⚠️ 2021艺考生 8个方法让你健康瘦下来！❗
艺考生|艺术类大学|艺考指南|播音主持艺考表演艺考 |舞蹈 |校考 |音乐|统考 |减肥㊙️
高二艺考生必看的一篇笔记！艺考播音主持、表演、舞蹈等专业都需要一个好的形体✳️
对身体没有伤害的，小伙伴们可以放心尝试（但是不保证对所有人都有效吼)
容易长痘的姐妹，牛奶、糖， 、鸡蛋 、特别重口味的东西都要少吃！这些都会诱发痘痘
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对身体没有伤害的，小伙伴们可以放心尝试（但是不保证对所有人都有效吼)
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现在挺多表演艺考生都形成了盲目减肥的一个怪圈，甚至很多考生瘦过头以后失去了美感，看起来会有一些面部凹陷，或者在舞台上没有力量感。力量感是我们比较强调的一个条件。如果一个演员在舞台上都不足以支撑一场表演，那肯定是不行的。
所以部分同学如果没有太大的体型上的问题，我们一般会更多的选择配合健康的饮食和高强度的体能，提高身体素质，加强舞台上的力量感，收紧肌肉，加强自身的肌肉控制。
#青岛艺考# #艺考[超话]# #九力传媒艺考# #表演艺考[超话]#
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我不喜欢做三心二意的人!
其实在申请茜华姐超话主持人之前，我只粉小艺姐一个人。我没想过我会再粉别人!
大家都在看韩剧，特别火，我不看。我小妹说《琅琊榜》特别好看，没有我喜欢的演员，我不看。什么美剧我也不看。我喜欢看TVB的剧，但我又不记演员的名字。我很奇怪吧！
《心里较量》是2004年的一部戏，那时候我就知道了茜华姐，只是记不住她的名字，从那以后我看她的戏，2011年以后的戏我都看啦！我一直不追星，我就没那根弦儿，如果不是小艺姐的话剧，我这辈子都不会有改变。我不是一个冲动的人，不是会一眼就喜欢一个人，我是看戏然后看采访，因为这个人的性格吸引我，我才会粉上这个人。那时候会会看茜华姐的微博，但她评论关闭，只有几个老粉才能留言，我还挺敏感，于是慢慢就淡了。后来发现评论开了偶尔留个言。《岁岁年年柿柿红》让我看了姐的采访，还有《越战越勇》我觉得我要支持姐姐。我微博又被屏蔽了，我又动摇了。后来又把自己劝回来了!我在人艺来了《骆驼样子》的话剧和书。 每次去人艺都想看到茜华姐的话剧，但我知道这太难了！一直希望有机会能看到，因为我不知道茜华姐粉丝的组织在哪里，以前看到老粉在她微博说话，现在都看不到了！我找不到组织，只能盼望话剧，今年竟然被我盼到了。虽然这部话剧演到现在评价并不好，但是我却很遗憾，只看了一遍。我想看茜华姐在舞台上的表演，因为是第一次!我不允许自己错过，我不想给自己留遗憾，其实当初我决定来看话剧的时候，我有犹豫，我不知道要看一场还是两场，后来朋友说看一场得了，而且我买的是580点票，首场没有80的票了，280的票我觉得位置也不好，我还要买蛋糕和花，后来就听了朋友的劝，只看了一场。
我不确定我见到茜华姐是一个什么样子，我怕她对我太好，因为我太重感情我知道，她对我好我真的有负担，我会觉得对她有亏欠。我写了一封信给她，都是鼓励的话，信写的有些仓促，写的不好。但是见到她本人真的很有缘分，用姐姐的话说我运气很好，我在大门口问保安大哥，他说姐姐就在门口。也许茜华姐没觉得会有人大老远特地来北京看她的话剧吧，我当时也在想我为了不让自己将来有遗憾，我来了，蛋糕也许就送到后台门口，姐姐拿进去，散场再送姐姐一束花。简单签个名拍张照就完了!将来我继续弄姐姐的超话，让那里干净一些，就算有一天姐姐看到她的超话，她也不知道我是谁。虽然我已经默默做了两年。但是剧情并没有按照我预想的来发展，门口见到姐姐，她和一个姐姐在一块，我们一起走进去，边走边说话，我好像介绍了一下蛋糕，其余的是姐姐问我答。她带我去了后台，其实我对后台很熟悉，去年冬天刚来过，因为看小艺姐的话剧，帮姐姐把东西拿进来，但每次都是送完东西我就离开了，没在那里有停留。可姐姐却把我带进去，还在她化妆间坐着，和他们一起说话，后来有人进来我就在那听他们讲话，我订的花到了，所以我就离开了。话剧结束，我等着送她花儿，竟然没有一个人在那里等她，我感到很失落，为什么呢？而且超话有一个她的老粉也来看她的话剧，但是她没出现，是因为长大了，爱的方式不一样了吗？我不太理解也没太好意思问。我来就是想用行动表达，茜华姐，你是有支持者的，你是有粉丝的，是有人喜欢你的，有人愿意从外地赶来看你的话剧，即使是疫情期间，我也愿意来，就是想支持你。但当时我没想到我的想法会改变，如果姐姐演话剧我都会来。但是探班我就不敢想了，我怎么可能会知道消息嘛！我又不是老粉，这次见面也就是第一次而已。我又不想为了要好感跟姐姐说“茜华姐，我在弄你的超话”，我不想博好感，不想用这样的方式让她记住我。我只要是真诚的，姐姐就会感受的到，至于是不是会记得我，一切随缘，我不强求。
但是我没想到姐姐竟然带我去后台，给我倒水，拍照，签名，让我去她房间坐。这对我来说是信任。在小艺姐这里可不是一个粉丝说带进后台就带进后台的。我没和姐姐说，离开北京我要去长沙，去见静姐。我不想给她不好的印象!
