经》：当你累了就默念这三句话，不论什么事，都会改变！
作者：云谷师 来源：日行一善共修平台
心大则福大，心无量则福无量。
相传，释迦牟尼花21天，讲了80卷《华严经》；
花12年，讲了180万字的《阿含经》；
但仅有260字的《心经》，他却足足讲了22年！
有一位禅师曾说过：“百千法门，同归方寸；河沙妙德，总在心源。”
世间之事，皆在于心。
当你读懂了《心经》里的这三句话，就有了改变人生的神秘力量，必将福气盈门。
图片
1
心是一切痛苦的根源
有位哲人曾说：“世上没有跨越不了的事，只有无法逾越的心。”
很多时候，我们觉得是苦难重了、事情大了，走不出来。其实，是我们的心还困在过去。
有这样一个故事。
曾经有个人，年轻时遭人陷害，后来冤案虽被平反，但他已经坐了八年牢。
出狱后，他终日不开心，总是骂骂咧咧：“我真倒霉，人生最好的年华，都在大牢里荒废了。我吃了那么多苦，那个陷害我的家伙，就算把他千刀万剐，也难泄心头之恨！”
一直生活在痛苦中的他，六十五岁时，生命也快要走到尽头。
慧通禅.师前来看望：“都过去那么多年了，何苦耿耿于怀呢？”
他气若游丝，仍喃喃道：“大师，我是被冤枉的，如何释怀，那个人把我的人生都毁了。”
禅师摇摇头：“你在里面坐了八年牢，在外面又坐了整整三十年“牢”。真正毁掉你的不是那个人，而是你自己的心啊！”
是啊，一个人一直放不下过往，总是在委屈、怨恨、痛苦中度日，哪怕身体自由了，心却始终困于囚笼。
经云：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。”
万物有生有灭，皆是梦幻泡影，所有的痛苦，并不在于外物，而是源自内心。
心不住在往事的牢笼，就能走出挫折、困难的迷雾，真正获得自由。
而生活中，因名利斤斤计较，为得失耿耿于怀，看似是被生活折腾，其实都是自我折磨。
人生不长，快乐本就不多，何不放开怀抱，放下痛苦的过往，拥抱幸福的新生。
图片
2
你的世界，就是你内心的映射
有这样一则故事。
曾经有两个书生学业相当，都有望考取进士，于是他们结伴上京赶考。
路过一片树林时，突然一只小鸟摔下来，死在他们脚边。
高个子书生没当回事，继续往前走。
矮个子书生心里咯噔一下“鸟落在地上，岂不是‘落第’吗？”
他看着鸟沉默许久，而后才追上高个子。
到了京城，他越来越郁闷，满脑子想的都是考不中的悲哀。
结果，考试那天，他心中被“落第”纠缠，答题毫无思路，最终名落孙山。
而高个子书生，一心高中，答题行云流水，果然金榜题名。
不相干的事，一个没当回事，一个瞎想事，最终结果天差地别。
图片
经云：“诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。”
外在的环境，遇到的事情，都是虚幻的，并无好坏之分，真正定义它的是我们的内心。
心就是一面镜子，会照出世界的样子。
一旦有了妄念，心镜就扭曲变形了，成了哈哈镜，让世界失了真。
这便是《心经》中所说的无明心，也就是不明白的心。
我们每天都在遇事，若是内心无明，则看不清世界，更看不清自己，最终就会搬起莫须有的石头，砸疼自己的脚。
相反，遇事少想些，多专注于起初要做的，则能安然以对，过好小日子，收获大幸福。
图片
3
心越清净，人越自在
“一念一清净，心是莲花开。”
很多时候，我们内心不清净，旁人的一句话、一个动作，都搅得我们不得安宁。
星云大师曾讲过一个故事。
古时候，有个人给他的母亲过八十大寿，请唐伯虎为他母亲题诗。
唐伯虎提笔便写：“这个女子不是人。”
这个人很生气，心想“这个唐伯虎居然骂我妈，早知道不叫他题了。”
过了一会儿，唐伯虎慢悠悠地，边喝茶边写下第二句：“九天仙女下凡尘。”
这个人，一下子又开心起来，“写得太好了，夸我母亲是仙女。”
唐伯虎接着又写：“养个儿子会做贼。”
这个人又难受了“竟骂我是贼。”
最后，唐伯虎写了句：“偷得仙桃供母亲。”
这个人的心情又雨过天晴“写得好！说我到天宫偷桃供母，孝心可嘉。”
不过一盏茶的功夫，短短四行字，就能让一个人，有这么大的情绪起伏。
故事虽然夸张，却是我们日常的真实写照。话还没说完，事情还在发生，我们就坐不住了，情绪就上来了。
落在纸上三两语，听在耳中一席话，轻易就能搅扰内心，弄丢自在。
在乎他人眼里的样子，纠结他人给的选择，完全忘记自己是谁、究竟要什么，被人牵着鼻子走，最终一事无成。
想来，这归根结底，还是欲望太多，心不清净。
经云：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”
情绪不受凡俗影响，行事不因变化波动，坚守内心的清净，才能成为更好的自己。
人生无常，凡事先放一放，置身事外想一想，于喧嚣处不慌张，拥挤处不迷茫，福气也就来了。
心若清净了，万事就简单了。
“心包太虚，量周沙界。”
心境广阔的人，不论外界是晴是雨，内心都是天高云阔，总能放空自己，不生苦难。
这便是般若心，能装下世间无穷美好，收获人生旅途珍宝。
正所谓“心大则福大，心无量则福无量”。
读懂了《心经》，就能在一花一世界中，快意生活，在一叶一菩提中，绽放人生。
作者：云谷师 来源：日行一善共修平台
心大则福大，心无量则福无量。
相传，释迦牟尼花21天，讲了80卷《华严经》；
花12年，讲了180万字的《阿含经》；
