辣椒被发现有越来越多好的作用：
一、能减肥。主要来自辣椒中的二氢辣椒素酯
二、能抑制幽门螺旋杆菌。加拿大多伦多大学的胃肠病学研究团队证实。
三、吃辣椒让心情变好。抑郁症在年轻人中越来越常见，心理学家说需要找到释放的方法，才能让自己走出来，开心起来……
不管是运动、跳舞、还是音乐、画画，只要是对健康有益的方式都可以尝试。
辣椒素会刺激口腔产生疼痛感，身体为了缓解疼痛，会释放出可以止痛的内啡肽，而吃辣时间久了，身体会麻木，内啡肽也释放减少，只有吃得更辣才会刺激内啡肽释放。
不过不推荐长期吃辣，因为辣和油脂、高盐食物通常在一起。
会对肠胃造成不良刺激，不利于肠胃健康。
另外体质敏感或者胃肠道功能较弱的人，也不宜过量辛辣饮食。

康复小知识，髂胫束与许多其他肌肉有筋膜连接，当泡沫滚动您的外侧腿时，不仅是髂胫束，还可以滚动连接到髂胫束的组织，例如股四头肌外侧头、股二头肌、臀肌和阔筋膜张肌。这些肌肉的限制会导致髂胫束过度紧张。这些肌肉中的触发点甚至可以将疼痛传递到膝盖的外侧，模仿髂胫束综合征的确切症状。出于这个原因，在大腿外侧滚动泡沫以解决这些连接中的限制对于减轻外侧膝关节疼痛非常有益。#运动康复[超话]# #医学科普# #运动#

中老年人膝盖疼，要不要吃氨糖和钙片吗？看以下2点
1、氨糖是修复、营养关节软骨
中老年人膝关节疼痛，大多数为骨关节退变，也就是我们常说的关节软骨半月板的老化，服用氨糖是有助于关节软骨修复的，以便减缓关节软骨的退化，这也说明中老年人膝盖疼痛服用氨糖是有益的。
2、钙片是补充钙的
如果经骨密度检测结果是骨质疏松，是可以服用钙片的，没有骨质疏松是不用吃钙片的。最后提醒大家，中老年人多吃些牛奶、酸奶、豆制品等含钙比较多的食品，以便预防骨质疏松。#健康[超话]##微博健康公开课##膝盖疼痛#