但是见了静姐，她人也很好。但是回到家我更多的时候会想起茜华姐，因为静姐的粉丝很多，疯狂的也很多，而且应援搞的太糟糕了!而茜华姐没那么多粉丝，而她却有那么好，无论是拍戏还是她这个人都太好了，今天看了以前的采访，姐姐说她希望这些年轻的观众，一直会支持她。但是我为什么就约不到粉丝和我一起看话剧，话剧结束我没看到有人等茜华姐。所以我要做一直支持姐姐的人!我太理解茜华姐了，虽然我不是演员，但是我从上班到现在一直靠我一个人，一路走来挺不容易的，也没那么成功。在姐姐最好的时候，颜值高的时候，身材好的时候有粉丝支持她!而我是现在出现，虽然姐姐就快50了，身材也发福了，但是没关系呀！就像话剧里的妈妈说爱一个人要在什么时候呢？现在对我来说刚刚好，我会一直在。如果姐姐需要，我随时可以给她做助理。弄超话两年没她消息我不是也在做嘛！
我和静姐也算有缘分，差点我就只粉不追了！现在有了新的规矩，我知道我见她的机会会很少，但是我还想再见到她一次，就是在我减肥成功的时候。我从166见到现在142，我至少还要再减40斤呢。静姐给了我动力，当面的鼓励有，文字的鼓励也有。所以在我成功之日，我一定要当面谢谢静姐，其实除了减肥我还要谢谢静姐，因为她不再惧怕年龄。即使我现在的年纪也不小了，但是我没觉得自己那么大呀! 很感谢你，静姐。
我是个急性子，静姐好火。茜华姐总演农村戏，这新戏拍的，拍鱼塘丰收那段都时候，一个大老爷们都有点怕的，她却第一个下去了，是不是虎，自己多大的人不知道吗？一下午都在那里拍。真服了这姐姐了！
她把我感动到，所以即使她没啥新消息，我也会一直在。因为这就是我! https://t.cn/RxH1LHg
其实在申请茜华姐超话主持人之前，我只粉小艺姐一个人。我没想过我会再粉别人!