但仅有260字的《心经》，他却足足讲了22年！
有一位禅师曾说过：“百千法门，同归方寸；河沙妙德，总在心源。”
世间之事，皆在于心。
当你读懂了《心经》里的这三句话，就有了改变人生的神秘力量，必将福气盈门。
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1
心是一切痛苦的根源
有位哲人曾说：“世上没有跨越不了的事，只有无法逾越的心。”
很多时候，我们觉得是苦难重了、事情大了，走不出来。其实，是我们的心还困在过去。
有这样一个故事。
曾经有个人，年轻时遭人陷害，后来冤案虽被平反，但他已经坐了八年牢。
出狱后，他终日不开心，总是骂骂咧咧：“我真倒霉，人生最好的年华，都在大牢里荒废了。我吃了那么多苦，那个陷害我的家伙，就算把他千刀万剐，也难泄心头之恨！”
一直生活在痛苦中的他，六十五岁时，生命也快要走到尽头。
慧通禅.师前来看望：“都过去那么多年了，何苦耿耿于怀呢？”
他气若游丝，仍喃喃道：“大师，我是被冤枉的，如何释怀，那个人把我的人生都毁了。”
禅师摇摇头：“你在里面坐了八年牢，在外面又坐了整整三十年“牢”。真正毁掉你的不是那个人，而是你自己的心啊！”
是啊，一个人一直放不下过往，总是在委屈、怨恨、痛苦中度日，哪怕身体自由了，心却始终困于囚笼。
经云：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。”
万物有生有灭，皆是梦幻泡影，所有的痛苦，并不在于外物，而是源自内心。
心不住在往事的牢笼，就能走出挫折、困难的迷雾，真正获得自由。
而生活中，因名利斤斤计较，为得失耿耿于怀，看似是被生活折腾，其实都是自我折磨。
人生不长，快乐本就不多，何不放开怀抱，放下痛苦的过往，拥抱幸福的新生。
图片
2
你的世界，就是你内心的映射
有这样一则故事。
曾经有两个书生学业相当，都有望考取进士，于是他们结伴上京赶考。
路过一片树林时，突然一只小鸟摔下来，死在他们脚边。
高个子书生没当回事，继续往前走。
矮个子书生心里咯噔一下“鸟落在地上，岂不是‘落第’吗？”
他看着鸟沉默许久，而后才追上高个子。
到了京城，他越来越郁闷，满脑子想的都是考不中的悲哀。
结果，考试那天，他心中被“落第”纠缠，答题毫无思路，最终名落孙山。
而高个子书生，一心高中，答题行云流水，果然金榜题名。
不相干的事，一个没当回事，一个瞎想事，最终结果天差地别。
图片
经云：“诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。”
外在的环境，遇到的事情，都是虚幻的，并无好坏之分，真正定义它的是我们的内心。
心就是一面镜子，会照出世界的样子。
一旦有了妄念，心镜就扭曲变形了，成了哈哈镜，让世界失了真。
这便是《心经》中所说的无明心，也就是不明白的心。
我们每天都在遇事，若是内心无明，则看不清世界，更看不清自己，最终就会搬起莫须有的石头，砸疼自己的脚。
相反，遇事少想些，多专注于起初要做的，则能安然以对，过好小日子，收获大幸福。
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心越清净，人越自在
“一念一清净，心是莲花开。”
很多时候，我们内心不清净，旁人的一句话、一个动作，都搅得我们不得安宁。
星云大师曾讲过一个故事。
古时候，有个人给他的母亲过八十大寿，请唐伯虎为他母亲题诗。
唐伯虎提笔便写：“这个女子不是人。”
这个人很生气，心想“这个唐伯虎居然骂我妈，早知道不叫他题了。”
过了一会儿，唐伯虎慢悠悠地，边喝茶边写下第二句：“九天仙女下凡尘。”
这个人，一下子又开心起来，“写得太好了，夸我母亲是仙女。”
唐伯虎接着又写：“养个儿子会做贼。”
这个人又难受了“竟骂我是贼。”
最后，唐伯虎写了句：“偷得仙桃供母亲。”
这个人的心情又雨过天晴“写得好！说我到天宫偷桃供母，孝心可嘉。”
不过一盏茶的功夫，短短四行字，就能让一个人，有这么大的情绪起伏。
故事虽然夸张，却是我们日常的真实写照。话还没说完，事情还在发生，我们就坐不住了，情绪就上来了。
落在纸上三两语，听在耳中一席话，轻易就能搅扰内心，弄丢自在。
在乎他人眼里的样子，纠结他人给的选择，完全忘记自己是谁、究竟要什么，被人牵着鼻子走，最终一事无成。
想来，这归根结底，还是欲望太多，心不清净。
经云：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”
情绪不受凡俗影响，行事不因变化波动，坚守内心的清净，才能成为更好的自己。
人生无常，凡事先放一放，置身事外想一想，于喧嚣处不慌张，拥挤处不迷茫，福气也就来了。
心若清净了，万事就简单了。
“心包太虚，量周沙界。”
心境广阔的人，不论外界是晴是雨，内心都是天高云阔，总能放空自己，不生苦难。
这便是般若心，能装下世间无穷美好，收获人生旅途珍宝。
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读懂了《心经》，就能在一花一世界中，快意生活，在一叶一菩提中，绽放人生。
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