4月28日《西藏生死书一日一课》
敦珠仁波切总说，初学者的禅坐时间应该短，坐个四五分钟，然后休息一分钟。在休息时，要放下禅坐的方法，但不要连你的正念分明也放下。奇妙的是，有时候，当你一直在努力禅坐，休息的片刻，如果你还保持正念分明和活在当下，反而是禅定发生的时刻。这就是为什么在禅修中，休息和禅坐同样重要。有时候我会劝禅修时面临问题的学生在休息时禅修，在禅修中休息。
敦珠仁波切总说，初学者的禅坐时间应该短，坐个四五分钟，然后休息一分钟。在休息时，要放下禅坐的方法，但不要连你的正念分明也放下。奇妙的是，有时候，当你一直在努力禅坐，休息的片刻，如果你还保持正念分明和活在当下，反而是禅定发生的时刻。这就是为什么在禅修中，休息和禅坐同样重要。有时候我会劝禅修时面临问题的学生在休息时禅修，在禅修中休息。
#我与碳水化合物的虐恋#
今天一早起来就很低落，巨想吃奶油蛋糕。可能是最近写论文＋低碳的饮食让身体不舒服了。那就满足它叭[开学季]
所以今天除了早上的鸡蛋，中午的鸡块，就全是碳水和无油的蔬菜[春游家族]不得不说馒头的饱腹感真是绝了，吃两个馒头再喝一瓶水，立刻就失去了世俗的欲望，也不想吃甜食了。
而且那种看不进文献的情绪少了好多
我爱碳水
#健身[超话]##一日一食一记[超话]##plog博主日记##为什么吃碳水会有幸福感#
今天一早起来就很低落，巨想吃奶油蛋糕。可能是最近写论文＋低碳的饮食让身体不舒服了。那就满足它叭[开学季]
所以今天除了早上的鸡蛋，中午的鸡块，就全是碳水和无油的蔬菜[春游家族]不得不说馒头的饱腹感真是绝了，吃两个馒头再喝一瓶水，立刻就失去了世俗的欲望，也不想吃甜食了。
而且那种看不进文献的情绪少了好多
我爱碳水
#健身[超话]##一日一食一记[超话]##plog博主日记##为什么吃碳水会有幸福感#
#一日一食一记[超话]#
早餐：臀腿日的蛋白质套餐，吃完又吃了两大把坚果，最近食欲真的旺盛[苦涩]
午餐晚餐：两顿牛肉健身餐，平平无奇懒得拍照
今日运动：晨起韩小四瘦手臂➕练前10min热身➕私教一小时（坐姿外展6组➕臀冲6组➕倒蹬6组➕放松）➕跑步机高坡走49分钟➕keep泡沫轴放松➕keep跑后拉伸
碎碎念：本以为今天运动状态会很好，结果emmmm，又是拉胯的一天[二哈]
苟完明天，写好总结，幸福就要来了[awsl]
早餐：臀腿日的蛋白质套餐，吃完又吃了两大把坚果，最近食欲真的旺盛[苦涩]
午餐晚餐：两顿牛肉健身餐，平平无奇懒得拍照
今日运动：晨起韩小四瘦手臂➕练前10min热身➕私教一小时（坐姿外展6组➕臀冲6组➕倒蹬6组➕放松）➕跑步机高坡走49分钟➕keep泡沫轴放松➕keep跑后拉伸
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