减肥打卡第59天丨已瘦11.2斤丨运动第27天
减肥打卡day5️⃣9️⃣健康饮食+运动打卡day2️⃣7️⃣
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：62.1kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：11.2斤
饮水量：3000ml
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饮食
早餐：菠菜鸡肉燕麦粥➕葱油饼
☀午餐：菠菜鸡肉燕麦粥➕菠菜➕凉拌鸡丝
晚餐：馒头半个➕蒜薹炒肉➕虾仁炒西蓝花➕凉拌鸡丝
加餐：无
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运动：消耗957千卡
1️⃣ 周六野．10分钟伸展燃脂有氧运动
训练·11分钟
2️⃣周六野 •瘦腿秘籍
训练·11分钟
3️⃣周六野•5分钟运动前后全身热身拉伸运动
训练·6分钟
4️⃣帕梅拉15 分钟快乐舞蹈操•高效减脂
训练 • 14 分钟
5️⃣帕梅拉 10分钟下腹训练无器械紧致小腹

训练•10分钟
6️⃣12分钟瘦大腿外侧＋改善假胯宽运动
训练•14 分钟
7️⃣动感尊巴燃脂舞，气氛超嗨超燃脂
训练• 23分钟#减肥打卡##运动打卡#

90年【未婚】女征婚
​身高：160cm
​学历：留英硕士
​职业：设计
​收入：17万以上/年
​车房：有车有房
​爱好：旅游，运动
​籍贯：宜宾
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#拼夕夕探店# ——班尼路高腰牛仔裤【60.12】零黑金卡会更低，
有运费险（有九分裤、长裤和加长裤可选）

它的料子很软的，是薄款的牛仔布料，穿上身很舒服的，一点也不会闷，是双层扣设计，很高腰，穿上显得腿很长，很直[打call]

背面看也不会显得屁屁大，怕显三角区的宝子，一定要买对码数哦[鼓掌]，如果大腿围紧的话肯定是会显三角区的，大腿粗的宝子酌情拍大一码[并不简单]~

分别让了两个姐妹试穿，穿的都是复古蓝S码长裤[酷]
[给你小心心]1号姐妹 163cm，96斤穿起来很宽松，但是裤长有点短了
[给你小心心]2号姐妹160cm，100斤，穿起来刚刚好，裤长也刚好不会拖地，差不多身高体重的宝子买m码也是可以的哈

155以下的宝子买九分款，155-161的宝子买常规，161以上的宝子买加长款[赢牛奶]