居家健身/箭步蹲
正常情况下，每次不建议只做一个动作。
因为只做一个动作，肌肉会慢慢变得不协调，不美观，
那么如果居家的我们想要简化健身动作，除了俯卧撑以外，还建议做箭步蹲
箭步蹲这个健身动作，主要是针对我们大腿的肌肉，如果经常做的话，训练效果是比较明显的。
最重要的是，箭步蹲起对于我们心脏有强化的作用，经常做这个动作，不仅可以帮助我们大腿增长肌肉，而且还锻炼我们的心脏。
另外因为自重平衡，会激活一些我们平时不容易刺激到的肌肉，比如臀部，达到事半功倍的效果
#健身[超话]##健身##运动就是坚持##居家健身#
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【香港新增413起病例 五人病逝】香港新增413起冠病确诊病例，再有五名患者病逝。另外，当地发现第二起冠病奥密克戎亚型变异毒株BA.5病例。
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事业官上有缺陷的是非常不宜从政，并且工作上总是会得不到老板的赏识和提拔。并且在19、 22、25、这几年会非常的不顺！所以凡事需要多留心，心态一定要放好。另外额头父母宫出现疤痕，对于父母的运势会造成非常大的影响，而且还和父母当中其中一位缘分很是浅薄。同时眉毛散乱的人，脾气暴躁难以控制自己，并且也是感情不顺的一种迹象，结合山根部位也有颗恶痣，是非常影响我们的情感运势。另外嘴唇+下巴地阁上的痣不好，容易与人发生田产或者房产纠纷。
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