#劳动节##许个愿吧##食疗#
女生缓解痛经的食疗分享

益母草与龙眼肉配伍煲汤，兼具了活血、养血的功效，对血瘀经痛的女士们来说，是非常有效的食疗方法。具体做法如下：
首先，要准备的食材有：龙眼肉9克、益母草3克、枸杞子9克、大枣6枚、鸡胸肉100克。
把所有的药材清洗、浸泡一小会儿。
鸡胸肉清洗干净，切丝或切小块。

烧开水，鸡胸肉下锅焯水，除去浮沫和腥味后捞出。
把泡好的大枣掰开。
继续用隔水炖的方法，把所有的药材倒进锅里，放上隔帘。
再把鸡胸肉倒进锅里，添入适量的水。

选择快炖模式，定时煲一个半小时即可。如果直接用砂锅煲汤，大火烧开后用文火慢炖一个半小时就好。
时间一到，用一点点食盐调味，就可以享用了。

猪身上这部位原来是一味良药，常吃可活血抗衰老！#道家养生#

中医中有个说法叫做药食同源，药食同源不难理解，既是美味的食材，也是功效强大的药材，最为典型的就是山药了，可今天要给大家介绍的并不是山药，但是也是生活中常见的一种食材——猪皮。猪皮，一般人都对它不太感兴趣，觉得还是猪肉来的更实惠些。而且，很多人在做猪肉的时候，往往会把猪皮切下来丢掉，这样真是太可惜了!下面就给大家仔细说说猪皮的营养价值。

猪皮的营养价值

猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。现代，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老的作用。

因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。

猪肉皮的功效与作用

1
活血补血
猪肉皮味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。

2
补充维生素
猪肉皮是维生素B12的极好来源，人体如果缺乏维生素B12就会出现精神和心理上的缺陷，如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等。

3
美容
猪肉皮中的胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，猪肉皮能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。

4
提高免疫力
猪肉皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，猪肉皮可补充营养，提高机体免疫力。

5
抗衰老
经常食用猪肉皮或猪蹄有延缓衰老的作用。

6
强筋壮骨
还有，猪皮富含胶原带白，胶原蛋白是构成人体筋与骨不可缺少的营养素，而且还促进毛发、指甲生长。要想秀发飘逸，肉皮真的别轻易丢弃。

猪皮的营养价值这么高，可是猪皮怎么做才味美又营养呢?下面就为大家介绍几种新鲜的吃法，据说功效很神奇哦!

猪皮新鲜吃法功效神奇

1
猪皮冻
材料：猪皮1500克，盐、酱油、花椒、生姜、味精各适量。

做法：

1、先将猪皮洗净，切成小块，放在锅中，加入盐、花椒、酱油等调味料;

2、再加入适量的清水。先用旺火烧沸，再用文火炖至肉皮烂透。

3、煎至汁液黏稠时，捞出花椒、生姜，将肉皮稠汤倒人盆内，冷藏备用。

4、服用之时，将猪皮冻切成片，放人盘中，放入蒜苗段或葱花，适加香醋，调拌均匀即可。

功效：滋阴养血，清热泻火。适宜于溃疡病血虚者食用，可治疗贫血、咽喉干痛等症。

2
沙参玉竹猪皮汤
材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、猪皮250克。

做法：

1、猪皮洗净，汆水捞起，用刀将猪皮表面的毛和油脂刮净，冲洗，切成粗条状备用。

2、沙参、玉竹洗净，陈皮泡软后刮去白瓤;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料。

功效：润泽肌肤、养阴润肺。

3
红枣黑豆猪皮汤
材料：猪皮250克，红枣8粒，黑豆200克，香菜少许，盐、黄酒各适量。

做法：

1、黑豆洗净，浸泡1—2小时;红枣洗净去核，香菜洗净切小段;猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，冲净，切成菱形块。

2、将适量清水倒入瓦煲烧开，放入猪皮、黑豆、红枣、黄酒，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐和香菜即可。

武火煮沸，改用文火煲两个小时，下盐调味即可。

功效：滋阴补虚、养血益气。

4
猪皮阿胶红枣汤
材料：猪皮100克、阿胶15克、红枣10克、红糖20克。

做法：

1、猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，洗净，切粗条。

2、红枣洗净去核，阿胶捣成粉，将4碗水倒入瓦煲烧开，下猪皮、红枣大火烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂。

3、下入阿胶粉、红糖，用小火慢熬，至彻底融化，即可食用。

功效：清热润燥，利咽喉。用于肺燥阴伤或阴虚火炎，咽喉干燥，疼痛，心烦。

水晶猪蹄

1. 将猪蹄处理干净，从中间劈开，剔去骨头，下入沸水锅中汆水，用温水漂洗。

2. 将猪蹄放入锅内没加入清水，盐。用大火烧沸，撇去浮沫。

3. 把花椒、八角、葱段、姜片、用纱布包成料包，放入锅内，用文火慢炖三四小时。

4. 猪蹄肉熟透倒入盆里，冷却后改刀装盘即可。#我的生活一角# #馋嘴美食安利# #春日好食光# https://t.cn/A6Xvonxc #潮流种草季#