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《心里较量》是2004年的一部戏，那时候我就知道了茜华姐，只是记不住她的名字，从那以后我看她的戏，2011年以后的戏我都看啦！我一直不追星，我就没那根弦儿，如果不是小艺姐的话剧，我这辈子都不会有改变。我不是一个冲动的人，不是会一眼就喜欢一个人，我是看戏然后看采访，因为这个人的性格吸引我，我才会粉上这个人。那时候会会看茜华姐的微博，但她评论关闭，只有几个老粉才能留言，我还挺敏感，于是慢慢就淡了。后来发现评论开了偶尔留个言。《岁岁年年柿柿红》让我看了姐的采访，还有《越战越勇》我觉得我要支持姐姐。我微博又被屏蔽了，我又动摇了。后来又把自己劝回来了!我在人艺来了《骆驼样子》的话剧和书。 每次去人艺都想看到茜华姐的话剧，但我知道这太难了！一直希望有机会能看到，因为我不知道茜华姐粉丝的组织在哪里，以前看到老粉在她微博说话，现在都看不到了！我找不到组织，只能盼望话剧，今年竟然被我盼到了。虽然这部话剧演到现在评价并不好，但是我却很遗憾，只看了一遍。我想看茜华姐在舞台上的表演，因为是第一次!我不允许自己错过，我不想给自己留遗憾，其实当初我决定来看话剧的时候，我有犹豫，我不知道要看一场还是两场，后来朋友说看一场得了，而且我买的是580点票，首场没有80的票了，280的票我觉得位置也不好，我还要买蛋糕和花，后来就听了朋友的劝，只看了一场。
我不确定我见到茜华姐是一个什么样子，我怕她对我太好，因为我太重感情我知道，她对我好我真的有负担，我会觉得对她有亏欠。我写了一封信给她，都是鼓励的话，信写的有些仓促，写的不好。但是见到她本人真的很有缘分，用姐姐的话说我运气很好，我在大门口问保安大哥，他说姐姐就在门口。也许茜华姐没觉得会有人大老远特地来北京看她的话剧吧，我当时也在想我为了不让自己将来有遗憾，我来了，蛋糕也许就送到后台门口，姐姐拿进去，散场再送姐姐一束花。简单签个名拍张照就完了!将来我继续弄姐姐的超话，让那里干净一些，就算有一天姐姐看到她的超话，她也不知道我是谁。虽然我已经默默做了两年。但是剧情并没有按照我预想的来发展，门口见到姐姐，她和一个姐姐在一块，我们一起走进去，边走边说话，我好像介绍了一下蛋糕，其余的是姐姐问我答。她带我去了后台，其实我对后台很熟悉，去年冬天刚来过，因为看小艺姐的话剧，帮姐姐把东西拿进来，但每次都是送完东西我就离开了，没在那里有停留。可姐姐却把我带进去，还在她化妆间坐着，和他们一起说话，后来有人进来我就在那听他们讲话，我订的花到了，所以我就离开了。话剧结束，我等着送她花儿，竟然没有一个人在那里等她，我感到很失落，为什么呢？而且超话有一个她的老粉也来看她的话剧，但是她没出现，是因为长大了，爱的方式不一样了吗？我不太理解也没太好意思问。我来就是想用行动表达，茜华姐，你是有支持者的，你是有粉丝的，是有人喜欢你的，有人愿意从外地赶来看你的话剧，即使是疫情期间，我也愿意来，就是想支持你。但当时我没想到我的想法会改变，如果姐姐演话剧我都会来。但是探班我就不敢想了，我怎么可能会知道消息嘛！我又不是老粉，这次见面也就是第一次而已。我又不想为了要好感跟姐姐说“茜华姐，我在弄你的超话”，我不想博好感，不想用这样的方式让她记住我。我只要是真诚的，姐姐就会感受的到，至于是不是会记得我，一切随缘，我不强求。
但是我没想到姐姐竟然带我去后台，给我倒水，拍照，签名，让我去她房间坐。这对我来说是信任。在小艺姐这里可不是一个粉丝说带进后台就带进后台的。我没和姐姐说，离开北京我要去长沙，去见静姐。我不想给她不好的印象!
但是见了静姐，她人也很好。但是回到家我更多的时候会想起茜华姐，因为静姐的粉丝很多，疯狂的也很多，而且应援搞的太糟糕了!而茜华姐没那么多粉丝，而她却有那么好，无论是拍戏还是她这个人都太好了，今天看了以前的采访，姐姐说她希望这些年轻的观众，一直会支持她。但是我为什么就约不到粉丝和我一起看话剧，话剧结束我没看到有人等茜华姐。所以我要做一直支持姐姐的人!我太理解茜华姐了，虽然我不是演员，但是我从上班到现在一直靠我一个人，一路走来挺不容易的，也没那么成功。在姐姐最好的时候，颜值高的时候，身材好的时候有粉丝支持她!而我是现在出现，虽然姐姐就快50了，身材也发福了，但是没关系呀！就像话剧里的妈妈说爱一个人要在什么时候呢？现在对我来说刚刚好，我会一直在。如果姐姐需要，我随时可以给她做助理。弄超话两年没她消息我不是也在做嘛！
我和静姐也算有缘分，差点我就只粉不追了！现在有了新的规矩，我知道我见她的机会会很少，但是我还想再见到她一次，就是在我减肥成功的时候。我从166见到现在142，我至少还要再减40斤呢。静姐给了我动力，当面的鼓励有，文字的鼓励也有。所以在我成功之日，我一定要当面谢谢静姐，其实除了减肥我还要谢谢静姐，因为她不再惧怕年龄。即使我现在的年纪也不小了，但是我没觉得自己那么大呀! 很感谢你，静姐。
我是个急性子，静姐好火。茜华姐总演农村戏，这新戏拍的，拍鱼塘丰收那段都时候，一个大老爷们都有点怕的，她却第一个下去了，是不是虎，自己多大的人不知道吗？一下午都在那里拍。真服了这姐姐了！
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