p1豆角回锅肉，凉拌蕨根粉，炸鸡翅
p2香辣鱿鱼，清炒莲白，卤猪拱嘴
p3凉拌卤猪皮卤鸡，凉拌卤豆筋，黄瓜炒蛋，（由于包的太多而散掉的）金枪鱼寿司
p4凉拌卤菜，炒莲白，西蓝花杂炒，小米粥
p5红椒鸡胸，炒洋葱，烤肠
p6香芋泥
p7芋泥、奶香椰蓉馅儿餐包
p8板栗肉粽，爆炒虾仁，清炒小白菜，紫菜汤
p9鸡汤土豆泥，藤椒鸡，炒豆角
p2香辣鱿鱼，清炒莲白，卤猪拱嘴
p3凉拌卤猪皮卤鸡，凉拌卤豆筋，黄瓜炒蛋，（由于包的太多而散掉的）金枪鱼寿司
p4凉拌卤菜，炒莲白，西蓝花杂炒，小米粥
p5红椒鸡胸，炒洋葱，烤肠
p6香芋泥
p7芋泥、奶香椰蓉馅儿餐包
p8板栗肉粽，爆炒虾仁，清炒小白菜，紫菜汤
p9鸡汤土豆泥，藤椒鸡，炒豆角
#早餐[超话]##日常[超话]##一日一食一记[超话]##激激一人食##橡木盾每日打卡#
紫米麻薯欧包/甜椒鸡肉挞/冰草/酒酿酸奶咖啡☕
⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕
甜椒鸡肉挞㊙️做法
1️⃣甜椒切圈和切丁 鸡胸肉剁泥 洋葱切丁 香菇切丁 准备蒜末
2️⃣锅内热油 爆蒜末 炒洋葱丁香菇丁和甜椒丁
3️⃣炒完的东西倒入碗里 加入鸡肉泥 打入小个鸡蛋或只加入蛋清 用一勺生抽一勺耗油小勺胡椒粉和适量五香粉孜然粉调味
4️⃣腌制好的馅料填入甜椒圈内 刷上番茄酱
5️⃣进烤箱200℃烤15分钟
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甜椒鸡肉挞㊙️做法
1️⃣甜椒切圈和切丁 鸡胸肉剁泥 洋葱切丁 香菇切丁 准备蒜末
2️⃣锅内热油 爆蒜末 炒洋葱丁香菇丁和甜椒丁
3️⃣炒完的东西倒入碗里 加入鸡肉泥 打入小个鸡蛋或只加入蛋清 用一勺生抽一勺耗油小勺胡椒粉和适量五香粉孜然粉调味
4️⃣腌制好的馅料填入甜椒圈内 刷上番茄酱
5️⃣进烤箱200℃烤15分钟
今天吃什么？番茄奶酪意面。推荐回购好几次的海天下的扇贝肉柱和鲜贝，性价比很高，没有沙好评，意面炒饭好搭档。叮咚买菜和盒马都有。
✨ 食材：意面、扇贝肉、洋葱、菠菜、奶酪、黄油、番茄泥、香草盐
✨ 做法：意面煮软，黄油炒洋葱丁和扇贝肉，翻炒菠菜，加番茄泥炒至颜色变深，把意面捞到炒锅中翻拌，加芝士和几勺意面汤，撒香草盐，搅拌均匀
✨ 食材：意面、扇贝肉、洋葱、菠菜、奶酪、黄油、番茄泥、香草盐
✨ 做法：意面煮软，黄油炒洋葱丁和扇贝肉，翻炒菠菜，加番茄泥炒至颜色变深，把意面捞到炒锅中翻拌，加芝士和几勺意面汤，撒香草盐，搅拌均匀
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