金莲田156在2022-04-27的我的自医练功记录https://t.cn/A6XhCxnD
总 时 长
0时30分
记录心得
下雨，冷，室内，瑜伽垫，短裤。 1、腿筋：总有法筋响。 2、橐龠功：增加SH进入，不一样。双手掌可以轻易拍到垫子上，涨功也。 3、陈氏太极拳1-31式云手，精确到每个部位、相互协作、自由发挥。 4、八部金刚功：自然精确到每一个部位非动作。
总 时 长
0时30分
记录心得
下雨，冷，室内，瑜伽垫，短裤。 1、腿筋：总有法筋响。 2、橐龠功：增加SH进入，不一样。双手掌可以轻易拍到垫子上，涨功也。 3、陈氏太极拳1-31式云手，精确到每个部位、相互协作、自由发挥。 4、八部金刚功：自然精确到每一个部位非动作。
金莲田156在2022-04-26的我的自医练功记录https://t.cn/AiQG6HlQ总 时 长
1时8分
记录心得
1、拉腿筋：有招，让它响就得响，上树结合呼吸法。 2、陈氏太极拳1-22式，后几式明也，必须至少玩3遍，后龙腾虎跃。 3、橐龠功：人一个，话万家，容万法。结合破解的那家功法心法，身感。 4、八部金刚功：踩着小热炉练功。有效。
1时8分
记录心得
1、拉腿筋：有招，让它响就得响，上树结合呼吸法。 2、陈氏太极拳1-22式，后几式明也，必须至少玩3遍，后龙腾虎跃。 3、橐龠功：人一个，话万家，容万法。结合破解的那家功法心法，身感。 4、八部金刚功：踩着小热炉练功。有效。
金莲田156在2022-04-25的我的自医练功记录https://t.cn/AiQ71cff
总 时 长
1时30分
记录心得
1、拉筋：可以掌握了，定响。小凳、上树。
2、陈氏太极拳：1～22式，庖丁解牛，左右互博。
3、橐龠功：双手掌拍地，爽。自然练长寿功，圈身内外，身统万法。长寿功不用力，气自然催形。发掘。
4、八部金刚功：实实在在。 今天增随时按摩。
总 时 长
1时30分
记录心得
1、拉筋：可以掌握了，定响。小凳、上树。
2、陈氏太极拳：1～22式，庖丁解牛，左右互博。
3、橐龠功：双手掌拍地，爽。自然练长寿功，圈身内外，身统万法。长寿功不用力，气自然催形。发掘。
4、八部金刚功：实实在在。 今天增随时按摩。
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