#自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
运动打卡日记day6️⃣2️⃣/100
️♀️运动打卡
1.吉尼超强瘦背✅
2.吉尼瘦手臂✅
3.jo姐30mins全身燃脂✅
plus2.3L
（准备还是用keep手环记录了，用另一个手表卷不起来哈哈哈哈数据同步的有点慢，有点麻烦就是说。还有推迟了二十多天的大姨妈今天终于来了[跪了]
运动打卡日记day6️⃣2️⃣/100
️♀️运动打卡
1.吉尼超强瘦背✅
2.吉尼瘦手臂✅
3.jo姐30mins全身燃脂✅
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（准备还是用keep手环记录了，用另一个手表卷不起来哈哈哈哈数据同步的有点慢，有点麻烦就是说。还有推迟了二十多天的大姨妈今天终于来了[跪了]
#jo验货# 清凉防晒长袖T+休闲短款套装，一套M合适。
上衣是莫代尔棉，不会特别薄透，柔软亲肤，穿浅色内衣即可。清凉舒服，夏天当防晒衫空调衫都不会热。
下摆弧度的 比较长，全放下来可以遮住PP，但我觉得塞一边到裤子里会更显比例。
短裤是毛圈棉材质，A字版型，粗腿也可，裤子和衣服袖子都有撞色四道杠呼应~很像tb的风格！ https://t.cn/A6UgysoJ
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下摆弧度的 比较长，全放下来可以遮住PP，但我觉得塞一边到裤子里会更显比例。
短裤是毛圈棉材质，A字版型，粗腿也可，裤子和衣服袖子都有撞色四道杠呼应~很像tb的风格！ https://t.cn/A6UgysoJ
#努力自律的阿欣#
4.28
DAY5⃣9⃣
饮食
✅早 ：纯牛奶/沈小善轻态包
✅中 ：莴笋鸡胸肉/大米小米饭/黄瓜鸡蛋
✅晚 ：沈小善轻态包/番茄/花生酱
✅加餐：番茄
运动
✅尊巴舞30分钟
✅jo姐50分钟
✅帕梅拉3分钟热身/12分钟欢乐有氧/15分钟复古有氧/6分钟快速拉伸
✅韩小四8分钟瘦手臂/8分钟站立瘦小腹
✅欧阳春晓肩背
✅5分钟瘦手臂
✅体态大师小腿外翻3⃣
4.28
DAY5⃣9⃣
饮食
✅早 ：纯牛奶/沈小善轻态包
✅中 ：莴笋鸡胸肉/大米小米饭/黄瓜鸡蛋
✅晚 ：沈小善轻态包/番茄/花生酱
✅加餐：番茄
运动
✅尊巴舞30分钟
✅jo姐50分钟
✅帕梅拉3分钟热身/12分钟欢乐有氧/15分钟复古有氧/6分钟快速拉伸
✅韩小四8分钟瘦手臂/8分钟站立瘦小腹
✅欧阳春晓肩背
✅5分钟瘦手臂
✅体态大师小腿外翻3⃣
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